|
健康的牙齿也是身体健康的一种表现，但是在生活中，牙齿的健康却被很多人所忽视。但是去检查过牙齿的人应该都知道，看似不是很重要的牙齿，一旦需要整治，治疗费也是很高的。人的牙齿其实是非常重要的，如果牙齿不健康，就会影响对食物的咀嚼能力，食物咀嚼不充分，也不利于肠胃消化，从而增加肠胃的消化负担，影响身体对营养的吸收。
9 P* h% R) ?) d7 R6 o/ i8 H
$ C' |6 O/ [6 n6 t那么如何维持牙齿健康呢？2 x( M* s$ v v: m* o+ _
Y; f4 U3 f0 _, k1、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇% U4 T+ L/ s' i4 u; |! Y
, I$ P) N" _! z- u: e牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。( a/ [8 S. _; k8 V
. C! a% U2 _ E; Q3 w J
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有披萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。
8 o( Z( d7 [" S: f0 K& F: i
0 w J3 M. d) ]5 P7 p* b7 N2、选择牙线或牙间刷清洁牙缝隙# i6 B- z5 T, j: a: B {4 Z1 f
: e$ c9 S- o' z
使用正确的刷牙方法虽然能够有效的清除牙面的细菌，但是牙齿邻接的部位（牙缝）却很隐蔽，刷牙无法清洁。因此使用牙线或牙间刷进行牙齿相邻缝隙的清洁是非常必要的。1 w6 J, ^% n a
8 G" O3 w" ]$ k0 ^6 ]7 q, N3、多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔/ w5 J8 |' i- D+ Z: o
; N' }5 c2 Y/ j2 c7 C
槟榔含有槟榔碱，是世界卫生组织认定的一级致癌物，槟榔质地又很硬很粗糙，嚼槟榔的时候，机械性刺激加上化学性刺激，容易出现黏膜下纤维性变，严重会导致口腔癌。烟酒和口腔癌的发生发展也有一定关系，要适当地控制。平时多摄取蛋、水果、蔬菜等食物，避免进食过多酸辣刺激性食物，以防牙釉质受侵蚀而破坏牙齿。. f! X* A! y$ y& K1 b6 X
( J- X3 C6 j' {6 w0 T( _
4、饭后及时漱口
1 ` G( T; w% P' }' }: F: x" B. {0 i
在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。6 @+ f) F* z. ~. [
7 }' C* m! O$ Z5、选用正确的清洁牙膏 | 
发表于 2022-5-27 08:53:38
