收好这份“胆固醇含量一览表”，尽量不给血管添堵

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胆固醇，估计有许多人对它会有一种谈虎色变的感觉！这些年我们被灌输的认知，对于胆固醇总是负面的评价更多，多到甚至只知道它是不好的，都不知道它有啥好处，有啥作用？

我们人体内的胆固醇主要来源有两个：
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% l# e$ I  ?$ ^8 C$ A1、从食物中来。

, W5 \9 I8 B3 j, V/ C2、在人体内自己合成，几乎全身各个组织都可以自行合成胆固醇，其中肝脏是合成胆固醇的最主要的场所，人体中70%~80%的胆固醇是由肝脏合成的，只有10%可能经由小肠合成。
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$ }% ?# d9 L2 F8 A% b) X- w! k胆固醇是我们体内一切激素合成的基础物质，如果没有胆固醇，就没有体内这些荷尔蒙的存在，如果没有荷尔蒙、内分泌的调节，人体的神经传导、通信等等一切活动就都有可能停止。
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然而凡事有利就有弊，胆固醇摄入过多也是一件坏事，例如胆固醇摄入过量，甚至导致诱发心脑血管疾病的重要原因，因此一定要注意胆固醇的含量。

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3 u& k2 I& v6 H1 K9 M3 L; i1、常见低胆固醇食物
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9 f3 Y6 g2 m. t: e( w2、常见中胆固醇食物
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3、常见高胆固醇食物
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