[科普图] 第一次跟男生尝试月工交，好紧张......

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[LV.1]九品酒贼

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撩妹大师

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发表于 2021-4-22 09:34:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

一个小tips，可以改善菊花血液循环，避免肛门等疾病的发生！

不管坐、卧、立时都可以做，集中思想收腹慢慢呼气，有意识地收提肛门屏住呼吸保持2秒钟然后全身放松，空气自然吸入胸腔中静息2秒，然后再重复上述动作每天1~2次，每次30下或5分钟即可。

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