# @* n1 d8 \/ U1、通过卵泡直径大小判断：在排卵期，卵泡会逐渐发育成熟，一般成熟的卵泡直径大约在16mm-22mm之间；如果卵泡偏小，则说明是卵泡发育不成熟，受精能力差，质量差，即使怀孕了也容易流产；如果卵泡直径过大，则容易提前黄素化而不排卵。 , B$ Y1 K, } y. F$ k2 [8 ^7 i; y. n$ `& j
2、通过排卵前雌二醇的峰判断：排卵前雌二醇的峰可以反映卵泡颗粒细胞的分泌能力，也可以间接提示卵子质量。一般一个成熟卵泡的雌二醇的值在200-300pg/ml，如果雌二醇水平偏低，则提示卵泡发育欠佳。4 _( E- m* C8 a: ^6 g
+ J. l. [0 Y" h E, q1 V' M: y3、通过月经前的分泌物判断：排卵时，体内由于高浓度的雌激素存在，会分泌出透明、粘性的物质。如果在排卵期发现了这种蛋清样物质，则说明雌激素的分泌不错，卵子质量好。$ W' B6 U2 s. I4 t
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如何提高卵子质量？ . J1 U; V. H4 j- B' b7 s$ @& p" ^: f; V. F) I+ Q, \
卵子从原始细胞成长到成熟卵子，需要大约90天时间，也就是说，养卵子至少需要三个月的时间，所以，养好卵子不能急于求成。+ B8 Y$ m4 N6 v8 H
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1、选择合适的备孕年龄5 N0 ~1 d8 D8 R! w! h p6 W5 W
* @8 `0 u- C% Y' Q女性最佳的生育年龄是23-30岁，且生育能力随着年龄的增长而下降。当年龄增长时，除了子宫的容受性下降而影响生育能力以外，更主要的原因还是因为卵子质量的改变，包括卵子染色体和胞浆成分的变化，从而导致卵子的受精能力下降与不良妊娠结局的发生。3 E# m0 T; [) P+ [5 |. E
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目前已有研究表明，妊娠年龄在35岁以上的女性，其早期流产率、晚期流产率、畸胎率对比20-30岁的女性有明显的提高，妊娠分娩的成功率大大降低，所以，对于有生育计划的女性来说，应尽早规划自己的时间。 5 x: s* v9 h4 R! J( F' F. n5 O - x" h$ e1 l9 s @/ L E) V2、调整饮食习惯 4 o3 k( k# o2 {0 Z( N4 D' `# g1 d% a, ? b# r2 s! @' ]' `
日常生活中，应戒烟戒酒，长期吸烟会影响身体的整体激素水平、影响卵巢功能，使受孕机会减少。即使怀孕，胎儿异常的概率也大大提高，同时已经发现长期饮酒的女性，其卵巢体积减小，窦卵泡数目减少，同时血清雌二醇和促卵泡激素水平升高，导致卵巢储备功能下降，引起月经紊乱，因此女性应减少酒精的摄入，尤其是备孕的女性，应该提前3个月停止饮酒。2 s& l! P1 k1 S, q; l7 Q. h
" _2 o; x# Y4 Z1 {. U多食豆制品，尤其是黑豆中含有植物雌激素“大豆异黄酮”，可以调节体内分泌，延缓卵巢衰老。 - C$ t5 {" _; M % C/ [7 `( E' u多吃铁含量较高的食物，比如动物血等，从而补充经期期间丢失的铁元素。! y! B" m( ^4 G8 l0 B
3 H4 ~4 I+ h) \- n' Y9 F3、避免熬夜$ J4 T' k- s0 W& l2 {
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经常熬夜会破坏体内的生物钟和影响内分泌环境，导致激素分泌失调，从而使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的成熟与排卵；同时熬夜也是导致女性卵巢早衰的重要原因，而早衰又是导致女性不孕的主要原因之一，主要表现为月经减少、心烦健忘等更年期的症状。 3 s3 U9 ~ |! I9 i# P V0 M6 I( A @ o# }
除了卵巢功能下降之外，熬夜也会提高乳腺疾病、月经不调、妇科炎症和子宫肌瘤等疾病发生的概率，所以，应尽量保持规律的作息，对于女性来说，经常熬夜就等于逐渐扼杀自己当母亲的权利。. U& D- Q8 w0 R$ x1 S
发表于 2022-7-20 12:27:28
