男女一起到性高潮，性生活至少要做几分钟？

品花人

80%的夫妻把性生活安排在晚上，因为经过一整天繁忙的工作，回到家后全身心放松，吃完饭和洗澡后已经没有任何烦恼，使得夫妻能快速进入性爱状态，可以获得性高潮。性爱结束后能相拥入睡，提高睡眠质量，让夫妻感情更加亲密。

不过晚上醒来后必须用温水对局部清洗，防止汗液、白带和精液残留在体内，仅仅用卫生纸和湿巾擦拭是远远不够的。晚上性爱时间需安排在22点左右，因为此阶段女性雌性激素分泌最为旺盛，跟其他时间段相比，性欲望较强烈，男性的欲望和精力也比较强大，能获得很好的性感受。

不过也有一部分夫妻习惯早晨性爱，因为经过一晚上睡眠，早晨起床后精力旺盛，尤其是男性有晨勃现象，雄性激素分泌达到巅峰且性欲望强烈，此时性生活能增加夫妻之间感情，而且可促进全身血液循环。早晨6点左右女性性欲望也很强烈，男女双方处于兴奋状态，因此早晨性爱尽量安排在6点。

对于性生活时间，其实没有准确的数字，质量才是最关键的，一般来说只要双方都满足了，时间不会太短，应该就没有什么问题，但是每对夫妻他们的情况也不一样，有可能是年龄的差距，所以说他们的夫妻生活也不一样，就算是同一对夫妻他们不同的夫妻生活也会时间不一样，因为有可能会受到心情压力或者其他方面的影响。

一般来说，正常的夫妻生活时间在5-10分钟，时间太长也不一定是好事，可能对夫妻两个人都会有影响，也有可能会让男性引起前列腺炎等等；而女性有可能会出现泌尿系统方面的疾病。

性生活时间过短，夫妻生活不够和谐；性生活时间过长，有可能引起身体健康问题，而且女性性生活中有润滑作用的阴道分泌液会随着时间延长失去润滑作用，夫妻生活的质量也就随着时间的延长而降低。

性生活时间，多久最适合？
完整的性生活过程包括有前戏，实质性生活以及后戏三个阶段，一般男性性生活实质性生活时间在2-8分钟左右，女性的理想的时间在7-13分钟。按照性生活时间比例2：3：2来看，因此前戏6分钟、实质性生活8分钟、后戏6分钟，整个性生活时间在20-30分钟左右最好。