“适量饮酒，有益健康”，其实是健康骗局

海门人

喝酒的危害有多大？
- ^1 o& @2 Y, `
导语：可能对于很多人来说，一直都会认为“适量饮酒，有益健康”。而且还会有人觉得，若是能够坚持适量饮酒的原则，血管可以得到扩张，进而起到降低心血管疾病的效果。但这其实只是一个健康骗局，今天就给大家介绍一些，喝酒的危害到底有多大？
6 N. w% L6 d+ @, m
" {5 l% g# j! p0 H* r: n  p2 v" G俗话说：无酒不成席，酒在我们生活当中是非常常见的，朋友聚餐、工作应酬、家庭宴席都少不了酒的身影。有些人觉得“大酒伤身，小酒怡情”，若是能适量饮酒，对身体健康是有益的。但事实上，喝酒对身体健康会造成很大影响，而适量饮酒，有益健康的说法，只是健康的骗局。那么喝酒的危害，到底有多大呢？下面就带大家一起了解一下。
: W/ b8 I- @; }$ P- ?5 C- H
01喝酒的危害，究竟有多大？
( |4 v) X. T+ t5 Q
酒精其实在很早之前，就已经被WHO列入了一类致癌物，《成瘾》期刊曾发表过一篇文章，文章中表示喝酒可能与7种癌症有关系，其中包括口腔癌、食管癌、肝癌等。可能很多人并不了解，喝酒为什么会导致癌症的发生？

+ ]: b+ F. Z! T2 C0 U- N" Y; [, N事实上，主要是乙醇经过身体的代谢之后，会转化为乙醛，而这种物质可能会使细胞DNA受到破坏。如果想让乙醛尽快排出体外，就需要大量的乙醛脱氢酶，此时能够将乙醛转化为乙酸，进而排出体外。

' v! G: I$ c- a- G" v* U不过并不是每个人的身体当中，都存在着大量的乙醛脱氢酶，多数人都存在酒精代谢基因缺陷的情况，因此就会导致大量乙醛在体内。此时乙醛可能会进入血液，随着血液循环，进入身体的各处，并对细胞DNA造成影响，此时细胞癌变的可能性就会增长。
: Z: K: z$ F7 O- @3 o
02长期饮酒不仅会导致癌症，还可能对身体造成以下危害
1 K% d$ z+ ^; c5 o; r
% L( c  @0 o& ^$ ]& h①损伤肝脏，容易诱发酒精肝、肝硬化，最终导致肝功能衰竭。
+ {. M% V2 o* q
②长期饮酒，会使脑细胞受损，继而导致脑供血、供氧不足，从而降低睡眠质量。
: H1 I9 {6 n9 n1 Q3 q
8 f( }; t) Y* P! }& S' P# ~( o! K③使皮肤脱水，使皱纹更为明显，还会使皮肤表面，出现较为明显的静脉，影响皮肤美观。
/ v& [9 `4 U& p& ^! o! M: j
④损伤胃肠功能，可能诱发胃溃疡、胃炎、胃酸反流等问题，此时胃酸分泌也会受到影响，肠道蠕动随之受损。

3 d' z+ R" C' I; R03有人会问：有研究证明，少量饮酒，有益心血管健康，这怎么解释？
( H$ [/ Q; n( {3 x! ~
# z5 j! ]8 {7 C2 O的确有一些研究，表示少量饮酒，能够降低中风、冠心病的患病率。不过我们要知道，喝酒还有可能增加房颤的患病率。因此，少量饮酒降低心血管疾病风险，这个说法并不全面，如果权衡利弊的话，可能弊大于利。

' x! @8 }8 S  J$ y% R' Q并且我们要知道，目前仅在心血管方面，证明少量饮酒是有益的。而对于身体其他方面，如肿瘤、肝脏等，都有大量的研究证明，不管饮酒量多少，喝酒都是风险较高的因素。所以，先不谈饮酒是否有益心血管健康，但它对身体其他器官所造成的损伤是无疑的。

而且，饮酒有益心血管健康的前提，是适量饮酒。但是对于很多喜欢喝酒的人来说，可能稍微喝两口酒，就停不下饮酒的量，很容易就会超量饮用。所以适量饮酒，有益心血管健康，其实只是大多数爱喝酒的人，为自己饮酒找的借口。
1 P7 ]# p$ V" M, J
因此建议大家，从自己的身体健康出发，已经存在饮酒习惯的人们，应当尽可能的减少饮酒的量，最好做到一口酒也不喝。而对于目前没有养成饮酒习惯的人，不要再想着少量饮酒，帮助身体预防疾病了。

$ l+ x8 Z6 G3 [; M0 J7 x$ z/ `9 {04这些关于喝酒的说法，其实是骗人的，不要信!
; P' \, I( @7 T( s+ y. j  Q
1)喝酒后脸红，代表你能喝
* Z' t+ j; b- a% G! Z6 n, `
2 _* H. h& _1 D) X) D' Y* e) q其实在酒桌上，常常人们喝到起兴之后，都会说谁更能喝，而几个朋友里面，之后一个人喝完酒之后，脸变红了。此时身边的人，可能就会说脸红的这个人更能喝一些。

% g3 C  X- q0 r) W& x5 y- }但事实上，喝酒后是否会脸红，与乙醛脱氢酶的数量有关系。如果喝过酒之后，出现脸红的情况，可能表示身体当中，乙醛脱氢酶的数量比较少。此时身体当中的乙醛无法及时代谢，而体内存在大量乙醛，可能会扩张我们的血管，此时就会有脸红的表现。
" a- e( j; n" V  z
2)喝酒可以助眠

0 T& f% a; q- S: s2 r, w6 J之所以人们会有这样的认知，主要是由于酒精在进入人体后，虽然会出现中枢神经兴奋的情况，但是体内酒精浓度升高后，此时可能中枢神经受到抑制，从而出现浓浓的困意，因此就会让人认为有着助眠的效果。

但“助眠”的效果，其实是酒精对中枢神经造成了影响，并不会给身体带来益处。并且我们要知道，喝酒后入睡，与正常情况下入睡是不同的。酒精对中枢神经的抑制，可能只会持续几个小时，此时饮酒人就会出现心跳加快、呼吸急促的表现，处于睡眠状态的我们也很容易惊醒。

因此，有过饮酒后睡觉的人们，可能常常会有半夜醒来的经历。并且我们要知道，饮酒后睡觉，我们的身体虽然进入睡眠状态，但大脑并未完全休息，可能会导致人体第二天出现头晕、没有精神等异常表现。

6 p2 S- {- Z0 l: Z. y3)喝酒之前喝酸奶，能够避免肝脏受损
% z+ N+ m$ |/ {0 \
/ J  Y* _9 @+ D% \5 }7 V/ H( t对于这个说法，其实稍作理解就能清楚，在饮用酒精之后，胃肠仅会吸收少量的酒精，大量的酒精还是会进入肝脏进行代谢。不过饮用酸奶，只会进入我们的胃肠道，减缓酒精对胃肠粘膜造成的损伤，也能够减缓酒精的吸收速度。但是饮用酸奶，并不能保护我们的肝脏，也就无法避免肝脏受损的情况。
& ~! D- B9 P! {5 o2 m) t: P2 U
  ^5 M6 V( A& a+ m  L5 x& ?结语：对于很多人来说，喝酒是每天必做的事情，而且都会认为“适量饮酒，有益健康”。但事实上，喝酒会给身体带来很多危害，而这个危害是多个系统的。尽管有部分研究表明，适量饮酒有益心血管健康，但是适量的标准很少有人能够达到，大多数人还是会超量饮酒。
& P+ M+ N7 P& p* ^( A