|
大家都知道各个地区有各个地区的饮食习惯，就如同南方，南方比较喜欢吃粥米饭，而北方喜欢吃馒头面条。可能对于北方人来说，一顿不吃馒头就会让自己有吃不饱的感觉，因此在北方人的餐桌上经常会见到馒头的身影。不过虽说各个地方的饮食习惯不同，所吃的主食也不同，但是北方人在吃馒头的时候要注意，这两种馒头要尽量少吃。
. {* {2 _5 W! h- v! `* h. V5 V# l7 j1 w8 o- A) q
馒头中含有糖分，会影响血糖，导致血糖不稳定。所以很多人以为糖尿病患者不能吃馒头，其实糖尿病患者可以吃馒头。5 H$ P% w! V# ]8 H
6 m' I1 L+ O9 |3 n0 E8 `哪两种馒头要尽量少吃？7 \. T' E" p: s. |. p# Y
6 x, a9 U) p& e, [9 B4 t [' w一、炸馒头
' Y/ s* K! n6 z1 N3 e& z9 v. G
1 I7 S' e# m: U3 u# e9 E' u+ d# }炸馒头是一道普通菜。不仅北方人，南方人早餐也喜欢炸馒头。他们不知道，虽然油炸馒头味道鲜美，能改善食欲，但经过高温煎炸后馒头会有很大的热量。早上常吃油炸馒头会导致过热肥胖的发生，而吃过多的热量容易使血液变得更加粘稠，很容易引起各种心脑血管疾病，也容易引起各种慢性病，如高血压、高血糖，高脂血症等，这些疾病的发生会给身体带来很大的困扰。1 j s+ a9 r* k5 E
3 M* V4 I" l5 r |9 z% f! B二、白面馒头
( X* H# f& Z/ h; b- \% u0 D6 ~( _! T2 Z
白面馒头是比较简单的馒头，也是口感最好的馒头。不过，对身体来说，这种馒头吃不饱，因为馒头中的淀粉含量相对较高，是血糖指数很高的食物。如果经常吃这种馒头，很容易使人体血糖不稳定，特别是对糖尿病人来说，如果糖尿病人经常吃白面馒头，很容易使血糖波动。* c/ K+ J b& U
9 F% s. X9 s. F
喜欢吃馒头的朋友平时对于以上两种馒头尽量远离，平时如果想吃馒头不妨多吃些粗粮馒头，粗粮馒头会添加适量的粗粮，而粗粮对身体有很大的好处，它不仅可以控制体重，而且有助于促进胃肠蠕动。防止饮食过细导致一些慢性病的发生，粗粮馒头的总热量低于白面馒头，对一些慢性病患者可以控制。
- h; V3 F6 Q1 | g6 q* ?7 p& u
6 N+ J2 _ G7 b% m温馨提示，喜欢吃馒头的朋友要注意，如果在平时经常吃以上这两种馒头的时候容易让身体受到伤害，因此想要吃馒头不妨可以多吃一些粗粮馒头，另外还要知道的是一些肥胖或者是患有慢性疾病的患者想要吃馒头的时候，就要注意尽量控制好摄取的量或者尽量避免不吃馒头，防止馒头中所含的淀粉影响到体重让病情加重伤害到身体器官。
9 L, u& Y! w( Q( n) l% l | 
发表于 2021-2-27 17:29:34
