为什么一到凌晨3、4点就早醒？可能是4种疾病“征兆”

品花人

一个人的年纪来了，容易“老”在脸上——原本乌黑的头发掺杂着白发；脸上多出了深刻的皱纹；眼皮渐渐下垂，除了脸的衰老，还体现在睡眠上。
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( @" B! K& F, I9 _6 P8 X$ D看看你有没有面临着这样的睡眠困扰：看电视爱打盹，躺床上有疲倦感在床上翻来覆去，就是睡不着半夜容易惊醒，夜间醒很多次天还没亮就醒，睡眠时间变短如果符合上述特征，往往是失眠“找上门”了。
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有调查显示，1964 例65岁及以上的老年人中，有各种睡眠障碍症状的1488例，占比为75.8%；符合失眠症诊断标准者212 例，为10.8 %。睡眠不好，会进一步打击老年人的健康，加速人体各机能的衰老。

为什么老年人经常睡不着？
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7 o1 j5 H/ p8 o5 ?" u每一个人躺在床上，用尽各种办法也睡不着时，真的会很崩溃。这种情况，年青人也未必受得住，何况是老人。

/ ?, s* N9 d4 y: Y5 M那么，为什么老年人总是睡不着、睡不好呢？
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影响着老年人睡眠的生理因素，当然是年龄。
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& d& s. C2 N4 L' W& S. }# P9 g4 h有研究表明，随着年龄的增长，老年人的认知出现障碍会影响情绪，从而影响睡眠。

2 b" h" l6 r- Z人体内有一种控制睡眠的激素——松果体素，一旦年纪大了，它的分泌量会减少，调节睡眠的能力渐渐弱化。此外，还与其他外因有关：
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1、爱喝酒、抽烟一个常年抽烟喝酒的人，比不抽烟、不喝酒的人更易失眠。《睡眠杂志》上发表的一项研究报告指出，香烟或电子烟中所含的尼古丁与酒精对比，更易引起睡眠障碍，特别是在晚上吸烟。所以，一直吸烟喝酒，等到年纪来了，睡眠的问题更严重！
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! Q/ o, Y& a/ w0 _2、情绪忧郁、焦虑随着年龄增长，老人可能会因为操心家庭又力不从心、担忧某些疾病等，容易产生伤感的情绪。有调查显示，睡眠时间小于6小时的人，与悲观的情绪与自尊心有关。一个常处于抑郁、低落、焦虑的老人，如果长久得不到家庭的关心与照顾，难以改善悲观情绪的话，很容易会失眠。
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为什么一到凌晨3、4点就早醒？

1、肺功能异常夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。

- T" @- F. ]" ?2、脾胃不和《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收。脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。
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3、脑神经衰弱当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。

4、抑郁症抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠 （早醒和难以入睡都是失眠的常态表现），要引起重视。