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相信每个人都会希望自己永远保持在年轻的状态，当然样子也是保持在最美丽的时候，很多人在外貌上虽然看着年轻，但是身体上的年龄已经步入了老年化，所以这个年轻的样子是保持不了多久的。那么想要真正的冻龄养颜保持在年轻的状态应该怎么做呢?其实想要保持年轻化，对于饮食是需要非常重视的，真正的从内到外保持健康，才能真正的冻龄。下面小编就给大家介绍几种能抗老的食物，经常吃这些想要冻龄也会变得更加简单。
1. 优格
冰冰酸酸甜甜的优格可以提升我们的免疫力，也有抗氧化和促进新陈代谢的效果还能增加肠胃蠕动。不过记得选购较健康的优格避免那些有水果口味的优格，里面其实都是糖分和添加剂哦吃多反而不健康。
2. 豆浆
豆浆比牛奶的营养价值还要高，它有润燥清肺化痰的功效，而且而且他还能帮助皮肤变得光滑白皙。还是一样要记得选购无糖豆奶或是新鲜的自制豆奶才是健康的选择，那些很甜很甜的豆奶其实里面含有很多的糖分和其他的添加剂。
3. 番茄
生吃番茄，含有丰富的维生素C是能够增强免疫力和加速伤口愈合，而煮熟的番茄有丰富的茄红素，具有抗氧化成分可以减缓细胞老化及预防心血管疾病。它的纤维多，糖份低，热量少，是很多健康减肥者的最佳选择。
4. 香菇
香菇具有低脂肪高蛋白和多种维生素和氨基酸的特质，含有大量的维生素B对美颜益智都有功效，而且他还能够消除疲劳和减轻肌肉酸痛的功能，经常食用还可以降低胆固醇，对抗癌也特别有效。
5. 枸杞
我们都知道枸杞有明目的功效，其实它还是抗衰老和滋补的好帮手，从中医的角度来说它是养血滋补肝肾的食物，而它也对抗疲劳和降低血压胆固醇有一定的帮助。下午容易嘴馋的朋友不如把零食换成枸杞，不止吃的健康又能解决嘴馋的问题。
6. 姜
味道辛辣的姜也是食疗食品的最佳选择之一，它可以加快我们体内的血液循环，使排汗量增加，达到解暑排毒的作用。它也有去除体内风寒的功效，感冒或是经常吃生冷食物的朋友可以经常饮用姜糖水来驱寒。
7. 黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E对我们的身体非常有益，他有养颜滋补五脏的功能，也能降低血压，维生素E让皮肤更健康保持弹性和光泽，还有芝麻里含有可以阻止发胖的蛋黄素和肌糖，在减肥或爱美的朋友可以把黑芝麻添加到你的饮食名单中。
这些食品都是在我们生活中经常可见的，所以想要身体年轻就从改变你的饮食开始吧，简单健康的食物也可以让你越吃越年轻! | 
发表于 2020-11-1 19:13:41
