男人解决生理需求时，若养成这个小习惯，肾越养越健康

海门人

对于男性朋友来说，每个人都希望自己能够拥有健康的肾脏，因为这样才会拥有强大的性功能，也会施展出男性的魅力，但是在日常生活中男性不良的饮食习惯和生活习惯都有可能会导致肾虚肾亏的情况发生。

% A5 j" }3 N6 l; ^/ b9 m5 g5 T* o男人“方便”时，若养成这个小习惯，或许有助提高“肾动力”

人每天都要为身体补充水分，身体内经过运转和代谢会产生比较多的废物，随着尿液及时的排出体外，这样才更有利于身体运转，所以排尿也是人的正常生理需求，很多男性在排尿的时候都是选择站着的，其实在站着排尿的时候坚持做一个小动作，或许更有助于保护肾脏健康。
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# d/ O6 J3 p( x' V: g! ?小编在这里说的小动作就是知道“踮脚尖”。男性朋友每次去厕所排便的时候，可以踮起自己的脚尖，这样能够有利于促进下肢的血液循环，而且在踮脚尖的过程中，腿部的各个神经经络也容易被疏通，对于保养肾脏具有非常好的帮助，而且能够起到补肾益精的功效，房主男性唤醒肾动力。
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8 ]: X5 M3 @9 B$ U【护肾食疗小秘方】

黑豆：中医讲黑色入肾，男性朋友在平时可以常吃一些黑色的食物，比如说黑豆，黑木耳，黑米等等，俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”，由此可以看出黑豆的养生保健功效是比较强的男人，如果经常食用黑豆或者是用黑豆煮粥喝，对于滋补肾脏补充肾气都有一定的帮助，会使你更有魅力。

; T7 J3 M3 b/ i枸杞：很多人都知道枸杞具有补肾益精的功效，尤其是对于男性来说，随着年龄不断增长，肾功能逐渐下降，这时候肾气逐渐降低，雄性激素分泌量也越来越少，如果每天坚持吃一把枸杞或者是用枸杞泡水喝，能够有效的疏通身体的各个经络，对于促进身体内血液循环滋养，肾脏有一定帮助，会使你更加年轻有活力。

你还知道常吃哪些食物具有补肾养肾的作用？