人之“双足”，犹如树之“树根”，是支撑人体行为活动的基础，有一双好的腿脚，才能保证活动自如，这是“精气神”的前提：腿脚不便，整天躺在床上，自然也就算不得健康了。
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4 j- ~6 |7 H9 N' t也正因为如此，脚在健康中的地位，一直备受大家“尊崇”，甚至民间还有“人老脚先老”的说法，一个人衰老以后，从脚上最先就能看出来?这样的说法，到底靠不靠谱。
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要说这句话到底靠不靠谱，自然就要从医学的角度来思考，正巧，中医和现代医学，对此都有其相对应的解释。
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首先是中医：
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$ B# e* o4 {" F早在《黄帝内经》中就有记载：“阳气起于足五趾之表，阴脉者，集于足下而聚于足心”。意思是身体的阳气，从脚趾的表面开始起源;而阴气从脚心的位置开始汇聚。
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: g* G( ?* Q X# x无论是阴气，还是阳气，在中医的观点中，是组成人体平衡的一部分，阴阳充足，保证血气运转顺畅，水利通达滋润。而一个人的衰老，必然也是从气息的“损耗”开始。
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老人因为年龄增长，身体器官和组织衰弱，阴气和阳气的产出也会因此变少。作为阴阳“起源”的足部，自然也会因为气息的损耗而出现异常情况。
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A8 S) a7 ]; N& V0 w8 ]其次是现代医学：
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) z( k' c8 P9 T+ Q0 W6 |. z《中国医疗》曾经对此有过解释：对于老年人而言，医学上有一种常见的疾病叫做“间歇性跛行”。
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1 T( Z5 {# P0 J' o, {7 H这是一种足部血管供应不足和神经病变所引起的症状。随着年龄的增长，老人血管和神经衰老，很容易因为血液循环缓慢和神经衰老引起病变，从而增加“间歇性跛行”这一疾病的概率。
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, l4 S+ g3 }8 @5 R) \. y% z换句话说，“间歇性跛行”出现与否，也可以看做是现代医学判断是否衰老的标志。
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由此可见，“人老脚先老”，的确存在参考价值和存在意义，足部的状态值得我们更加关心，尤其对于年轻人来说，“早衰”的情况在脚上也会有所体现，理应警惕。
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) ?3 k0 w7 a* _' [脚上出现3种异常，警惕“早衰”可能到来
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; R$ u8 _+ C3 F# ^: h( h第一种：脚上皮肤变干
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8 J$ ^4 r, l W i+ A对于大多数人来说，身体机能运转正常，营养物质的供给也应该是非常高效的。
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. B4 z8 h1 }' v% i' M* N' V这其中就包括“胶原蛋白”，年轻人的足部皮肤大多白里透红，晶莹透亮，这和胶原蛋白的持续产出有非常大的关系。如果脚上的皮肤变干，看起来松松垮垮，则说明身体胶原蛋白供给不足，身体机能下降，警惕早衰的可能性。
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第二种：脚趾关节频繁疼痛
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人的双脚上，有足足30多个关节，关节的健康，依仗的是钙质的滋养。如果总是感觉关节疼痛，可能身体钙质的吸收效率降低，代谢能力不足，同样也是衰老的典型表现。
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% `) \5 i/ u+ A% i* `另一方面，关节疼痛也和气血不足相关，如果自身不存在贫血症状，气血不足同样有衰老加速的可能。
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0 H5 Y9 w4 ^6 t$ L9 g第三种：脚上脂肪层变薄
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脚上的脂肪层，包括脚底的皮肤组成，以及脚后跟的组织堆积程度。年轻人身体机能旺盛，脚上的脂肪层比较厚，因此走路维持的时间也更长。
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, h5 x0 ]5 p }7 Z但如果存在“早衰”的迹象，身体机能下降，脂肪层中营养物质减少，脚会慢慢地变“薄”，走路时消掉的缓冲变少，走路时间长了，更容易出现脚底发酸，红肿的情况。
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因此，如果有类似脚底变薄，并且走一会路就脚底酸疼的朋友，要提前保养足部，遏止可能存在的“早衰”势头。
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. Z" e( `( }+ |" u) F那么，如何调养足部，才能有效缓解早衰的情况?
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- t/ Y: G) n+ X中医认为，“足为血之末梢”。顾名思义，足部是距离心脏气血滋补最远的部位，如果能有效保证足部的血气滋养，早衰的势头或能得到扼制。
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比如通过食补的方式补充足部气血：
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例如红枣，牛肉，鸡蛋等食物，都是非常不错的选择。适当食用富含维生素B的海鲜，动物肝脏等，滋补生血，改善身体气血健康。
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也可以选择泡脚的方式：
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, |$ L' O$ I. Y通过温度提升，来促进足部的血液循环，从而达到调养足部，缓解早衰的效果。
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不过需要注意的是，泡脚的温度不宜过高，过高的水温导致足部皮肤烫伤，反而容易增加炎症，溃疡等疾病风险。一般来说，泡脚温度维持在“微微烫脚”的程度即可，大约在40度到50度左右。
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总而言之，足部的健康，和人体的衰老息息相关，预防早衰现象，也要从足部的健康调整入手，坚持调养，延缓衰老，健康也会给你回报。
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发表于 2022-8-22 08:35:12
