桃子口感香甜,营养价值高,而且也素有“天下第一果”的称号。桃子的营养丰富,其中含有的一些微量元素,对人身体是大有好处的。! B- Y7 b5 O, q" O
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而且,在吃桃子的时候有的人喜欢吃软桃,有的人喜欢吃脆桃。无论是哪一种桃子,其功效与作用都是差不多的。) i$ U: |# o2 L8 Y& y6 p8 Y
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中医认为,桃味甘酸性平,入肝、大肠经,有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。
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' v; L4 K _$ N l所以在平时适当食用一些桃子有利于个人的健康,那么具体好处有哪些呢?下面就一起来了解一下。3 w) \+ h' h. H; V5 ~( R" q
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$ P+ @( B+ {' ~, K/ U吃桃子的好处
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1.美容养颜
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爱美的人可以多吃桃子,主要是因为桃子中有人体需要的维生素,里面主要包含维生素C、胡萝卜素等。0 _" M9 d) ?7 l* W$ u* {
: c" n. v! D- A1 f, ^ K; E* f它们到了身体中能起到抗氧化作用,也能增加皮肤的弹性,这样能预防皱纹出现,也能将人体中的毒素排出体外。) K1 r0 J# V$ b: a
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2.益气补血
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桃子富含微量元素铁,铁元素是人体造血的主要原料,可加快人体血红蛋白的再生。
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% I* s: Z5 d" B1 p能预防因缺铁引起的贫血,是缺铁性贫血患者的食补佳果,所以非常适宜气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人群吃。
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" P, I( }& b! i3 b' b* o' M0 q3.防癌/ C3 z6 ], ~6 z* V
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每天吃3个桃子,有助于预防乳腺癌。原因是桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效,可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。8 f! S- H( c/ M4 p3 {
3 O6 q9 d# W" h. `* J并且这种酚类物质可以预防癌细胞的转移。所以夏季常吃桃对女性来说不仅可以美容养颜,更有预防疾病的作用。! v H2 O' R! H6 M& Q: {, u R5 ~/ D
$ q' U1 m/ Y& P' D4.养肝6 z% Z* B; ^: N( R+ m# D
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当我们的肝处于负状态时,身体可能会分泌一种物质,对肝脏的损害是非常非常大的,也有的人定期喝酒,健康的肝脏,比不喝酒的人差得多。+ \- ?, _; @ b' H* l/ w( L
9 p' I S! _& B桃子具有解渴、气滞和肝郁的作用。对于感比较差的人和血液不足的人来说,经常食用桃子,每天适量的吃,可能会更健康一点。
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( Y* H6 K/ |+ m% J6 {; P; b5. 改善贫血0 g y; q* `( l p( W# \$ F2 a0 v
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它的铁含量还是较为丰富的,因此可以促进血红蛋白的合成,适当的去吃可以改善贫血的症状。7 C4 n- X* N# O
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尤其是对于女性朋友们来说,女性贫血是比较常见的,所以在平时可以适当的吃一些桃子、樱桃以及动物血来改善贫血哦。
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6.预防便秘
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桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,以达到预防便秘的效果。桃花能导泻,而对肠壁无刺激作用。0 r4 T2 |9 Q. ~! G
0 a. ?* {9 n( @, r但因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会“火上浇油”。
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7.补血生精3 X/ R. Y$ h: D! e# S
- r7 {9 t( `0 r; [- O) E桃子能够补血生精,对于手术后或者大病初愈的病人有很大很出;桃子还能改善身体的免疫功能,增强人体免疫力,加强体魄。
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所以对于那些身体羸弱的人群来说,除了运动,食用桃子也可以加强体质,变得强壮起来哦。* z1 q _+ ~ a& K) T0 L
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4 U# M3 E/ J# \9 g5 x8 Z“桃子”不能随便吃?医生:这6类人平时尽量少食用,建议了解下
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1.腹泻患者
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桃子作为一种常见的水果,营养丰富,但也不能随便吃,尤其是腹泻患者最好不要吃桃子。
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; a7 P# h/ {2 x' H" L因为桃子有润肠的作用,含有大量的果胶,吃了之后肠道蠕动会加快,如果腹泻期间还吃桃子,很容易导致更严重的腹泻。8 f9 W8 M$ Y+ f# N* C, W D
# S9 b& { E& q2 } W因此,脾胃虚弱、腹泻严重的人最好不要吃桃子,以免肠胃负担加重造成不良后果。& P$ j( G1 c% E, s$ J
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2.糖尿病患者
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不可否认的是桃子的含糖量也是非常高的,而糖是糖尿病患者的大禁忌。2 I) j2 v2 M# X* o0 j
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对于糖尿病患者来说,日常如果吃了过量的桃子的话,那么就会使得整个胰岛功能下降,从而诱发血糖,尿糖上升,加重糖尿病的病情。所以糖尿病患者最好少吃或者不吃桃子。1 Y) u; m4 G( a) q
. b) H8 K) h5 e9 u# K( ~% ~' {3.婴幼儿及孕妇
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婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热,引起流产、出血等。
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4.发烧的人
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如果患者是因为消化系统的疾病引起的发烧,则不建议吃桃子。这个时候往往会伴随着恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良的症状,如果吃桃子,反而会加重消化系统的疾病。
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因为桃子属于生冷的水果,会加重消化不良、腹痛、腹泻的症状。但是如果是其他的原因引起的发烧,可以吃桃子。' O; `4 _# q2 H; W% e8 _1 x
0 n$ ]1 N. Q( P6 p1 u$ O, |桃子中维生素的含量是特别高的,尤其是维生素C,可以帮助人体抵御外的病毒、细菌,增强人体的抵抗力。
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5.易过敏人群
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0 `! o5 p# {% X! E$ n有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这时应停止食用,将脸、手洗净。
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如果症状比较严重应该立即去医院诊治。此外,桃子味甘性温,容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了易引起腹胀或腹泻。: E8 |" o6 G2 R0 O: B% E% ~! N; l. d
% S9 A4 d0 l* a4 z1 r- p/ e6.上火的人, b+ R& H7 b7 E
9 H& r6 o3 A/ |" J, U6 B桃子吃起来又甜又温,属于性温的水果,肝火旺盛或者对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。- [- Z- C1 v1 V" D' m
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桃子吃多了有什么危害?+ C8 @" \) ^( ]; t7 i
( M2 x8 M: Y" W1 x1.容易腹胀1 |- D6 n( Z% {
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桃子虽然性温,但是吃多了会让人有饱腹感,对于有,慢性胃炎的人也不要贪吃。另外,在吃桃子之前,要将桃子清洗干,以免吸入桃毛。9 @; z: [, |) c
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2.会上火
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桃子营养丰富,水分充足,可以生津止渴,但是,桃子属于温热水果,体寒者食用,有利于促进消化,滋润肠胃,但它也不能多吃,要不然会口干舌燥、咽喉肿痛。6 J) w! k3 g7 C: [
3 ^$ v" L! `7 Y6 k' N) z9 U特别是体质偏热和本身就上火的人,食桃过多的话,会流鼻血,加重上火症状。所以,桃子不能多吃,每天食量控制在250克以内最好。
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3.容易拉肚子
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, ?8 y5 V5 n4 E! ^, X" x中医认为,桃子具有生津、润肠等多种功效。现代营养学家研究表明,桃子的果实中含有大量的果胶,具有促进肠蠕动、改善便秘的作用。
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所以,脾胃虚弱以及腹泻者就不宜多食桃子,否则会给胃肠加重负担。
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延伸:桃子可以天天吃吗?
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有一句话说得很好叫做每天吃一个苹果,医生远离我,那么也就是说每天吃一个苹果就会能够避免一些疾病的发生。
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/ @2 s" K- O O5 E5 Y1 X但是桃子也是水果当中非常有营养的一种,那么每天吃桃子对身体也是比较好的。
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然而并不建议天天吃桃子,主要是因为桃子性温,食用过量容易加重人体体内的燥热之气。
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从而可能会使人体上火,导致起红疹、瘙痒以及恶心、胸闷等不适症状的发生,对人体的健康造成威胁。: i: A9 N5 E" }) D
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