老吴今年62岁。他在单位体检被查出肺癌,给他的人生蒙上了巨大的阴影。起初,老吴只是轻微干咳,以为是感冒。但是,症状并没有得到缓解。结果一检查发现是肺癌,说明日常生活中要特别注意身体。尤其是老年人,到了60岁,就会进入危险期。如果他们不多加关注,很可能会忽略一些重大疾病。
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' @6 Q3 X$ C+ @' u' ~# B如果你在60岁左右,身体没有以下表现,说明你还是健康的,晚年会更幸福。
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, u# u* M4 o# V0 K, }5 P% K8 r第一,头晕头痛
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6 o1 D; ^3 Z# [如果经常出现这种情况,很可能是有脑部疾病,应该引起足够的重视,千万不要当真。有时候老人的头痛可能是中风的前兆,拖久了身体受不了。
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二、刺激性干咳+ n N8 r( d6 K! k" q) S% X4 k" k, @
9 f. a3 t8 i' E5 o; D2 G经常干咳显然不是好事。如果还伴有一些血,说明肺部已经出了问题。老人要及时去医院检查。6 m6 r- h9 T" Q& S2 z
: ^$ `0 [) c0 b. m0 ]三、胸痛、胸闷
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这种情况一般是心脏病的前兆。一般情况下,不存在胸痛、胸闷的可能。
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& g: B# L8 Q: C0 t& l, `- X第四,腹痛腹胀。5 p; W/ X! ^7 T& s [2 H! m6 E3 s
% u) B& |8 ?) ~$ v8 T出现这种情况时,通常会伴有食欲不振,多是因为消化系统的问题。
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7 v& [; z/ b! _6 u( V8 a+ I第五,便秘$ q) @5 {# ^* q( K
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其实大便最能反映你的健康状况。如果经常便秘,甚至便血,显然是消化道有严重病变,要及时就医。
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* p1 E7 b) g# G) M( f# ~5 q第六,关节疼痛 z; x8 L ?" C- G0 k9 I
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老年人的关节通常会有一些疼痛,但可以忍受,持续时间较短。如果老人经常关节疼痛,甚至受不了,可能是得了什么严重的疾病,赶紧去医院检查。) t+ c% Q& y! M6 b' V9 _1 [
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那么,老年人要想活得更健康更长寿,应该怎么做呢?( T9 m. ?& t5 z- {' V1 g( T5 k
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1.心态好5 v" u& k6 E$ p1 U. d0 \: A
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特别是老年人要注意心理健康,每天保持好心情,能够赶走一切疾病。为了有一个好心情,老年人要学会自己解忧。无论是失去亲人朋友的痛苦,还是生活中的困难,都不要抑郁,尤其不要把自己关在家里发呆,这样只会适得其反。心情不好的时候,不妨转移注意力,听听歌,出去走走,可以缓解负面情绪,让人更快乐。
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2.补充营养4 Y' a. v; J( Q
( u& W* H# Y7 O( G) Z俗话说:人老骨先老,因此想要长寿,我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长,大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题,此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质,专门针对骨骼健康,其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分,能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题,抑制病症反复,恢复骨骼健康以及关节的灵活度,延长关节使用寿命,为老人的健康长寿保驾护航。
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9 C, _# D2 L0 e3.多锻炼* i r; O/ a# e5 ~
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老年人不爱运动,血液流动就会变慢,结果就是有害物质在体内堆积,对各个器官造成一些严重的伤害。而且老年人的关节一般都会老化,如果长期不运动,恐怕会失去活动能力。因此,老年人要想健康长寿,就必须坚持每天锻炼。时间不长,30分钟最好,运动强度不要太大。
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