饭后犯困是出去走一走还是直接躺着睡觉呢？

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人在饭后犯困的话，是出去走一走还是直接躺着睡觉呢？如果饭后直接去睡觉，食物会很快变成身上的脂肪吗？那如果吃完饭后立即走动，对胃有没有影响呢？这些疑问想必每个人都有过，下面就为大家一一解答！

一、饭后食物不会很快变成脂肪

食物在胃中的消化过程是非常漫长的，食物首先会经过胃，然后被慢慢分解，再进入肠道，被肠道吸收，这个过程大概需要好几个小时。所以食物的热量不会这么快就转化为脂肪，放心好了。

二、饭后最好活动一下

吃完饭后，人体内的血糖会升高，大脑运转的速度会变慢，我们的情绪、精力、记忆力都会受到影响，所以饭后打瞌睡是很正常的生理现象。但如果我们经常吃完饭后就立马睡觉，长此以往会不利于控制血糖，容易产生脂肪堆积的情况，因此饭后最好出去活动一下。

三、吃完饭立即走动不会导致胃下垂

导致胃下垂的原因跟暴饮暴食、缺少运动、胃内压下降等有关，跟饭后活动没有关系。胃本身就下垂的人，饭后走动会加剧下垂。健康的人吃完饭后立即走动是不会导致胃下垂的，只要不吃撑，我们的肌肉和韧带就能够让胃保持在稳定的位置。

值得一提的是，在饭后走一走不会导致身体出现不适的情况下，建议还是走一走更好。 如果饭后的休息时间很紧张，实在困了睡一觉也可以。更重要的是注意调整饮食结构，多吃粗粮、水果、蔬菜，这样才能有效控制血糖，保持我们的身体健康。