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说起梳洗打扮，很多人认为这是女性的“专利”，殊不知，勤梳头其实有助于养生。
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$ z$ n# L9 w! Q, N梳头，所有人都该认真做) y( a2 X% n3 q& a! W
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梳头，是中国古代养生家重视的养生方式，宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。
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; Z M# u! f$ ~+ v4 K+ e6 o大文豪苏东坡对这个方法也深有体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”* F5 E1 @7 A% `
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要知道，头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”，集中了很多重要穴位，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
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- a C" |* \2 u国医大师周岱翰指出，无论男女，即使是头发稀落的老翁，早起梳头，都能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。- E! h$ M& O. x& I" P$ q, @
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现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人更神清气爽。 * A+ ]: C# C& k
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春常梳发，寿自高. X2 o. }( [/ x
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晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就记载了“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”一说。$ X) p. ?6 t; u' e) F5 P
8 ~& l+ O- \4 f. J( R5 _ [或许，在常人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪，但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
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这是因为，春天是阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。
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而头为诸阳之汇，所以在早上起来的时候梳理头部，对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。2 p0 n$ E3 a/ n/ {: n
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如果您能做到每朝梳头一二百下，还会收到这些奇效哦：/ F7 M' h% S! F9 Y0 R
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滋养头发
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7 h1 z) E$ Q, i2 M$ y梳头能刺激头皮末梢神经，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用，还可以使头发变得更有光泽。 ( N5 \7 R* {: d3 \0 H# A2 M
8 o4 T2 Y: `( V0 }) U改善白发1 y; M( ]0 |3 P2 a+ b6 v8 d! t
8 T! T# ` U {2 L$ |中医认为“千过梳发，发不白”，一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”（黑发）。7 A; d- |9 Y" Y. `8 u4 Q& A
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健脑安神7 F t; [9 e6 p9 p
3 r/ Z1 q% c, M s. D" D$ ]! ?% @8 `9 [头部是穴位比较密集的地方，常梳头发能刺激头部穴位，延缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。+ f _ D7 y" g" \8 ^# i
& _/ B: S5 P) K$ A D脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头，可以使神经松弛、精神焕发。
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缓解头痛
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梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。 h" p: y5 c" g5 L. e
& a' v; i0 i) `3 A方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头，从前额经过头顶到后脑勺，刚开始每分钟梳20~30次，以后逐渐加快速度，用力要均匀、适当，以不刮破头皮为宜。坚持一个多月，可使疼痛大大减轻。& b# x6 N4 ^- Y- G
; o: K) n) a: l7 D7 v改善失眠
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2 Z; e7 u# t) L4 R1 t H- m大多数时候，失眠通常和神经衰弱联系在一起。
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症状较重时，我们称之为失眠，症状轻时，就叫它神经衰弱。6 ]! g7 ]& ~- C9 E9 s D w
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对于普通人来说，缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头！
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改善健忘
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" c, O( y1 b b! ]& |! O0 P, }从中医的角度来看，健忘有这么几种原因，一是先天的肾精不足，二是疾病造成的气血亏虚，三是气血瘀滞，脉络不畅。3 \+ E4 y- W8 ?; |1 e) N
; j% w" W* N% L$ _但无论是哪种原因造成的健忘，都可以通过梳头来改善或预防。
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' r, Q( D! e/ ], B头发怎么梳最好6 f% C1 N% j* w0 K9 b6 D' i
! g9 O' c; s2 z选对梳子) I! r% v q4 R" a/ _; }# ], U) P
: f4 c4 ?" H1 R梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。
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9 R$ D* W9 h& I: }; x8 t* D! U: c对于那些脱发严重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子来“梳头”。, y2 v3 B: I7 }& _3 s
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学会梳头
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8 x& C% w- X1 R' f/ g% Y4 j; U梳头时，需先从正前方向正后方梳理，这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
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* w/ D; i, a1 Q1 q3 |9 g3 Y然后再从侧前方向侧后方梳理，这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
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; R( H( `" J# Y) I. n. W由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行，且中医认为“顺经为补，逆经为泻”，所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。' z% M0 b; z- D y; b) L
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最后，再从左耳往右耳方向梳；反过来，从右耳方向梳向左耳方向，再加上干洗脸，那整个头部按摩就全做到了。
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“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。
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: ]* j; N; \( t9 R8 O Q+ @, L! L掌握力道
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- [% o8 r( Z; ?3 z2 {: [一般一次梳头100到200下为最佳，力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
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找好时间( ?9 ?1 n) P8 \& ~ o4 e; c6 i
N# v$ N0 B& |% U: x4 [中医认为，早上梳头能升阳补气，临睡梳头能安神助睡，所以早晚梳头对人体是非常有帮助的，有时间的老人午休前也可做多一次。
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8 q: T* @ }; k' T! h a但是注意饭后不要梳头，因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化，如果在饭后梳头，会导致气血的运行加快，影响胃部的消化功能。
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( Z8 a+ W9 H' I/ L最后提醒大家，梳头养生虽好，但要长期坚持方有保健之效！- f% D" X; b6 A% d, c5 H
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发表于 2021-4-1 12:56:35
