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当下是一个爱美的时代。
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' E4 l! i8 w, a1 L; t许多小姐姐在为“天鹅颈”“直角肩”“蝴蝶骨”等努力。
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“美人在骨不在皮”，被一些美容机构和自媒体引用来包装审美概念。* b2 H8 A! p R% a8 ?! T* f
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但其实那些“骨相”“皮相”的诠释是对冯梦龙《醒世恒言》原意的曲解。1 d2 F% {+ p4 u T1 O
9 l7 m2 w% r$ R) O$ I7 A1 V原句：“美人骨，世间罕见。有骨者，而未有皮，有皮者，而未有骨。然，世人大多眼孔浅显，只见皮相，未见骨相。”: [ A2 ^& [7 h# h0 y9 p, [
+ p# u6 l8 m* M2 J5 Z* o比喻：只看到事情的表面，而没有看穿事情的本质。, Y' n8 v& U, k: d
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然而，这些看似“迷人”的外观，其实是病！$ `: `- L: m }* C* E5 U3 {1 X
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你是不是也对这些审美概念有过误解？2 X/ F, l9 \2 C8 R
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蝴蝶骨，指的是我们肩膀以下、后背两侧对称分布的两块肩胛骨，向外侧突出，像两块蝴蝶翅膀。) Q$ Y& a1 E$ `6 K- J0 H
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为了穿上漂亮的衣服后能显露出“蝴蝶状”的肩胛骨，小姐姐们会不惜代价塑形，苦练出所谓的蝴蝶骨。( ]% o: E9 _) o& V* S& S
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但你流汗坚持，换来的可能是被叫做“翼状肩胛”的肩胛骨畸形。
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" f T$ i7 A+ `8 [5 ? D正常情况下，我们的肩胛骨在肌肉和韧带的支撑下贴着胸壁，不会向外侧突出而呈现“蝴蝶骨”。8 k6 p' K) k. d$ V" E
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当你训练蝴蝶骨时，肩胛骨和它周围的肌肉韧带之间正常生理结构会被破坏。
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失去了韧带肌肉力量的平衡，肩胛骨就会松动、边缘向外翘起[1]，引起肩部疼痛，肌肉无力。/ t3 l9 s5 {: a* B- U- w
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甚至无法完成日常生活中的一些简单动作，比如抬手挠头、扎头发等。
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& F/ \ q3 }+ @- i e* x为了手臂和肩膀能有正常功能，别再追求畸形美的“蝴蝶骨”了。( K9 i% \$ D% k- h/ S# ]1 k, r6 l
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生活中如果长时间低头工作，驼背时间太长甚至坐姿不端正都有可能导致肩胛骨周围肌肉力量的不平衡，最终出现翼状肩胛。
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我们可以做一些小的运动动作改善肩胛骨的状态。. _0 D' ?* N: v( |2 G( q
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女生可以选择弹力带水平外展：双手握住弹力带与肩同宽且水平，向外拉弹力带，停顿几秒后放松。
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2 u$ v; B, P2 c& S- z男生可以选择肩胛骨后缩撑：俯卧撑姿势，身体下沉，但是手臂伸直，用力使下沉的身体慢慢上升。+ l1 }! C3 u+ g0 o I
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天鹅颈，顾名思义，像天鹅一样修长的脖颈。
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很多女生为了美，在追求天鹅颈的道路上越走越远。
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& f( i2 Z1 ~, A0 x. y( Y每天拼命拉伸颈部，就为了达到天鹅颈细、长、直、白的标准。1 g/ ^* ?/ z# j$ K: A! e6 [" d0 L& G
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但辛苦的坚持可能换不来美丽的天鹅颈，换来的却是颈椎的畸形，或者说颈椎的病态。
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9 O$ C5 F8 B# ^+ L; w正常情况下，我们的颈椎并非笔直生长，而是以一定的弧度弯曲生长，以更好地适应头部颈部的各种动作。. \( ^0 x" [- _$ K/ ^1 m
) Y6 y4 ?6 n& [: d/ T# B失去了正常的弧度，就会增加颈部压力，颈椎长时间的向下压力甚至会增加颈椎钙化的风险。
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- Z9 A% h2 E6 j/ V( L颈椎过度伸直会影响胸腰椎等，久而久之，腰部力量也会受损。
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直角肩，指肩膀斜度很小，近乎呈现直角水平。* x# P# Z) C, w* r. B4 L/ }
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这也被很多年轻人追求，甚至夸张地称拥有直角肩的人为行走的衣架子。. h4 ~ _0 y" j) b) C) B/ p
' b! f* `- V7 f) v: v0 D极端追求的直角肩实则是一种叫做肩胛骨下回旋综合征的疾病。
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正常情况，我们肩膀有一定的下斜角度，而过度追求直角肩，就是把肩胛骨抬高错位，使该角度近乎为零度。
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) m, C. O7 ]) m' W) ?0 ~) _当肩胛骨失去稳定性后，平时活动肩膀或者做一些提东西等动作时肩部非常容易受伤。. u0 Z( c" I/ a/ [: h
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所以，为了肩部的稳定以及正常的生活，不要刻意追求畸形直角肩了。
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# p& Q& v! {8 K7 t: \美人沟，指在下巴中间比正常人多出的一条沟，深浅不一，也有人称之为“屁股下巴”“苹果下巴”。# D$ k3 D0 |7 Z4 ]) B4 J3 f0 ?
& d) B! L% X0 Q5 o% [* g其实，这在医学上称为颏裂，是一种先天畸形。在胚胎或胎儿发育过程中，由于左右两半颌骨或肌肉不完全融合导致下颌骨出现裂缝[5]。所以完全没有必要为了追求所谓的“美人沟”而去做整形手术。: ] T, y1 p3 x4 m! h
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正确的运动，健康的自然之美以及刻在骨子里的自信，才是最值得我们追求和守护的。别再为所谓的“畸形美”买单了，只有健康美，才是真的美!
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发表于 2022-7-20 13:35:06
