天气逐渐变冷，各种衣服鞋子都在换季，在你脱下脚上的鞋子打算换上其他鞋子前，建议你把鞋底翻出过看一下。
你的鞋底，其实透露了非常多的健康信息，想知道身体好不好？很简单，看鞋底吧。
正常人的鞋底，磨损应该从哪里开始？
你知道正常人的鞋底应该从哪里开始磨损起吗？估计这问题对于很多人来说，会比高考、奥数更难。
我们看鞋底，先看这鞋底到底是外侧磨损程度重，还是内侧磨损程度重。另外，还要看两侧鞋底磨损情况是否一致，磨损的区域是否对称。这三个要点，只要有一个出现问题，你就得注意了。
虽然是看鞋底，其实说白了，这是在看一个人的步态。因为每个人的走路姿势不同，习惯不同，鞋底磨损的情况就不可能相同。对于刑侦方面的专家来说，看鞋底和脚印可以锁定一个人的走路习惯、身高体型特征；而对于医学方面的专家来说，这有助于医生读取当事人的步态，并由此发现一个人的健康问题。
举个例子，正常人走路，一定是脚跟先着地，然后整个身体的重心在脚掌上一路向前滚，逐渐由脚跟到脚掌再到脚尖。而后你提起脚，脚后跟先离地，同样逐渐过渡到脚尖，而你的一步也迈了出去。而在这样的行走过程中，脚跟后外侧所受到的摩擦力比较多。所以如果一个人健康状况很好，走路姿势正确，那么他的鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损，而且是越靠后、靠外，磨损程度越严重。
同时，一个正常人的双腿和双足，应该是保持平衡的，所以两侧鞋底的磨损情况应该不会有太大差异，而且磨损的区域也要对称。相反，如果出现严重的不对称情况时，那么你的肢体对称性和行动能力一定出现了问题。这就很值得好好研究一下了。
什么样的哪类鞋底磨损是有问题的？
那么，到底有哪类鞋底磨损是需要引起我们注意，又说明了什么问题呢？
1
鞋底内侧磨损较多
上面已经说了，正常鞋底应该从外侧开始磨损起，可总有些人的磨损是从鞋底内侧开始，或者内侧磨损更严重。这种情况通常是因为这个人的两腿膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。
这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。其中，情况严重的被称为X形腿，也就是俗称的“外八字”。
2
鞋底外侧磨损太严重
虽然说鞋底是从后外侧开始磨损，但有的人外侧磨损特别严重，这时候就不属于正常情况了。这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，才会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿或“内八字”了。
3
双脚鞋底不对称磨损
这种情况多是因为双膝受力情况不均，最典型的症状就是双腿长短不一。另外，如果当事人是一个中风偏瘫这样的患者，一侧肢体出现运动障碍，那么鞋底必然存在不对称的磨损情况。
鞋底预测的病，可不只集中在腿脚上
虽然说鞋底主要和双足有关，但通过鞋底能预测的这些疾病，可绝对不只是和腿脚这样的下肢部分有关。
一个人的鞋子磨损情况，主要和下肢力线有关。所以肯定首先要考虑是不是下肢方面的问题，然后就是要考虑脊椎方面的问题。因为脊柱从上到下贯通人体，如果脊柱不正，就可能会影响到下肢的运动。我们经常遇见一些膝盖疼的患者，治了半天效果不佳，最后发现腰椎有问题。等到把腰椎问题解决了，膝盖疼痛也显著减轻，就是这个道理。
此外，那些会引起“异常鞋底”的异常步态，还可能和许多疾病有关。主要是两大类：一类是骨骼方面的问题，一类是神经系统的问题。
骨骼方面的问题，比如下肢的关节病，或者脊柱方面的问题，可能会带来内外八字、O/X型腿的问题，也可能导致走路双侧不对称，并影响到鞋底的对称情况。
另外，像腰椎问题还会引起一种“拖行”步态，患者走着走着就会拖着一侧脚步前行，那么双足鞋底就会出现异常变化了。
如果是一些神经系统的疾病，比如帕金森，患者会有一种“慌张步态”，走起来感觉总往前“冲”，这时候鞋底前掌部分磨损就更严重。当然，这些患者更需要一双“抓地能力强”的鞋子，因为他们特别需要防摔倒。另外，如果腓总神经受损，患者就无法有效控制脚尖，这时候脚尖就会因为重力自然下垂。这样走路很容易被绊倒，为了自我保护，当事人走路就会不自觉地高抬腿，但他们的鞋底磨损形态也和常人不同。
还有些老人发现鞋底一侧磨损特别严重，如果自我回忆一下，发现有一侧腿脚无力、发冷的情况，更要高度警惕，因为这还可能是“间歇性跛行”导致的，而这背后往往是严重的血管问题，运气不好一旦发生下肢血管严重狭窄或梗死，可是会引起下肢缺血、坏死，严重时可能需要截肢，甚至致死。这种时候，就还要去血管外科检查一下了。
鞋跟磨损速度关系健康？
有一种说法称，通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%-30%，就不是走路姿势的问题了，基本可判断是身体出了问题。如果3个月内就磨损得很严重，说明你的健康肯定有问题。
这主要还是得看当事人的个体情况。毕竟每个人的运动量和运动习惯都不同，一个办公室“坐班族”，和一个天天在外面跑来跑去的“外勤族”，鞋底磨损速度肯定不能相比。所以最重要的还是看鞋底磨损形态是否正常、是否对称。
“鞋底观察法”宝宝不适用？
不过，这个“鞋底观察法”也有它的局限性，因为在小宝宝中，它的作用就很有限了。
一来，小宝宝生长快速，一双鞋一般穿不了太久就得换，所以鞋底磨损情况并不突出。相反，如果有的家长换季光顾着给孩子换衣服，却不想到换鞋，那可是大意失职了。
另一个原因就是，对于小宝宝来说，其实最好的鞋子居然是“不穿鞋”。
经常有家长问要怎么给孩子选鞋：是软底好还是硬底好？是真皮好还是布鞋好？但对于0-3岁的宝宝来说，前期光脚、后期只穿薄底鞋，才是最佳选择。
小宝宝一般是在10-12个月的时候开始学步，迟一点儿的可能要到1岁半左右，在学步过程中，脚底在接触硬地面会直接受到反作用力，而这种反作用力作用于足底，是有助于宝宝的足底发育的，可以让宝宝的双脚变得更有力量，同时还能预防一些足部问题，比如扁平足。
相反，如果过早给孩子穿上不合适的鞋子，不仅会让这种益处消失，反而会带来意想不到的问题。比如鞋底太软、太有弹性，会让宝宝的足底缺乏锻炼，脚的柔韧性也会变差。所以当孩子还在户内活动时，家庭应该尽力创造让他们赤脚行走的条件。当然，如果天气寒冷，可以给孩子套上厚袜子，然后让他们穿着袜子在地上蹦跶。
当宝宝开始去户外活动后，应该尽量选择薄薄的软底鞋，再大点则可以选择软硬适中的鞋底。
发表于 2022-12-19 16:44:37
