TA的每日心情 | 慵懒
2022-8-27 08:15 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]九品 酒贼
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本帖最后由 游戏人生 于 2022-8-27 08:18 编辑 2 [+ n- }& v+ \6 B/ ~! G! a
# }+ [, R4 z$ x2 K, {导语：在大多数人的认知中，都觉得人老了之后，体重最好轻一点比较健康，正因为这种认知，所以很多人上了年纪之后，都会过度关注体重的变化，生怕自己体重超标而影响身体健康。但事实上，太瘦的身材对于身体健康反而存在危害，稍微胖一点反而更有利于长寿。
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我国大多数老年人存在营养不良的问题，而这也是慢性病的病因之一
: e+ Z) x2 O- Q: p5 A# ]据统计，现在我国有近70%的老年人存在营养不良的问题，之所以会出现这种情况，一方面是因为生活条件导致的，但更多的是没有养成良好的饮食习惯，忽略了营养物质均衡摄入的重要性。
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如果长期营养不良的话，势必会诱发很多慢性疾病。反之，如果是已经患有慢性疾病的人群，生活中必然要通过服药来控制病情，有些药物在服用后会有不良反应，从而在一定程度上影响食欲。由此可见，二者之间都是相互影响的。
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虽然有些慢性疾病在科学的控制和调理下，对于身体健康影响不大，但想要治愈却非常困难。如果想要最大限度降低慢性疾病对身体的危害，就必须养成良好的生活习惯和饮食习惯。
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, t- I9 X- X& \7 x9 J! h$ r6 u然而，随着年纪不断增长，身体抵抗力和免疫力会大幅度下降，如果这个时候出现营养不良的话，对于慢性疾病的治疗势必会不利的。+ {9 a% P0 m. j& y" I& k2 \' H/ G
- V+ F5 O" w0 _6 F由此可见，对于“千金难买老来瘦”这种说法，我们还是要理性看待才可以，人一旦上了年纪，并不是越瘦越好。只有适当的为身体补充营养，才能够更好的抵御疾病的侵袭。当然，对于身体肥胖的人来说，体重控制还是很有必要的，太胖、太瘦都是不利于身体健康的。
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& k8 }- n5 T Z- u60岁之后，不要跟体重较劲: [* i. p6 J( V* u- Y6 V9 b( K0 M
上文提到，人在上了年纪之后，无论太胖或太瘦，对身体健康都是有营养的。所以，还是要将体重控制在合理范围内才可以。那么，怎么样才算在合理范围内呢？这里就涉及到一个指标，即BMI。
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人一旦到了60岁，BMI应该控制在25-30之间，在这个范围之外都要给予足够重视，要么就是太瘦，要么就是太胖，需要对体重进行合理控制，同样要注重营养物质的科学补充。
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除了体重之外，衡量身体是否健康的指标还有一个，那就是血压水平。人在衰老过程中，身体会出现一定变化，这是十分正常的现象，比如说血压值的变化。老年人的血压不能与年轻人相比，所以，不用太刻意想把血压降低，只要使其保持在合理范围内就可以了。
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& u0 y! Q4 R) i0 l人在上了年纪之后，身体健康状况肯定会有所下降，在这种情况下，就需要我们更加注重身体营养物质的科学补充，同时也要做好体重控制。研究表明，体重与寿命之间是有直接联系的。8 h) X$ [( e R, j+ A1 I
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结语：所以，如果想要长寿，体重的控制还是要给予高度关注的，不能太胖，当然也不能让体重过轻，这些都是不好的。
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发表于 2022-8-27 08:13:09
