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尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。
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慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。
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衰竭，就是没有用了。4 o8 z6 F) I0 F! L4 ~& q/ `. y
# d6 @0 ]1 G7 j# |- y; Z' B肾是干什么的？是帮助我们把身体的废物，代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。肾衰竭了，废物排不掉，过量堆积，我们就会出现“中毒”的一系列症状。/ S9 U" |6 h8 q( b! q& k
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而肾不能工作了，我们只能依靠血液透析，把体内废物排出去，或者换肾，来顶替没用的肾，继续工作。这多惨。
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8 h3 S$ @9 B( f9 j肾为什么走向了衰竭？ _" c) i+ v3 j/ R( G5 _
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如今患上尿毒症的人越来越多，我们究竟对肾做了什么？
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1憋尿; V1 W1 j/ @7 X+ B/ ^
& v. y1 H/ }# Y4 ^当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液积累超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。9 ]& ~% l" j5 ~( `0 J7 n! R
- S* I! T' z' ^% | S2 y1 t在这里给大家分享一件事情，是关于演员张国立先生的。他曾在接受《南方人物周刊》采访时亲口承认，拍戏憋出尿毒症了。“那天早上一起来就开始拍，我们一直在市区，没找到厕所，我就一直没去洗手间。可他们还一直给我喝水，我一直憋着，就憋昏过去了。一检查，憋出尿毒症来了。”。这是他的描述。
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建议：一旦有了尿意，一定要及时排出体外。5 f+ b) {* B, F: C) C
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2吃得太咸
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4 B7 W' o& t9 r y( P% N) s* z肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班加点地工作，才能把多余的钠排了，以维持平衡。
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- k$ M) i: W9 f另外，盐在体内会锁住水分，不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担了。
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- K' t( H( T/ @% N建议：我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是小于6克，相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。6 t [$ Y+ \+ ?5 F F; @
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3吃得太好，蛋白质超标
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长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。# S3 o: a; y/ d
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如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。& w9 F4 O$ I# h# \
) P) b* w: z8 Y' O. R2 G( A建议：最好摄入瘦肉、蛋、奶等优质蛋白，更有利于人体吸收利用，减少代谢产物，减轻肾的负担。
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G! B) N8 N3 R, T* O养肾食疗方
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如果你也觉得平时对肾做了很多不好的事情，那么请学习几个食疗方，偶尔做来养护一下肾脏。; L( T5 N4 e: P4 P
. f0 l% H& n* _小编给大家分享的第一个食疗方出自中医经典名著《肘后备急方》里的食疗鱼汤——黄芪鲫鱼汤，主要作用是消水肿、护肾，平时夜尿多、腰膝酸冷的朋友可以多喝它。
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+ _0 C# K$ Z' |; C+ v材料：生黄芪，赤小豆，薏仁米，冬瓜皮各30克；芡实、茯苓各20克；金银花，当归，黄精，砂仁各10克；鲫鱼或鲤鱼250克。% n* C, E, V6 h g" y
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做法：上述药材包好，选鲫鱼或鲤鱼加葱姜少许同煎，文火炖30分钟后去药包，吃鱼喝汤，每周两次 。) T: O% r( b3 y1 W4 q
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注意：千万不要加盐。
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; h8 E# D, o7 ]4 r0 o& m还有一个养肾方是枸杞山药泥，枸杞子益肾，加上调脾的山药，脾肾同补。5 ]( W' J$ s8 H) b! M' G: ~
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材料：山药、枸杞、牛奶适量。
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做法：枸杞洗净，用清水浸泡半小时；将山药去皮，切成小段，放入锅中隔水蒸熟，取出后压制成泥；加入泡好的枸杞子和牛奶搅拌均匀，再放入锅中蒸5分钟即可。' I# e; C0 q( ~! }! h; ~- I- h, E
: a4 x' H/ i9 Q L远离尿毒症& r; F6 _0 _9 G
0 C1 C$ W' Q' a' V* Q: ]2 b牢记3点; m+ k- N+ c/ b" m* u
, V7 I' Y$ N' v1、养成良好习惯
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. N) e8 z% u+ R7 P9 |5 L3 E/ S少熬夜、少憋尿、多喝水、多运动，尤其应清淡饮食，少盐少油，做到膳食均衡。$ W0 [5 {! a: j* S
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黑色入肾，平时也不妨多吃黑色食物，像是黑芝麻、黑米、黑豆等，都是养肾护肾的佳食。2 M* ?) ~5 H) V* K
4 i$ I1 E! @- u* t6 K7 @2 @, _膳食推荐：三黑粥
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3 D3 d- M3 j/ m* \做法：取黑米50克、黑豆20克、黑芝麻15克。黑米、黑豆洗净，提前一晚浸泡，与黑芝麻一同熬粥。可根据个人口味放入核桃仁、百合、冰糖等。/ R+ b4 s* {2 q+ {- p) C& ]
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作用：滋阴补肾、益气补血、养肝明目。
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, s0 w3 @0 Q. R6 ]2、高危人群多加警惕 ; b9 w6 @7 @9 ?4 W8 n7 J6 K) K: K
H0 W2 @) W J8 }9 k1 p3 }+ ?体重超标或患有各种慢性病的人群，最好密切关注自己肾脏的情况，一旦发现不适，应马上到医院查看。# k0 {3 [8 r$ W5 Q
, H! m; u# C n3、定期体检 * l- t' M8 j* E0 p4 ]# n) c
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每年定期进行过体检，检查尿常规、肾功能（肌酐、血尿素氮等的化验）和B超，以便能在早期发现肾病，尽早治疗。
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发表于 2021-12-17 08:48:01
