导语:众所周知,人体结构非常复杂,身体的正常功能和新陈代谢都离不开营养物质的参与,缺少任何一种物质都会影响健康,引起体内异常反应,比如维生素的参与,可以直接维持人体的正常功能和生理循环,增强人体的抵抗力和免疫力,维生素也广泛分布于体内。* A* W( [; B7 C" {7 C
9 c$ A' Z% D1 r( g# c# ?
充足的维生素可以提高人体的基础代谢率、肠胃的蠕动、肝脏旺盛的排毒功能,降低身体疾病的风险,而且维生素也是人体健康的安全卫士,种类繁多,常见的有维生素A、维生素B、维生素C、维生素e,今天就详细介绍一下,维生素E是维生素家族中非常重要的维生素E。#爱乐养生指南#5 I3 E% [9 c0 r- f5 w! W2 `# r
k0 V4 R. v& T+ \2 v& M) |* N/ y& o# f维生素E也是体内非常重要的微量元素,能参与皮肤分裂和新陈代谢,调节机体免疫力,保持面部皮肤健康,分泌胶原蛋白,促进机体各种机能和激素发挥强大作用,那么,每天服用一粒维生素E有什么好处呢? . I" I7 L! @" j1 d& d5 O: e" y [5 F; p
1、延缓衰老 ( h: {8 A7 I: k% n8 T8 M ' c# p& f; E, Y% r- _' `随着人年龄的增长,胶原蛋白会逐渐流失,导致皮肤中的自由基增多,从而导致皮肤溃烂或老化,皱纹也会逐渐增多,维生素E是最重要的抗氧化剂,睡前服用一片维生素E,有助于清除自由基,使皮肤更加细腻光滑,起到淡化皱纹、延缓皮肤衰老的作用。/ m, P7 U0 j5 d
& _! i* r/ W) \9 Q: Z' W2、防止“三高”疾病 + Y t5 B! P) n# ]* @. O 8 M2 S9 L9 k6 t“三高”疾病确实对45岁以上的中老年人有特殊偏好,这些疾病与饮食不当密切相关,原发性“三高”疾病虽然对身体威胁不大,但其并发症危害很大,这些疾病不仅会增加血管负担,还容易导致心血管疾病,如心肌梗死、脑出血等。4 m4 Q# a7 V# M
& F, W" Z3 J( q- i- ]: Q
通过相关研究发现,维生素E可以减轻血管负担,改善血液循环,因为它含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅可以加速新陈代谢,还可以清除血管中的杂质,从而为血液运输和回流开辟“光明之路”,降低心脑血管疾病的风险。 1 m3 _% P# n' a% n. E; P# F2 e8 V _8 }' d/ y& R
3、保养头发 - i# x: S& h+ ?- R# J8 E % [1 g) v3 m- e% n/ \6 G4 J" \很多人因为工作生活的压力和年龄的增长而出现脱发、头发干枯发黄的现象,还有的头发花白,显得苍老憔悴,每晚睡前吃一片维生素E能改善发质,刺激细胞,使头皮血流更顺畅,修复受损毛囊,避免白发和头发干枯发黄。# f" q) l/ o4 k8 {; Z
5 [$ ?1 |3 I/ Z. D% b4、内分泌调节 3 ]5 O$ ?" B9 n3 u6 C# j, Y / w& C. J+ f) l. H) O维生素E对于各个阶段的女性朋友,可以合理使用,尤其是进入更年期的女性朋友,由于体内激素水平下降,子宫和卵巢退化,身体机能也会受到影响,在此期间,内分泌失调会加速女性衰老,为了缓解这个问题,你不妨坚持在晚上睡觉前服用一片维生素E,帮助调节气体的内部循环,稳定雌激素,在正常范围内更好地滋养子宫和卵巢。$ O" g( u5 ?! S( D7 j9 L. ~" j
) T6 u0 z3 H* K/ M5、缓解更年期不适 + t' o, P: v& {2 A+ i+ l+ ^9 K, ?
经过调查发现,更年期患者和更年期女性的内分泌激素和营养元素会被逐渐消耗,从而导致易怒、脾气暴躁等情绪,从而产生自由基,自由基的增加会损伤原有的神经,从而阻碍脑神经细胞的识别能力,因此,专家表示,补充维生素E可以促进雌激素的分泌,调节内分泌失调,更好地帮助女性度过更年期。0 W ?0 D& y- O; m8 ]$ y2 h
9 R" |! P. M; O2 l( l6、保护眼睛 7 \7 F" m! @& l: j" a4 y+ D. u ( |6 n. c" l, S' V9 K$ |. \现在人人都有手机,现在很多上班族需要长时间面对电脑,长期接触电子产品对眼睛的伤害特别大,不仅会造成视力快速下降,还会导致黑眼圈和细纹,每天睡前服用一片维生素E,不仅可以保护镜片,避免视力快速下降,还可以减少黑眼圈和细纹的形成,从而保护眼睛。5 N" Y. c* ^4 s+ e% S: Y; d