家长如何让孩子与电子产品逐步脱敏

翔宝

— 电子产品 —

手机依赖

复学了，妈妈要求浩浩交还手机，浩浩死活不同意，妈妈心想到时作业一多就没时间玩手机了，也就没再坚持。这天，妈妈下班回家，发现浩浩呆在房间里，本以为他在写作业，没想到推开门一看，他竟然在玩手机游戏。妈妈一把抢过手机，一气之下，把手机给砸了，浩浩为此和妈妈大吵一架。

    在暑假期间，孩子们通过网课学习新知识，但是网课为我们带来便利的同时，也可能使孩子中度、甚至重度依赖电子产品。长期习惯有电子产品作伴，突然之间失去了这个伙伴，许多孩子会感到不适应。如果家长强行没收或不能较好地处理因电子产品引发的冲突时，亲子关系将受到较大影响。

    常言道，凡事预则立，不预则废。老师可以建议家长在开学前为孩子做好心理铺垫，告诉孩子从现在开始就要逐步减少使用电子产品的时间。

01

开家庭会议，平等沟通

    家长可以和孩子开一个家庭会议，双方真诚沟通。首先，家长请孩子谈谈在家上学有什么收获和感受。待孩子诉说完毕后，父母可以对孩子在家上学期间使用电子产品的表现进行客观公正地评价，如果孩子在这段时间能做到自律、自控，家长应给予充分的肯定；如果孩子过度使用电子产品，也尽量不批评和指责。在进行简要回顾之后，家长可以告诉孩子复课之后面临的学习、生活上的变化，尤其是电子产品的使用将与之前有很大的不同，请孩子做好心理准备并充分配合。

真诚沟通

02

制定电子产品使用规则

    在上述平等沟通的基础上，家长和孩子再共同探讨复学后如何减少电子产品的使用时间，帮助孩子在两至三周的时间内摆脱对电子产品的依赖。例如，复学后，将电子产品交给家人保管，第一周可以在做完作业后玩一段时间的电子产品，第二周在原有基础上减少使用时间，第三周养成非必要不使用电子产品的习惯。 具体使用时间和时长由双方共同商量决定，之后制定出奖惩规则。最后，家长把具体的细则打印出来，父母、孩子都签上姓名，这样做比口头约定更具仪式感，对孩子也更有约束力。

制定规则

03

严格执行使用规则

    当规则制定出来之后，执行的力度决定着最终的效果。家长要严格按照规则来要求孩子，让孩子感受到家长对此的重视，从而自觉主动地配合家长，约束自己的行为。当然，当孩子使用电子产品时，家长也要给予充分的信任，不做过多的干涉。如果孩子能按规则要求自我约束时，家长应给予充分的肯定和鼓励，并兑现相应的

奖励，增强孩子继续努力、坚持的信心。

    当孩子做得不尽人意时，家长应给予相应的惩罚，引导孩子分析做得不好的原因， 共同探讨改进的方法，并告诉孩子相信他以后能做得更好。总之，信任孩子、及时给予反馈、积极沟通是帮助孩子逐渐远离电子产品的关键。