枸杞作为常见食品,有较高养生价值,还可以当做药材使用。关于枸杞功效,作用等要去了解清楚,按照自己的需求,适应情况判断是否可以使用。一般在恰当服用的帮助下对人体免疫能力提高有帮助。有不少人说枸杞还能生精,辅助降血糖,是真的吗?) ]0 T4 {% d+ T* x
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许多人说吃枸杞能辅助降低血糖,对糖尿病改善有帮助。但从相关的研究来看,枸杞中虽然含有多糖物质,但其含量并不多,想要达到降血糖的效果需要大量获取枸杞才可以实现。而枸杞吃起来微微发甜,主要是里面含有其他糖类物质,如果吃太多会有上火风险,甚至血糖波动。可见,吃枸杞想要降低血糖效果微乎其微。
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$ G/ h6 U) i" S. a另外,那些相信枸杞能够生精的人大量吃,可能会增加身体负担。枸杞属于性质温和的药材,获取过多会上火,而且想要有效生精得吃很多,没有实际意义。
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枸杞怎么吃最好?
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6 n9 r# g$ [9 I8 x1 b9 _关于枸杞的食用方法要了解,才能提供营养物质后促进健康。有的人习惯泡水喝,觉得泡水后可以把营养物质溶解在水中,不需要直接吃枸杞也能调节身体。实际上,泡水饮用只是单纯喝泡出来的水,里面的大部分营养是无法溶解在水中的。$ T1 b: g5 Z4 i$ {
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加上有的人用滚烫热水来冲泡,会让里面的维生素,其他活性物质被破坏掉,相比直接吃枸杞来说获取的营养物质减少。想要通过枸杞来增强抵抗力,发挥更好的药用价值,直接吃,不要去煲汤或者泡水喝。
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哪些人不适合吃枸杞?) n( }$ l$ J Y7 X# i, [$ {) X
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1、上火的人
+ U8 S3 H9 L/ g. B关于吃枸杞还有其他注意要点应该掌握,特别是了解身体适应情况。有的人处于上火状态,甚至出现风热感冒,此时有咽喉疼痛、咳嗽、发热等情况,如果还大量吃枸杞,无疑是火上浇油。这种食物性质温和,健康人群吃太多容易上火,何况是那些已经有上火相关表现的人,应该通过饮食,药物调理等清热降火,而不要过度依赖枸杞来温补,以免出现其他不良症状。- r7 f% j$ _ z2 {, B- x9 J
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2、脾胃虚弱的人; ]* |) l1 Z# D' B1 `
枸杞虽然有较好的滋补作用,但不是所有人都适合。有的人脾胃虚弱,出现拉肚子的表现,在这种状态下虚不受补,如果还过量吃温补类型的药材,身体无法正常吸收营养,反而带来负担,出现的不良症状加重。需要在调理好脾胃后消化顺利,营养可以及时吸收的情况下再服用枸杞,不至于营养浪费,同时让脾胃负担减轻。 |