|
俗话说，生老病死是正常的生理现象，到了一定的年纪之后，身体各项器官功能逐渐衰退，免疫力随之下降，因此更容易受到各种疾病的困扰，尤其是过了50岁之后，正处于疾病的高发期，如果不注重保养，机体容易受到各种慢性疾病的威胁。: {7 o9 V4 n: [9 }5 ]
9 A2 E8 h, K' m& A4 u年龄大了之后会出现各种各样的不适，是正常的生理现象，但是很多老年人却认为自己老了之后和废物没什么两样，又有疾病缠身，所以认为与其苟延残喘的活着，不如早早结束自己的生命，容易给自己添加过多的心理压力，其实在临床上有一些病只是属于老年病而已，不必给自己添加过多的心理压力，也不需要过多的担心，放平心态，安享晚年就好
4 S# B; e* ^- W9 `+ V" V0 b( s! K# I- }) L2 @
以下这五类疾病属于老年病，不用过度治疗，大家不妨了解一下
4 d) |1 U( I& {5 Y5 ~3 b/ c* T+ v) P' _ o; x- N5 ~9 @
老人味
# \" L4 S, V3 }0 K2 _) z# |$ N
9 \+ F4 c" k( E$ [8 R老人味属于一种正常现象，主要和体内代谢产生的不饱和醛2-壬烯醛有关，当身体无法及时分解不饱和醛2-壬烯醛时，就会产生异味。
+ O6 O) Q2 c9 p, A
# L- r$ X$ {) O2 T另外，有些老年人在生活中不爱干净，经常不洗澡，脱落的皮屑成为螨虫以及其他细菌等病原体的饕餮大餐。; ^2 `& n( C3 n; K, m3 K# Z
; x, Q( l* d/ w" U% g0 m不但容易引起皮肤感染，而且这些寄生的病原体在繁殖过程也会发出难闻的味道。
: W; v& h! R+ {3 E. Z% k' f, I
: ~ N J# J3 _$ g2 `! ~9 s建议大家在生活中做好自身的卫生和清洁，保持良好的卫生习惯，或许有助于改善老年味~: C) z% G1 B( Y) V: N
+ M- A% f; `$ g& G7 P
视力下降) P9 ~ {7 I: ^" ]4 t
2 C1 k7 d0 R+ U5 t8 f& x
因为随着人体逐渐衰老，身体各组织和器官也会老化退化，视力下降只是很多问题表现之一。: Z9 x, u8 _, z4 M' Z# |
( P5 |6 _3 P- k' R8 v
随着年龄的增长，眼睛的生理功能减退，睫状肌调节功能以及晶体的弹性，逐渐降低，这时候会出现视物模糊，近点远移的现象，也就是我们常说的“老花眼“。( ]' i+ R. Q% ]# p" x3 I0 \/ g0 N" \
8 N* }: S7 t9 V+ A1 j/ P7 A: \, C
尤其是60岁以上的中老年人群，很常见。6 ]0 Y9 p6 J: X$ J" j- l; k
7 t5 |5 n2 X7 o8 K. h+ L" X当出现这种情况的时候，不需要过多的担心，但是也不能置之不理，建议中老年朋友尽量减少近距离的用眼，使用电子产品需要有所节制，让眼睛充分的休息，适当做做眼保健操以及眼球的运动操，平日多吃胡萝卜，鸡蛋，豆类，坚果类等富含维生素，叶黄素的食品，以此改善老花眼的状态！ ], t7 n' B4 L
; V" m! i" t, F8 G0 s6 _
老年性便秘$ H! `) I- ]3 o3 B
5 q3 Z0 ]* u8 n" Z9 F3 d说到便秘，相信大家都有所体会，很多老年人普遍存在便秘的情况，不仅是老年人，还有很多年轻人也出现了便秘的问题。6 X/ f2 g& u K M
" }6 [0 T: j% l, `
随着年龄的增长，老年人的脏器功能发生生理性衰退，加之肠道蠕动能力下降，食物中的膳食纤维较少，导致排泄物排出困难。8 w j2 ~$ C9 K4 k/ r/ b( \
% w8 p q% a, t
对于老年便秘，建议在饮食上注意调理，多吃五谷杂粮，蔬菜水果等富含纤维素高的食物，同时可以适当的锻炼身体，从而刺激肠蠕动，加快粪便的排除~
7 _0 R) r/ l4 t2 G6 x
3 H7 O- } o0 {' a' Y老年性耳聋8 G9 o. U' T* l j' z, ?
2 I+ s( O$ ^6 H3 p% D5 \老年性耳聋是指随年龄增长，导致听力系统逐渐退化引起听力下降，属于感应神经性耳聋。
3 X: [( b7 {2 l) o4 a& f& U
, N1 ~, B# C' \6 j5 i; N有调查显示，全国60岁以上的人中，大约有30％以上的老人有听力障碍，这是身体衰老的正常现象，而且对于老年性耳聋并没有药物可以恢复其听力。
' `3 b x, s" \1 p, e
9 E, I( A9 @7 ~0 T0 f# _; {& Q8 l建议老年人在平时多加关注自己的听力问题，在发现听力有问题之后，尽早干预，尽快开始听力和语言训练，以此提高生活质量！
, g0 F3 B$ Q+ l/ P: t5 |/ w1 G- {: t0 V% O* U
失眠
% p# y- w# Q' o d
( D9 Q0 t6 I9 c7 i, ~: e很多老人在不如老年阶段之后，出现失眠的情况，尤其是在夜晚来临时会显得非常焦躁不安，对于失眠有一种惧怕心理，在这种心理的影响下，会进一步加重睡眠障碍问题。1 M/ R- ?. ^* l
3 s& _$ M, c. e2 `建议在晚上睡觉之前，做好心理调节，保持心情放松，另外在睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者用热水泡泡脚，能够有效缓解精神压力。$ a& [* E7 N+ f* r3 g. u3 s
& J3 n- y% H. v% `; C$ y老年人如何保持年轻态？
0 A8 Y3 u3 e4 u1 a$ B5 I
0 u. D. ^ d. H运动锻炼防病
_1 e( P! n q" W q g1 q) a( j( P4 ^9 A" {
所谓生命在于运动，炼有助于预防骨质疏松，强壮骨骼和肌肉，降低摔跌受伤和致残危险，多项研究表明，经常进行快走等简单锻炼的老人比不爱运动的老人决策能力更强。- G3 \1 k; C9 @9 ^4 m: ]: m
, h, `! \! t- z7 t" [! L
均衡合理的饮食
U J5 L6 v% I: u" ~) x* U' {. ~' P! F* e G
老人防病的一大关键就是合理饮食，其中膳食纤维是必须摄入的。
0 \1 ?* G- d8 \$ g1 A" }
2 _; Q% {+ Z( G& e0 A" B膳食纤维有助于老人增强肠道功能，降低心脏病、2型糖尿病和癌症危险，降低胆固醇水平。: J) i) Z. u% A: K, Y, }
+ l; Y- Q+ B8 Y) a- h0 m每日8杯水
* N) M9 z/ ^/ Z0 G S- \1 Y' B3 a0 G* r1 i1 w) x T2 l
老人应保持一日喝8杯水的习惯，早上一杯水，可以冲洗肠胃表面的绒毛黏膜，帮助清肠，有利于降低血液黏稠度，充足的水分对身体的新陈代谢有帮助！
$ @# V0 K; C+ o" A' \/ b
# M6 M; F9 |2 d, m+ `) s让自己更休闲$ `/ b1 c' _9 R1 q, { u# o' ]
. n& ^6 b: W( C如果尚未退休的老年人，要注意控制工作节奏，劳逸结合，多与配偶或家人相处，去公园遛遛，喝喝茶，发发呆，呼吸新鲜空气，多多体验生活的美好！
' r4 P2 n% E7 p. f/ N# O | 
发表于 2022-8-25 17:17:36
