孕期经常便秘上火，不敢随便吃下火药怎么办？

白马王子

孕期上火是一种很容易出现的症状，其并发症有很多，都会让孕妈妈比较难受。往常，上火倒是很容易对付，但是孕期不能随便用药，这就让孕妈妈们犯了难，反复上火，到底该不该吃药，又该如何避免上火呢？

中药虽好，也有“毒性”。
# F$ Q# l, q; ^4 O
孕期不能轻易用药是大家都公认的道理，不过有人认为中药的药性较为“温和”，上火的时候吃一点中药泻火应该不会有什么问题，这种想法可一定要打住！中医有云：是药三分毒。盲目服用一些泻火的中药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况。
$ X* z  ~0 {; Y9 Q) U& y2 P
6 c* X3 n7 j0 X: i万能“灵药”，多喝热水。

一般情况下，上火不是很严重的话，其实多喝些热水就能够达到良好的效果。因为水可以促进人体血液内有毒物质的交换、排出，对新陈代谢也有帮助。所以在孕期间，养成经常喝水的习惯还是非常有必要的。

食物去火，安心有效。
2 Q$ I- u3 C. ]* }! m- ^$ T
日常的果蔬中，有一些就有降火的作用，上火的时候可以适当吃一些，比如苦瓜、雪梨等，这些食物不仅可以帮助补充一些维生素类营养，还可以有效达到降火的目的，最重要的是吃得放心。

成也食物，坏也食物。
( a% T. w- l) x7 u: z
既然有的食物可以降火，那么就有食物吃了会上火，孕期有些时候上火其实就是饮食不当造成的。除了辛辣一类的食物可能会导致上火以外，一些孕期“补品”也会导致上火。因此孕期补营养其实是一门值得研究的学问，毕竟食物中的营养也不能够完全满足孕期的需求，所以除了食补，搭配复合维生素片可以更科学均衡地补充孕期所需营养。
+ R3 \) b( u( E' c  r2 V. U
比如孕期第一位需要补充的叶酸，它在蔬菜中的含量并不多，远达不到孕期的剂量需求。但是补充叶酸的重要性可不容小觑。每日补充0.8mg的足量叶酸，可以更稳妥地预防胎儿因神经管畸形而造成的先天缺陷。另外，孕期对营养的需求远不止有叶酸，还有维生素A、B族维生素、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质。这些营养组合作用，才能够给胎儿一个更加良好的发育环境，同时增强孕初期的胎儿稳定性。
% b4 d. n0 {" D3 A* i8 @' n
便秘可能不是上火。

7 |# b- i0 K/ ~* @: o1 P孕期便秘是比较常见的，不过便秘只是上火症状中的一种，但很多孕妈妈会容易把便秘全归给上火。其实，孕期补钙不当很可能才是导致便秘的原因。因为常见的钙片大多是碳酸钙成分，碳酸钙不易溶解吸收，因此往往会在肠道里沉淀而引起便秘。孕妈妈补钙时应该选择更好吸收的钙片，比如新型的柠檬酸苹果酸钙，这类钙剂是专门为孕妇设计的钙片，不同于碳酸钙，它遇水即溶，不消耗胃酸，并且能够更容易被吸收，钙吸收到位，从而也就避免了便秘等肠胃问题。
  ]7 N  E: ~0 ?7 ~: j
( Y( f$ O# ^; ^& _. \上火本是一件小事，因为孕期的特殊性，它才变得不好对付，但孕期上火也不是一件可怕的事情，只要能究其根源，就能有效遏制，甚至杜绝它的出现。
: ~3 L8 N3 A! T" ^+ Z: E