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【导读】很多人其实都有打呼噜的现象，但是真正重视的人却很少，大多都是抱着不以为然的态度去看待打呼噜。打呼噜也叫做打鼾，并不会无缘无故出现。很多有打呼噜习惯的人，都是因为呼吸道出现了问题，但也有可能是存在其他的问题，需要找出病因积极治疗。那打呼噜怎么治？- }" ?! a" L) \% ^7 f2 u# r7 g' k
: r, S% c# S1 g, L打呼噜怎么治
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, u8 Y, J) F/ l+ G) w打呼噜并不是好的现象，会影响呼吸道的健康，严重者甚至会导致大脑缺氧，必须要采取治疗措施才行。但是，引起打呼噜的原因有很多，大家不可以盲目治疗，最好的办法就是先到医院做检查，找出病因之后，再对症下药。而打呼噜的治疗方法主要有：! J4 N+ o1 j; ~' K
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1.药物治疗. ]% R) V6 S, I+ a) O( K
* s. k9 ?, y& c+ N引起打鼾的原因大多都出在呼吸道，就是说，当呼吸道有东西堵住了，睡觉就会发出鼾声。药物是治疗打鼾的主要原因之一，主要针对情况不严重的患者，可以通过刺激神经的方式来防止肌肉松弛，一般来说，治疗效果都比较好，但在用药之前，必须查清病因，了解患病程度。2 h& J/ p' W' ~5 I* V1 _
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2.手术治疗' x) E- [6 j1 c1 k1 B3 @4 p. K7 X
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如果引起打呼噜的原因是腺样体肥大，或者是有息肉堵塞了呼吸道。在药物治疗没有太大效果的情况下，患者可能就要接受手术治疗了。关于手术治疗的方法也因人而异，如果是鼻部阻塞就要做鼻部手术，或者如果是咽喉狭窄导致的打鼾，就要做腭咽成形术。; h; m& b7 J7 @2 M7 G+ D6 ~1 n
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打呼噜的原因8 @1 O w& [! ?! H1 ?
一直反复强调，治疗打鼾首先要找到病因，那么人们睡觉打呼噜到底是什么原因引起的呢？
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( v1 P) Y: c0 Y4 b {# G! H S1.过于疲劳( {& K2 F9 q! U/ d7 b3 Z& f
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睡觉打呼噜也并非一定是疾病所导致，一个人如果比较疲累，睡觉的时候就会发出较大的呼吸声。这种情况可以先观察，如果维持的时间不是很长，或者只是偶尔打呼噜，可以不采取任何的治疗措施，因为不是疾病所导致的。
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2.鼻部疾病
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' I5 [! R* H$ z% b如果存在鼻中隔偏曲、鼻息肉太大等情况，也可能会出现打呼噜的现象。因为这些鼻部疾病会造成鼻部堵塞，让鼻子的呼吸通道变得更窄小，在呼吸不顺畅的情况下，就会制造出呼吸过于大声的现象。& A' F4 R1 u0 j* x; D, i. @- h2 m
& F+ E9 p7 L/ Q( Q( a7 T% a3.腺样体肥大! V/ A, V! z$ Y7 w, N9 G! N) O: `" I
6 o8 N& F. T' I/ B腺样体肥大是引起打鼾的主要原因之一。这一现象大多出现在幼儿群体中。腺样体肥大需要及时处理，如果情况比较严重，会直接影响到孩子的睡眠质量甚至是大脑发育，同时还会导致颌面部发育异常。( @ I8 |2 \+ p' M2 ?$ {- @
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打呼噜的危害7 t5 v& V, Y1 b: P! S# ? H
打呼噜的现象十分普遍，因为常见，所以很多人都以为是正常现象，并不会给身体带来什么伤害。其实这个认知并不正确。打呼噜的危害可不小，除了会影响他人休息之外，还会让健康系统亮起红灯！: @. ~& k1 |* j+ b/ B
/ X, W$ z* P6 z2 t t, A& B& `1 p1、影响睡眠质量9 \7 b: q+ b" v6 J1 ?* L2 [; X3 d+ Q
1 H5 i. a- w8 Z9 N5 |% E% E p% u! C打呼噜会严重影响到睡眠质量，因为呼吸道的不通畅的缘故，患者可能会因为无法正常呼吸经常惊醒，严重者可能会在睡眠期间发生缺氧现象。在长期得不到高质量休眠的情况下，患者的精神面貌会受到很大影响。" B" ? m& q5 g! ^9 [( F8 {
% N2 X( ~2 j$ z& Y8 y( i- k2.记忆力衰退
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# O: p6 D4 R' @+ W! u1 `& ~如果长时间睡眠打鼾，记忆力可能也会受到较大的影响。打呼噜并不会在一两天里让患者记忆力减退，但如果长时间呼吸不通畅，会让血液里的氧气严重不足，从而导致大脑缺氧。" @$ T+ o: }1 o9 Q+ f6 r
; y: f: K# B( K d% s2 q% h+ l: d3.导致尿酸升高
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打鼾是因为呼吸受到了阻塞。这种情况下，患者会在睡眠中有多次窒息的现象，虽然只有三到五秒钟的时间，但依然会给身体造成一定伤害。因为在窒息的这段时间里，血液的氧气已经不足够，然后分泌出酸性物质，引起尿酸升高。
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; T+ k, y7 T; Q. a9 n G打呼噜怎么办( U, {. g% _1 S
我们现在已经知道打呼噜不是正常的现象，必须要对该现象有足够的重视，不仅要了解打鼾的治疗方式，还要知道生活中的一些护理事项。
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" s* p) x* W8 k8 M6 v+ r, Y: I. U4 D1.在睡觉之前不要做激烈的运动
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H3 _" f( o, ]( K" y$ G& d% }: c想要保证睡眠质量，那么在睡觉之前就尽量不要做什么激烈的运动。因为在从事激烈运动后，神经没办法很快放松下来，所以导致夜晚无法安稳休息，也可能会加重打鼾现象。7 O+ K k5 _: L+ i$ [
f( Y: B! C2 l# `0 ?) e6 r. s2. 不抽烟喝酒4 w! ^: L/ s( c* ^% M
4 z. L; a* g7 p P! `( K1 w* N很多人都有抽烟喝酒的坏习惯，其实，香烟和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果继续吸食烟酒，可能会让肌肉变得更加松弛，加重呼吸道堵塞现象。# ]3 X6 c( _: l! S& S
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3.适当减肥0 l5 B$ [# ~8 v% R' B
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过于肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以体重严重超标的朋友们应该适当减肥。减肥建议采用运动的方式，健康也环保。
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4.睡觉之前不吃药
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5 L! j. J% D: z$ T X* x/ O! V9 C如果有打呼噜的现象，那么患者在睡觉之前，最好不要服用药物，因为很多药物都会加重对呼吸中枢调节的抑制。: K$ z( V6 J. H8 s4 }" q+ p
/ I, A& T3 D( l2 D, {打呼噜的预防方法
# C8 ~9 _8 Y/ |. Q" |6 e. g打呼噜也是可以预防的，主要的方法有以下几种：
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1 ?* x2 ?" a) K: m1.选择适合的枕头2 t! m% o* }; `
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一些朋友喜欢睡比较高的枕头，其实这样并不好。枕头的高低一定要适中，如果太高，会让咽喉和气管的角度发生改变，导致呼吸不通畅。
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2.做到劳逸结合1 j7 ~- `" z! ?; J5 X$ B* ^5 w) l
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一些人为了工作，经常要加班熬夜，精神长期处于紧张状态下，也会时常有打呼噜的现象。对于这类人群，小编建议做到劳逸结合，工作虽然重要，但如果长期如此，身体状况必定会越来越差，甚至会因为咽部肌肉松弛引起打鼾。
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m2 v; { ?4 Z' N3.有病及时治疗
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9 B7 X. E; m ^; Z" \当身体存在不适的时候，一定要及时治疗，特别是因为肥胖或者内分泌代谢障碍所导致的打鼾现象。如果孩子有打呼噜的习惯，记得要及时带去看医生，很可能是腺样体肥大所导致的。
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4.注意饮食
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饮食健康对身体也十分重要，人体每天都需要摄入足够的营养才能提供力量，希望大家平时能多吃富含蛋白质和维生素的食物，刺激性食物尽量不吃。
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发表于 2022-6-2 09:23:12
