晚上运动等于慢性自刎！

海门人

为了帮助更多的人，我们再次警告，关注我们，愿你健康。

错误时间+积极锻炼=找病！

, O. I) _$ g+ p/ t晚上锻炼是坏习惯？

  D- T: o8 b; x5 a  D要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！
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“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”

8 N! J8 F  R6 [$ F“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”
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晚上锻炼会越练越没劲

) y/ Q9 p8 y' s7 H* X: r5 [先讲两个案例吧

+ C: q( n2 p! P- C% g" |0 r有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。
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6 g$ H+ i5 A! I- Z. X8 j来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”
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. Y4 `/ W. }- Z- Y3 S; q0 h( L# }他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”

& D. G, ^# {( h' B2 c6 z6 @“那你都什么时候运动呢？”

/ B7 W4 x6 N0 r! ?6 U7 }“晚上啊！”
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2 ]& r4 p- ?0 W/ {医师说，原因正在于此！

白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。

6 ^  [: O' E' \* J晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。
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如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。
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在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。
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* r# T' y/ E) r; j9 i《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。
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看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。
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4 N; {) q' @- `+ D# J晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。

早起锻炼也要“必待日光”
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《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。
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( s, G6 L# T8 I' w: p常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。

! s- e: @, F( c4 [有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。

医师在此告诉大家：锻炼要讲时间！
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尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。
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  B  ]- N! K7 S& u- |/ M# e如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。

% J* r# N, V, B- K果然，没过几个月，有的老人就浑身关节痛，痛得根本没法再起来运动。

+ X7 l0 @( n. B/ @3 Y5 S" r运动，让咱们跟着太阳走吧
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亲们，看到了吧，锻炼虽是好事，但也要看准时间。

4 y+ `3 ^6 w; H晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。

医师提醒，一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。错误时间+积极锻炼=找病！！！切记