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相信很多人，在“办事”后，感到身心俱疲、精疲力尽，根本不想动或清洗，只想躺在床上放空自己。
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+ l9 u C9 C. p9 }3 g殊不知，其实“事后”的半小时，是男女养生的黄金时期，发现健康预警和隐患！. b/ c! B, g- V. Q2 F
, u% K+ K# S9 v2 ]/ c. u2 x- V「 性生活后半小时，竟是养生黄金期 」: D k! Y: s/ z- N
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汉代名医张仲景在《伤寒论》一书中论述致病因素时，将房事不节归为导致正气亏虚的内部致病因素之一。
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- n) X" n: |2 \/ D7 s) d9 y正气亏虚，就容易被外邪侵犯。如果房事后调摄不当，就会导致疾病的发生。
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再次，现代医学也发现，性生活时各组织器官的变化，可能会给某些疾病可趁之机。5 @: y$ K1 n& O( `" a @
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众所周知，性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。/ H: V: o" P6 l( `" | X2 v
, s' _1 c" N% c2 [" k( A人们在过性生活时，全身各组织器官会出现一系列生理反应，比如呼吸加快、心跳加速、心脏血管扩张、血液循环加速、血压升高、毛孔张开等等。
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如果事后不注意恢复，直接倒头就睡，很可能会落下不少病痛。
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美国金赛性研究所发布的报告中指出，性爱是人的保养品，其主要作用之一就是有助于人们进行健康自检。" j9 w! O- t. T" z/ b/ a
5 {5 a- u6 B* }: O6 X% m( x说白了就是，人体的某些健康隐患，可能会在性生活后显露出一些预警信号，比如头痛、出血、过度疲劳、肌肉酸痛、排尿困难等。1 z+ x, p; R0 M
7 j. p: t8 g4 v0 a; X譬如，性生活后阴道出血，可见于患有宫颈炎者，尤其是中度以上的宫颈糜烂，或是有宫颈的早期肿瘤等。) C# P5 J, o& z: x: O2 R% j' a
7 W7 n& M: r. w$ O+ j j6 t; V: l) D当然，性生活后出现一些不适症状，可能是某种疾病的表现或预兆，也可能是一过性的，稍经休息、调整下性生活的频度后就会好转、消失。* i* ^9 K6 q* M. X) K6 U
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总之，不管是为了预防外邪侵犯，还是为了及早发现疾病信号，亦或是仅仅为了把性生活带来的好处延续下去，大家都应抓住事后半小时这个养生黄金时间！: B; a4 }* @' K: ]. A! G% t4 j
4 k% K( |. E5 J( Z' E3 k. t那么，性生活后到底该做些什么呢？2 O- U/ c& E/ K6 h
" D% B( l- ?2 H# P「 性生活后，这4件小事千万别忽略 」% C m1 _: \* n' n
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1.排一排尿
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! m4 f) U# d9 n7 q有些男性在性生活后，会出现6~10小时排尿困难的现象。
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8 R; s* @: ?+ q M2 S0 \8 [为了避免这种情况的发生，建议广大男性朋友不但要在性生活前排一次尿，在性生活后最好先缓一缓，然后也去尿一尿。
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8 M" o- L8 w- J X0 \- f这样做，既能预防性生活时可能产生的尿路感染，又能维护尿道括约肌和逼尿肌的功能。( O) k) j' ^& u. K0 P9 w
+ m: a J/ {" Z/ y, g而从预防角度来看，女性在性生活后立即排出小便，可起到冲洗尿道、防止感染的作用。# E5 I8 x# N4 l! g
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Tips：女性排尿时的下蹲动作，可能会排出已进入阴道的精液。因此，备孕女性最好垫高臀部平卧片刻，不要急于排尿。# I% v |1 R7 C! r ]
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2.喝杯温水/ M% e9 K" t& l; L2 `
: g) z5 G, _5 f8 X8 x因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。 n% Z6 e) R T- N* U/ ?
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可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。. M" Q9 I% z' c( z
+ m4 ^) d9 \' b4 S2 J此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。- J$ B" u1 U* H" L4 c
/ b# ^ ~; A9 F* }' ^: {4 `特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。$ j B5 l3 K/ W
" D) t% W0 A8 v1 ?6 J% C; O, [/ I但值得注意的是，可别猛灌凉水，因为这样做容易伤肾。最好的方法是适量补充些温开水，1小时左右之后，再喝冷水为宜。+ y8 ~: j1 R6 L; i9 t; s' N; i( B0 j
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3.流水冲洗，别用纸巾擦拭完事! M6 \8 L4 ^& w- T. l9 A
, }) _3 \) C! y1 o6 h在办事之后，男女沾染的分泌液只用纸巾擦的话，其实并不能完全清除干净。5 k+ p/ P, k0 J; j
u* q7 X3 u4 H( T这些分泌物附着在内外的表层，是细菌生存和繁殖的有利环境，如果不进行彻底的清洗，有可能会因为细菌感染产生炎症，尤其是女性，很容易引发尿路感染和妇科炎。8 _3 \$ ]3 N; s# ]7 M
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另外，如果使用的纸巾不合格，也会给带来健康隐患。
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要牢记，不管是什么样的纸巾都不能代替清洗，事后一定要及时进行流水清洗，不要一时犯懒害了自己。
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4.洗澡要注意6 b8 h3 z+ @: ^& p+ F, \
5 E6 r2 O9 q& B; K- Z: R; E! a①不要性生活后立马洗澡，应稍事休息后再去，尤其是冠心病、贫血等疾患者，要休息更长的时间后再洗澡；
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; h5 ~- ~8 `" X+ G: z! H9 y②水温要适当，不要用太冷或太热的水。温水有利于生殖器官、盆腔的血液回流，减轻房事后的酸胀感。
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发表于 2021-4-2 08:58:25
