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导语：茶文化，在中国源远流长的历史发展当中，是一个与酒文化比肩的社交活动之一，自漫长的发展过程中，也形成了其独特的魅力。尤其是在交友、商业洽谈、日常生活方面，都在体现了它的博大精深。
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3 z2 v0 S1 H2 D' @1、常喝茶的人大脑更年轻
. D' b( C; O( T" c( D: ] ?经科学研究发现，经常喝茶的人，他的大脑比同龄人更年轻。那是因为茶叶中含有丰富的茶多酚，这类营养物质有效地阻碍了有害蛋白的堆积，也预防了小中风等疾病的发生，它保护着大脑的细胞，减缓了脑细胞的衰老速度，增强了人的认知水平和思维能力。
: E) c0 \2 G+ |( _+ K, ? C: O茶叶中还含有丰富的咖啡碱，起到了提神醒脑的作用，刺激了大脑中枢神经的兴奋，让人更加清醒，但是喝茶不宜喝浓茶，适度浓度的茶会让你的脑细胞更有活力。 X# u6 t$ J* G7 e* v( ?0 `
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2、常喝茶的人情绪更加安定
: F* |/ T( b$ @* P f N+ Y, C1 W/ G: `6 ~茶叶里面含有大量的茶氨酚，能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效，缓解不良紧张情绪。对于没有食欲以及全身无劲的人群可以多喝绿茶或者红茶，能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。$ V" `* ]/ C- z4 {% a
另外喝茶的同时也摄入大量的水分，提高了基础代谢率，保持水油平衡。
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3、常喝茶的人皮肤会更好
& g; K- b- O" @+ h* P喝茶其实就是在喝水，身体吸收了充足的水分，则有利于维持皮肤的弹性，缓解便秘。而且水分可以促进肠道的蠕动，加快身体的新陈代谢水平，有利于排出体内的毒素，减少皮肤长斑现象。. a- u* ?; J. D' F" g5 P: y" Z, g
茶叶中的维C和叶绿素含量是比较高的，所以它的抗氧化作用可以帮助延缓肌肤衰老。特别是爱美的女性，想要保养自己的皮肤不妨从饮茶着手。4 U- E8 ^/ e6 F V
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但喝茶也有注意事项，你真的喝对了吗？$ @6 }9 M! k' C
喝茶不是喝得越多越好，喝茶的时间、喝茶的量也是需要注意的，茶喝对了是在养生，喝错了可能就容易伤身了，以下一些喝茶需要注意的事情，还希望大家也要提前了解。4 B1 w* [" k, i0 V8 i5 b: p1 W; i
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1、注意四季有别) |9 a6 n# U! t
因为茶叶也有温性和寒性，一般是春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，每个季节应该适当的饮用适合的茶。
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2、注意不要喝隔夜茶
# B0 @0 `9 S* k0 x$ T$ _隔夜茶指的是过夜的茶，这是不能喝的，对身体健康有害处。因为大家在放置隔夜茶的时候，一般不会有特别好的密封，经过一晚上的时间，一些细菌等脏东西就会掉入到茶当中。而且时间过得太久了，维生素也流失得差不多了，这个时候再喝是没有意义的。3 [* b2 R' A: W. X: b
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3、注意不要喝过热的茶
6 J* J5 G: Z2 Z' J( J N. ]9 a研究表明，长期食用过热的食物、饮品是食道癌高危因素之一，如果茶水的温度处于65℃～69℃时，食道癌发生风险大增，茶水的温度超过70℃，食道癌风险甚至会增加8倍以上。所以要避免喝过热的茶，茶水温度介于56℃～60℃是比较适合的。; {' q( V5 F; ^7 G" v7 E5 I
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4、注意饭后不要立刻喝茶+ C/ A. a1 i, R: M
饭后一口茶，听起来是很惬意的生活习惯，但是不利于健康。饭后喝茶，茶中的鞣酸与机体摄入食物中的铁元素结合，会阻止铁在肠道的吸收，易诱发贫血。$ R- |8 i5 A8 {( L
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结语：喝茶前，除了要了解喝茶的益处，也要了解喝茶的禁忌，这样才能享受到茶的美味的同时又保健养生。
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发表于 2021-4-25 12:51:32
