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研究表明，长期熬夜是癌症的诱导因素之一，这是由于，人体需要保证内分泌处于正常水平内，当长期熬夜，很容易对内分泌水平造成影响，进而导致细胞分裂、突变，提高患癌风险。国外研究显示，经常熬夜的人往往生物钟是混乱的，昼夜颠倒的睡眠不利于五脏六腑在固定时间排毒。（例如：肝脏在夜间11点至第二天凌晨1点处于排毒阶段）同时，长期熬夜易降低人体免疫力，因此，长期熬夜被列为致癌的可能因素名单中。
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经过实验验证，经常熬夜的女性患乳腺癌的风险比按时休息的女性高出很多，男性患前列腺癌症的几率也会随着熬夜次数增加而发生改变。这主要是由于，无论男性还是女性，其生长发育、生殖等功能都依赖内分泌，当内分泌失调时，很容易对前列腺和乳腺造成影响。& ^( o3 v: \/ P- i$ Z$ b9 C) J
" _! b4 H% r2 i( H0 ^8 g% ~+ t: R2 U凌晨4点睡觉，第二天中午12点左右起床算不算熬夜？意义上来讲，这种方式是不算的，真正意义上的熬夜，只要保证生物钟准确且睡眠自我平衡好，就不算是熬夜。睡眠时间足够且睡眠质量高在一定意义上而言，是不算熬夜的。正常人每天睡眠8小时才算不熬夜，所以，几点睡觉与熬夜无关，关键在于睡眠时间是否足够。但是，为了五脏六腑更好得排毒，晚上11点之前最好处于深度睡眠状态之中 | 
发表于 2020-10-30 15:36:58
