胃喜欢4种果蔬，若你爱吃，帮你修复胃黏膜，有助于养胃

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胃作为我们人体最主要的器官之一，重要性不言而喻，而饮食不规律、精神压力过大、节食减肥等都极易导致胃病的发生。
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3 A% y8 e- Z& A& l6 |平时说的胃病是指胃部表现出病变，多见的疾病包括胃炎、胃溃疡甚至持续进展发展为胃息肉，胃癌等，还可能合并有胆汁反流性胃炎，反流性食管炎等。

胃病三分治，七分养，假如有胃病，日常的调理很重要，尤其是在饮食方面，一定要多加注意远离辛辣油腻过甜的食物，多吃一些有助于养护肺部的果蔬。
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胃喜欢4种果蔬，若你爱吃，或能帮你修复胃黏膜，有助于养护胃部

2 k  e1 b0 c1 b4 Q, ~- M. V1. 雪梨

( d2 r/ r+ O" S0 U雪梨就是一种很好的调理肠胃的水果，雪梨可以缓解体质燥热，含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。
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- l: G/ L" @( X/ S) {! h雪梨清甜爽口，可除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
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2. 苹果
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, l/ O9 n+ o  K; r0 M: q苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
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1 B9 e, I8 n* {7 W9 [; f  i煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留，煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
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3. 玉米
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# M7 W3 d* u2 G玉米是生活中常用的杂粮之一，瘦身减肥突出，其中膳食纤维能提高新陈代谢，推动身体有害物质排出来，缓解身体压力，还具备养胃的作用，可以推动胃蠕动，缓解胃肠压力，进一步提高胃肠水准，防止各种各样胃肠病症的困惑。
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4 j' q( b. \" |2 }6 f0 |4. 南瓜

0 ]- S" V  ?9 r: z; u1 C' k很多人都非常喜欢吃南瓜，南瓜的口感软软糯糯的，吃起来非常舒服，同时，南瓜中富含碳水化合物和果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，促进溃疡部位的修复。
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其次，南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等营养元素，有利于促进消化，另外，南瓜中还含有可以吸附有害物质的元素，可以起到排毒的作用，在日常生活中，小米南瓜粥，蒸南瓜等菜品都是很多餐桌上常见的养胃菜品。

胃不好的人少吃以下几种食物
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韭菜

韭菜味道辛辣，会对胃产生强烈的刺激，加上韭菜纤维粗，又不能溶于水，吃进去后会随着胃的蠕动不停地蠕动，是很难消化的。

9 a0 N+ e5 `1 V6 B1 t) i胃不好的人在经常吃韭菜，就会导致肠壁不断地受到刺激，引发腹泻，带来胃部的灼烧感。

奶茶
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2 W9 p, u, `% D7 ~自来水中含有大量的致病菌，但很多商店出售的奶茶，其实仔细留意一下，能发现他们都是用自来水，但很多人不注意，都是只管付钱，这导致逛商场爱喝奶茶的人容易患上胃病，这种“带毒”的奶茶会损害胃粘膜，引发胃癌。
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辣椒
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辣椒是一种辛辣刺激性食物，胃不好的人如果经常吃，极可能受到辣椒素的影响，加速胃部溃疡的速度，进而危及到身体健康。

0 h$ S  K- v8 C; W并且，辣椒对于人体的反应非常大，其辣味也是长时间存在的，长期下来，对于胃的伤害就会显而易见，因此想要保护好肠胃，还是建议大家尽量饮食清淡。

) z; `+ z6 Z2 K7 F烧烤

& a- b8 l  o' H( e5 n4 u6 `如今正值夏季，又到了吃烧烤的季节，空闲时间约上三五好友吃的烧烤，喝点啤酒，那感觉别提多惬意了，不过这类食物并不健康，尤其是对胃部很不友好。
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经过高温烟熏烤制，就会产生大量的有害物质，经常吃会加重肠胃的负担，导致胃黏膜受损，从而导致胃病的出现。

% p- g  I. Z  E  m除了调整饮食，还有哪些养胃方法
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  x; ~& I+ _9 W( W按揉腹部：饭后顺指针揉腹，也可按摩腹部的中脘穴、天枢穴，每个穴位按揉2分钟，可以调理脾胃。
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" p" [3 w4 ?" L4 j% [增加运动：适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等，例如慢跑、跳绳、健身操等，长期坚持下来身体机能会有很大的改善。

1 z( ?& l/ T" u+ T- O' o; e# X戒烟戒酒：香烟和酒精中的尼古丁非常刺激胃黏膜，肠胃不好的人群不建议接触烟草和酒精，以免影响调理效果。
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6 k; ?9 ?$ j& H1 H/ n. a7 V2 T注意睡眠：注意休息，避免疲劳，按时睡觉，不要熬夜，想要把肠胃调理好就要按时睡觉，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作。