山药又称薯蓣,是一种常见的食材。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物质,若与碱性物质相混合,则淀粉酶作用消失。补而不腻,香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼bai时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”,据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物药”。
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山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质,所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用,还可以对消除神经疲劳,自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。) P+ j9 z* m1 e- k4 h0 x
* z/ B8 M8 e; @8 o ^3 _' i其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。所以山药好处非常多,但是我们去买山药时,看到这种山药白送都不要,幸亏山药种植大户无意说漏嘴,现在知道还不晚。
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好了,不多说了,让我们看看是什么吧。
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山药好吃又营养,而赢得人们的喜爱,那么在市场上那么多山药当中怎么挑选出优质的山药呢?
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' z- W9 u- P0 v0 L# r3 x/ N2 m我们去买山药时最怕买到劣质冻山药了,今天教你一眼就能辨别出来。
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: ~ A0 T- @% K$ R我们去买山药只需用紧握山药最少一分钟以上,然后再张开。
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3 y; q( V* [* v" `手张开后我们要看看刚刚握过的地方,会不会有小水珠溢出来,如果有的话这种山药就是冰冻山药,我们就不要买了,如果没有就是新鲜的。 |