2 g3 K6 [ U8 m( X# r( @饭后胃部充盈,往往需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果急于起身,血液集中到四肢,胃肠的活动反而会延缓,诱发消化不良。 h, q) Y9 i$ K8 a1 _. C1 b5 _' f! w" K
所以,饭后别急着散步,最好先休息20~30分钟。另外,还有2类人不建议饭后走一走,更不能长走、快走。 ! l% W$ x( u+ N$ D2 s/ \ 4 X& `) C2 O8 @6 ]% Q患有胃下垂的人: C: w0 m1 ]0 y$ g
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吃饭后,食物大多数还积蓄在胃中,腹部饱胀,如果患有胃下垂的人此时就开走,恐怕会加重胃下垂,引起胃痉挛,产生腹痛等不适。 2 y4 }; [+ A& d6 g/ k 8 ^/ Q3 x" I5 O" N/ G% X2 j
患有缺血性心肌病的病人0 x& Y X( O: r _" t
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这类人进餐本身就已经增加心脏负担,饭后应该安静休息,不能马上走,更不能长走、快走。 6 d" F* h/ m7 q; C0 J: z' | 0 n" \" W& u2 V v/ ^% `
所以,遵循“要活九十九,饭后不能走”之前,需要先搞清楚哪些情况下不能走。 ) ^" D3 Y! z3 u9 y, N! ] * E/ H1 e9 a$ K. T3 n, x$ P' U饭后喝杯茶,提神助消化?. Y) i* a {$ ` U: p
别急,过1~2小时再喝! ~ k+ K/ L/ t2 ]+ U- s$ U
- D' T. A8 M" G6 A3 U有些人习惯饭后喝杯茶来解腻消食,喝茶是不错,但你可别太心急。5 o }9 i- r( B$ s1 e, A1 V
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一方面,饭后立即喝茶,茶所含的单宁酸会和胃里没来得及消化的蛋白质结合,会形成不易消化的凝固物质,影响蛋白质的消化和吸收。 4 g! n" U& F) }+ F
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另一方面,茶水还会在无形当中将胃液稀释,降低胃酸浓度,进而影响人体的消化功能。再者,茶水还会将胃撑大,减弱胃部的蠕动功能,这对消化也没好处。 # a( o) j; }4 q; k, Q$ k
4 ~" ~. D8 [/ x2 X. j% t8 ^- D4 i2 g8 \ N建议:饭后过1~2小时再喝茶,才能真正起到消食的作用。 * d8 B; A* o2 Z) R: L* ]% {0 Z: {" L6 ^9 S f7 f
饭后一个果,医生不找我? p$ @0 h- q" `' s* K
别急,等1~2小时再吃!6 ?" p- U" `) k9 a8 W7 y
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因为国人正餐基本不吃水果,所以很多地方都有吃“饭后果”的习惯。4 z L& g6 ~' A! {% B
4 L/ P8 n4 d& r- M; f2 `2 h但如果你想着在吃饱了以后,吃点水果来帮忙消化,效果可能适得其反。. Z. c; i e& q( E8 {
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饭后马上吃水果,水果中的有机酸、糖类、果胶等物质,可影响消化吸收,甚至会增加饭后腹胀和不适感。0 o) B: f( {9 |1 l
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换句话说,饭后马上吃水果不能促进消化,还会让你越吃越撑! / g. T# ?+ v9 D6 Z. n , R% n. f2 Q* ]2 _- ^/ A
建议:饭后过1~2小时后,再吃水果。 - w+ | A" R* M8 n& ~ ' b$ n/ j: e- C
饭后一支烟,快乐似神仙?* f. O$ G2 L& U5 R) M3 @7 r# b
伤胃又招癌! / J' h' F2 O! M" K$ J& h+ W + S8 {! y" H8 T7 @: G0 o
饭桌上,除了饭菜的热气腾腾,还有来自“老烟枪”的腾云驾雾,一桌子人都受着二手烟的折磨⋯⋯ + {; c: G+ N# J8 t % {5 b4 i: F8 j
饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。; R9 G R" |' Y8 `2 W k
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实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为身体在对食物消化吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。. B0 Z1 y. _; N: N