吃一碗方便面要花32天解毒？

海门人

1、要活九十九，每餐省一口。

要活九十九，每餐省一口。这句话其实没什么错误，但可以更精准一点。
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的确，每一顿饭我们没有必要吃到饱的走不动路。大家都说吃饭吃到八分饱，但这八分饱是什么意思呢？
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# o1 e: i6 H: b+ V' ~/ ^在食物到达胃口，然后再把信号送到大脑里需要20分钟左右。因此，如果你边吃饭边觉得已经开始撑，等你吃完饭后，很有可能会觉得更加撑。

因此，建议吃饭至少吃20分钟，给身体一个反应的时间。所以说根据自己的饱腹感来吃更加准确，而不是说一两口这么的一个量。
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2、鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。

鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。“生火、生痰”这两个理论属于中医，营养学中没有这样的说法。

2 V$ y+ D" o5 y2 w3 s0 l9 i/ V* {2 h2 E营养学会更从身体炎症的角度出发。因此，红肉类的确可以增加体内炎症，但是很多鱼类里面有优质脂肪可以帮助减少炎症。青菜萝卜属于蔬菜，里面有膳食纤维、矿物质和维生素。的确可以对健康有好处。

不过话说回来，所有食物都是生活的一部分，没有一个绝对的好食物或者坏食物，都是搭配和量的问题。

" [5 E) O# \: ~青菜萝卜再保健康，光吃这些也会营养不良，需要蛋白质和碳水化合物，也就是肉类、豆类、主食等来搭配。

3、半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄。

“半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄”，和刚才所说的“要活九十九，每餐省一口”是同样的道理。
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( r6 f' y2 X& K$ M没有结论说一定要把自己饿着才能健康。比如说你去吃顿火锅，明明还没吃饱，但就是为了这样一句老话干饿着自己，那也很不开心啊。

+ y7 `3 I, E+ d, u0 r同样也没有必要吃的过饱，吃的舒服才是最重要的。当然，也没有必要吃的过饱。

4、吃一碗方便面要花32天解毒。
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这句话听起来有点吓人。我们把这个问题分成两个部分：

* i: C+ i; `6 Q  U+ f( Z) ~5 O1）方便面是否有毒

* T# j! R6 w$ ^! c0 E2）营养素新陈代谢的时间。
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首先，方便面是否有“毒”。方便面作为加工食品肯定有多种添加剂，但是用“毒”这个字来形容的话，那真的有点夸张了。毕竟如果真的是毒品的话，相信食品安检也不能过关啊。其次，方便面那么多种类，配料也不同，我们也不能一竿子打翻一条船的方便面。
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# E0 A# I$ Q2 u; U, q" a第二点，营养素的代谢时间要根据身体的各种情况和量来定。也没有办法给所有的营养素或者添加剂一个固定的周期。
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因此，作为营养师，我的建议是，方便面你可以吃，但是没必要天天吃，因为它的营养价值的确不高，并且也需要搭配蔬菜和蛋白质类一起吃。

( @  K9 |3 f" u, N  c5、转基因食品可致癌。

转基因食物和健康一直是一个非常火的话题。那么没有足够的科学依据证明转基因食品可致癌。
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在一些国家和地区，由于当地的环境、温度、经济、人口数字等原因，选择转基因农作物可以给大家提供更多的食物。并且一部分转基因农作物也可以帮助食物增加它本身的营养价值。

! u3 P/ W) O8 q$ a! x9 F" G作为营养师，我不反对转基因食物。但是吃转基因与否依然是一个个人选择。
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目前没有足够的证明表示转基因食物会致癌，但是如果你担心的话，可以选择其他代替品。