+ X1 o: a( ]3 U2 y6 f【香蕉含糖量高吗？】- n3 D( t1 D. [( Y
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虽然香蕉不是很甜，但是它的含糖量是比较高的，在14%以上。 # v) l* q8 z+ U$ j7 C+ e 3 a5 _% k8 ^' v含量比较低的水果为草莓，西瓜等，含糖量中等的水果为樱桃，梨，柠檬，桃子，哈米瓜，菠萝等。含糖量比较高的水果为香蕉，桂圆，柿子，石榴，杨梅等。& O6 c1 w1 c) X9 l# @& I
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香蕉的营养价值是很高的，是一种低脂肪高热量的水果，在运动以后适量的吃一些香蕉，可以解除疲劳。9 K* w$ j- ]1 U4 s& y0 v8 m
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吃香蕉的好处有这些，你了解多少？& X6 x8 O7 t. o' s3 v+ ~
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1.预防高血压 1 \6 j+ M) i4 Q7 E0 \( u, x+ c. a) Y- \
现在正处于高血压频发的时期，其发病率已超过30％。但如果坚持多吃香蕉，可以有效预防高血压，因为香蕉中含有丰富的微量元素钾。/ [ F2 p/ q# B/ u& E8 g
5 \# Y1 T9 _5 j) B0 d* z它可以促进人体内钠盐的代谢，钠诱导高血压的重要物质。 数量减少后，高血压发生的概率也会显着下降。 t! H* q; [$ q3 A) B6 e
5 `* Q, }3 Z3 S) ]+ E+ t2.预防便秘% n5 f) A1 @9 z4 v) S
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因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出。 0 g3 z7 b- D7 Z+ N+ G: H3 e. M9 E v; ?! E" t, S! @
减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘方面的好处非常明显。 3 c9 P. u1 ]: a8 D# Q6 e. C3 w) u: L6 P0 g
3.缓解压力 6 ^ M4 o" x! O / p2 [: h( s+ X! l香蕉富含B族维生素，能够平静和放松神经系统，起到改善情绪与缓解压力的作用。另外常吃香蕉可以调节神经系统，预防老年痴呆。 6 o8 d0 w) m* Y& Y * `" L% {. _& J' H: u$ E1 ^, N4.增加免疫力，预防癌症& c" t& x: @" A7 L! |
6 M2 M; g0 I, b, ]5 W$ n, l香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 " t' k) ^# W' _% J6 D( s 7 C6 y' P$ C5 O, z. y% _2 L5.清热解毒 Z8 r( N' O9 C) @, \
发表于 2022-8-23 10:19:18
