经常有人问:「为什么我觉得年轻癌症患者越来越多了?」. M( Z. b( z, c# H, W
* l; q0 I; i/ t% Z5 v确实,很多人身边都有不少患癌的年轻人,80 后,90 后,甚至 00 后。新闻上也经常看到年轻明星因为癌症去世的消息。+ z. M+ N5 a# o5 e' w3 ^
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赵英俊,肝癌,43 岁;2 {7 v4 L1 d* u. e# m- s! D
: @( ?1 j; x$ k3 B( F罗京,淋巴瘤,48 岁;8 J \7 p4 ]/ p7 @- [
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丛飞,胃癌,35 岁;
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傅彪,肝癌,42 岁;: g* @2 p+ @; @2 O9 R
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梅艳芳,宫颈癌,40 岁;
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姚贝娜,乳腺癌,33 岁……
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所以,中国的癌症正在「年轻化」么?
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我们每个人,又能为自己和家人,做些什么呢?9 v T, w) j, v0 U
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癌症是老年病,但也在年轻化; B. l7 p( l( r, z
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癌症和年龄有很大的关系,老年人患癌概率远高于年轻人,多数癌症患者都在 60 岁以上。
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如果你不到 30 岁,每年患癌的概率大约是万分之六多一点儿。70 岁的老人,患病风险是 20 岁年轻人的 100 倍以上。
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2015 年的数据显示,中国 30 岁以下男性和女性癌症诊断例数分别为 41.6 万和 38.8 万。同年,60 到 74 岁年龄组的癌症诊断分别为 1061.8 万和 623.2 万。7 F9 G! b7 y3 L
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中国癌症患者的平均年龄还在继续升高,患癌人群中老年人的比例继续增加,老年人患癌的概率远远高于年轻人。
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2 W. G$ [: Y9 b1 ?! Z& Z9 J+ |但老年癌症高发的同时,中国的不少癌症,也出现了年轻化的趋势。
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r8 ^6 |+ W2 D+ |, B「年龄越大,癌症越多」之外,年轻人癌症的发生在持续上升。年轻人患癌的风险增加了。3 w* q4 @# m o4 T. P7 |6 D* W* w
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有些癌症类型发病率增加不容忽视,比如女性的乳腺癌。
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; O$ X9 Q; ~0 J _* w从 2000 年开始,40 岁以下人群的发病率在持续增加。9 A% C0 F: r' L9 U% a+ @
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还有研究发现,即使到了相同年龄,不同年份出生的女性,乳腺癌风险也是持续升高的。60 后比 50 后风险高,70 后比 60 后风险高,80 后比 70 后风险高,90 后比 80 后风险高。; O$ F4 c' ~! l
" g2 l2 d# n9 e2 d& k2 m' G同样是到了 50 岁,你患上乳腺癌的风险比你妈妈、你外婆 50 岁的时候都要高。" D6 O Q" x: A, @ d3 W
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这意味着,中国的年轻女性,更需要注意乳腺癌的预防和筛查。# R4 F% T# [8 ?* g/ h6 F u, [
7 Z! ^: A0 ]5 c9 F$ j, m为什么癌症有年轻化的趋势?7 U9 n! _* z" c. A* E' h4 j
; n: \) o- _1 [4 j! [* W: W好消息是,有一部分原因跟「世界越来越健康」有关。' n3 d' b1 L0 z- j8 i% d' _
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有些癌症的发生跟先天基因有很大关联。更原始的时代,携带这些基因的群体通常连生育后代的机会都难以获得就死去了,而更好的医疗保障,让一部分致癌基因更有机会传递下去,跟基因有关的癌症也就有所增加。7 l- e: I3 v8 W4 P8 K/ O; L) s
. H8 q' R5 T3 U" ]但更多原因,是现代生活习惯的影响。
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比如中国乳腺癌的变化,脂肪摄入、体重变化、月经初潮年龄、哺乳以及生育模式的改变,都或多或少,或正面或反面的影响了乳腺癌的发生。4 F4 y& \# r6 S
; x" p. f" ^6 i4 ~% G3 i结直肠癌的年轻化,同样跟生活习惯变化(蔬菜少、加工肉多、吸烟饮酒等)密切相关。
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' f4 T E) d0 A4 ~" ]4 \! Q不要让癌症年轻化影响正常生活. T) W. d- c3 b8 H, f( j4 j: U% ^
! u% `+ `, n5 l2 j2 {7 V3 B9 j虽然年轻人患癌风险确实在提高,但并没有出现所谓「爆发性增长」。$ Y9 _; I+ K# I) ~. T
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癌症年轻化是发生在「癌症仍然是老年病」大背景下的小变化。不要年纪轻轻就背负上「癌症包袱」。
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大家之所以感觉年轻癌症患者到处都是,其实和信息传播有密切关系。
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1 Y- f* n6 J1 x5 d一方面,老人得癌症不是新闻,但年轻人得癌症的故事更吸引媒体报道,所以曝光度比较高,也更容易让人记住。4 @/ k# h) m+ t( _. ^9 {3 K. h4 n
8 L9 i. M/ C2 |0 K) t7 @另一方面,互联网让大家的社交圈扩大了。以前的人只认识自己村,或者一个单位的人,而现在每个人微信上不仅有无数的好友,还有好友的好友,所以更容易看到小概率事件。
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. o4 z. {3 m* o2 z0 k9 d如果你不到 30 岁,每年患癌的概率大约是万分之六多一点儿。这不是健康的重要影响因素。
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+ l* W' n7 G- k" L年轻人患癌不少都有先天原因,不一定是自己做错了什么。癌症发生有很多完全不可控的因素,既不要污名化周围年轻的癌症患者,也不要恐慌性做很多不必要的检查预防。
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- s0 g8 F0 ~. U7 o" u& e# j* A" z但请注意,这里并不是告诉各位年轻人,你可以继续不健康地生活。
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年轻人别焦虑,但要提前做好准备
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1 `- g; H, b8 I4 [5 r/ s癌症是老年病,可是老年时发生的癌症有很多也是外界因素慢慢累积而来的。1 F f; `& |: `$ w- H
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防癌不能从老年做起。
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如果我们的健康看做是一个银行,那每一个坏习惯,都在悄悄偷走我们的健康储蓄。9 J# G: x& F& a, u: b8 s
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如果不合理「规划理财」,那等年纪大的某一天……银行就突然倒闭了。# x$ N; Y2 J. ]- m% a1 t- N
2 J$ B2 I5 ?9 d0 t- }% h; G为了让自己能够更健康、无负担地活到老,每个年轻人,都可以从现在开始,在生活中做出一点点小改变。2 ?+ ]. F, Z# n
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R; \& _4 ~1 {# R9 y1. 尽可能减轻体重,但不要让自己体重过轻。
9 A" K- F) J/ `6 M6 o- ~$ {2. 每天至少运动 30 分钟,千万别久坐。
4 H# u. B" W1 y* O. B0 o3. 限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品)。
+ S0 G5 Q6 o. V0 }) A: B3 w4. 多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品,每餐有 2/3 的植物性食品。! L q1 U9 v- Y
5. 少吃红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工肉。
. F9 k! j0 K7 D+ v6. 少喝酒,戒酒。& L, G& \; B8 V2 O0 |: i' t
7. 限制盐分(钠)摄入。
' b+ x. [% o0 ?6 P; p3 B. ~' }8. 不要用补品防癌,所谓的补品,就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。& C: g# h8 P0 ~0 C
9. 母乳喂养,让妈妈和孩子更健康。
, g: s/ O6 a# n10. 癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。
' M" Z& G: p8 c6 F0 d+ [! ^11. 不吸烟。
( k% G: y* y# p& y Y7 a12. 避免太多阳光照射。& Y X6 q' e# @
13. 接种 HPV 疫苗。$ ~, \( }' H( O- ?& q, g
14. 治疗幽门螺杆菌感染。6 o- h3 o) M, _5 _1 ~* F
: [- l2 k4 o; [& I# F2 r7 \- o* e对于少数那些更有可能年轻患癌的特殊人群(例如家族遗传者),要遵从医嘱,给自己特殊的防控措施。" ^" \- D7 ~. F7 U
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比如家族中多人年轻时就患胃癌,考虑存在遗传型胃癌基因携带时,就要提早在年轻时进行胃镜检查。
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即使真的不幸被查出癌症,也不用恐慌。早发现的治疗效果很好,而且随着各种新药层出不穷,实现长期生存,甚至临床治愈的目标也不是遥不可及。4 b& u; q: G) F4 _9 @/ F
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癌症年轻化并不可怕,科学应对保障安全。
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& ^! T, z- M: I3 b" ?; c, }希望健康的人继续健康,生病的人早日康复!- c l, F6 i7 d: ^, E: g
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