聪明的人爱吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好！

翔宝

1、芹菜
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( V8 n) `* p4 S- R- \+ D" e芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，含有非常多的水分，不但好吃而且营养价值非常的高，含有丰富的粗纤维，营养价值也非常的高，尤其是对于一些患有高血压的患者来说，是一种绿色的降压蔬菜，而且在日常饮食上，适当的吃芹菜对身体健康是有很多的好处的，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好。
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2、豌豆
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早在古代，著名医学家李时珍就发现了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光泽。而且豌豆中含有非常多的维生素，具有护眼的效果，女性朋友们可以多食用豌豆，而且豌豆含有丰富的维生素A，进入人体之后可以转化为维生素A，可以起到润滑皮肤的功效，对肌肤也不会产生副作用。

: X( U; O( J; Y$ z3、荠菜
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荠菜在我们老家叫做地米菜，田间的小路，草丛中，菜缝中到处长，每年的冬季到春季满地都是。是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法多种多样。它不仅味美可口，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及蛋白质等营养成分。对身体健康有很大的帮助。
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