到底多久洗次澡比较好？洗澡需做好这4点，否则伤身

品花人

　　洗澡指的是一种清洁身体的行为，通过洗澡可以将皮肤上的一些代谢产物快速消除，能够提升皮肤的代谢率，并保持皮肤的湿润性。而且在洗澡的过程当中，还可以消除疲劳感并起到提高睡眠质量的作用，所以很多人每天都会坚持洗澡。

　　随着秋季逐渐到来，北方也开始逐渐如果每天都洗澡的话，极有可能会导致身体受寒。所以想知道，冬季的时候，到底几天洗一次澡比较好？

　　一、根据肤质决定洗澡次数
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　　几天洗一次澡比较好，并没有明确的答案，要根据个人的实际情况来决定。比如对于油性皮肤人群来说，即使是冬季，皮脂腺的分泌功能仍旧比较旺盛。

. M1 k& S( [9 M, z! A; a　　如果出现了很长时间不洗澡的行为，不但会使身上散发出一股难闻的气味，还会导致毛孔被堵塞，很容易出现各种皮肤问题。那么对于这类人群来讲，可以每隔一天洗一次，或一周洗三次。

4 h4 p/ E6 g6 p( R) x+ N# U　　二、根据体质决定洗澡次数

　　如果体质偏弱，比如一些婴幼儿或老年人群，在冬季的时候很容易受寒感冒，这类人群在冬季的时候可以一周洗1~2次澡。但对于体质比较好，而且每天会进行重体力劳动以及高强度运动的人群来讲，可以每天一次或两天一次。

" _: K& [, I- ?5 R7 y　　而对于老年人群来说，在冬季洗澡的时候，有些注意事项一定要牢记。
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) k4 Q$ R4 y) Q$ V6 Q* _; n3 s' j" ]　　一、注意洗澡时间选择
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) c- K+ J9 M: M! w　　一定不要出现空腹洗澡或者是暴饮暴食之后洗澡的行为，更不要在喝酒以及进行大量运动之后洗澡。如果空腹洗澡，容易出现低血糖反应。如果在刚刚进食之后以及运动和喝酒的时候洗澡，就会增加心肌梗死的发病率。

# K3 ?& J3 u$ U' e+ z2 ?4 c" ~　　二、注意室内温度调整

. l3 T! @6 P3 m3 Y　　在洗澡的过程当中以及洗澡之后，皮肤毛孔会处于扩张状态。此时一旦处在温度较低的环境当中，就会使得老年人受寒。所以在洗澡的时候，必须将室内温度适当调高，但应注意做好通风，避免室内氧气不足。　　三、合理控制洗澡总时长

$ z1 c9 T- U; Q* T+ f. p/ h% t　　每次洗澡的时长保持在15分钟即可，最多不要超过半小时。在洗澡的时候浴，室内会有大量的热气。一旦长时间洗澡，很容易引起缺氧现象。

　　四、注意皮肤保湿
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4 Y1 j& P4 ~1 d* W( k6 Y　　本身老年人的皮肤新陈代谢速度会下降，再加上气候较为干燥，一旦没有做好皮肤保湿工作，导致皮肤衰老速度加快。所以在洗澡之后，老年人一定要注意做好皮肤的保湿工作。而且在洗澡的时候，可以适当使用一些磨砂沐浴露，能够去除皮肤上的一些代谢物。
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- F- H. \5 m- E% L: j　　总而言之，冬季几天洗一次澡比较好，完全根据个人的肤质、体质选择。油性皮肤以及每天出汗较多的健康成年人群，可以两天洗一次澡。对于干性皮肤以及体质偏弱的人群来说，一周洗澡两次左右即可。

　　而老年人群在冬季洗澡的时候，一定要牢记以上4点。既可以有效清洁皮肤，还能够有效避免出现受寒以及其他问题