五天瘦三斤的减肥方法

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五天可以做什么，睡懒觉、追剧还是完成一个工作项目？其实五天还可以用来减肥，介绍一套减肥方法，可以在五天内轻松瘦下来五斤。

9 T7 L, i* a( q* F- J减肥前的注意事项：

1.减肥期间会限制饮食，如果期间出现任何身体不适都请终止减肥。身体健康比减肥更重要。

+ w; i2 n9 j1 @& w: ~" v! e2.减肥食谱中的食物可以同种类替换，但是不能多吃，更加不能吃零食和宵夜。

3.减肥期间多喝温白水或者温茶水，既能饱腹又能促进排油减脂。

' M2 |- v. s7 k( _! p- u3 j% N4.减肥的五天时间里会有严格的饮食限制，因此不能进行过量的运动，防止影响身体健康。
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9 s/ U- j5 v- f% S5.减肥是一个过程，不能仅维持一顿饭或者一天，至少坚持减肥五天。
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9 Z: c, d$ U/ H) q7 H( ]五天瘦三斤的减肥方式：

9 W/ ^2 ?+ @5 b% G5 X! Y减肥第一天
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; \0 `+ k6 K7 B1 `; O! d  U* q早餐正常吃，可以吃任何自己喜欢的食物，但是不能吃撑就七分饱是最佳状态。

1 o& c2 `% f' {& c* X) B$ V午餐和晚餐只能吃水果和蔬菜，可以吃饱，但是绝不能吃撑。

晚餐时间尽量提前，并且做到睡前四小时不再吃任何食物，直到第二天的早餐。

# H" C' e0 V5 D( M& N* }减肥第二天
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; G% M5 c- W3 [早餐吃水煮蛋+水煮鸡胸肉+水果或者蔬菜
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午餐和晚餐只能吃水果和蔬菜，可以吃饱，但是绝不能吃撑。
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晚餐时间尽量提前，并且做到睡前四小时不再吃任何食物，直到第二天的早餐。

) Z" K3 m  W- ?1 Q减肥第三天

早餐吃水煮蛋+水煮大虾+水果或者蔬菜。

5 w# {( H! j1 e# ~3 |% U$ H午餐和晚餐只能吃水果和蔬菜，可以吃饱，但是绝不能吃撑。
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晚餐时间尽量提前，并且做到睡前四小时不再吃任何食物，直到第二天的早餐。
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. y7 Q5 x; p& M: ~, V) k3 \) ]减肥第四天同第二天和第三天的饮食要求，同样种类的食物可以随意调换。

; M5 R/ }9 v2 i3 ^减肥第五天
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早餐吃水煮蛋+杂粮主食+蔬菜或者水果

5 N2 Y7 ?0 y, @3 @2 J7 F午餐和晚餐除了吃水果和蔬菜还可以增加水煮肉和红薯、玉米等高纤维的杂粮，只能吃半饱。
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晚餐时间尽量提前，并且做到睡前四小时不再吃任何食物，直到第二天的早餐。

按照以上介绍的方法去减肥只要五天便可轻松瘦三斤。