上了年纪吃保健品有用吗？哪些保健品不建议购买？

一个人

63岁的李阿姨是一位退休工人，平日里闲来无事就喜欢到小区公园与邻居们一起聊天解闷。由于其年轻时长期从事重体力工作，以至于在退休后经常出现各种不适症状。

. K  T- T3 y1 u2 W最近，小区的王阿姨在聊天时说，儿子非常孝顺，给自己购买了很多保健品，还说生病时根本不需要吃药，只吃保健品就好。

/ h, R( M; u) K3 Q! T- M李阿姨听后十分心动，认为或许自己也应该购买一些试试。在邻居的推荐下，李阿姨陆续购买保健品，不知不觉间已经花费了数万元。
6 f) C9 X, O: n3 @1 y$ K
不知是心理原因还是药效作用，王阿姨认为自己吃了一段时间后，腰背酸痛的症状也没有了，抵抗力也变强了，甚是开心。

直到李阿姨在外地工作的女儿回到家后，因为母亲想要继续购买保健品的事与其吵了一架。女儿告诉母亲，市面上的“天价”保健品根本起不到治疗疾病的作用，这些都是虚假宣传，以后千万不要在买了。但李阿姨却坚持自己的观点，两人便争执起来。
  G. _% \, C* z
6 D2 }: a' R1 _) ~3 c0 R! k2 c: J那么李阿姨盲目购买保健品的行为真的可取吗？这些保健品真的如宣传所说，可以帮助治疗疾病、强身健体。下面我们一起来探讨一下，母女两人谁的想法才是对的。

保健品是什么？
3 l; {7 `1 l% C# B# Y% a
9 |+ L4 N4 E9 A& o3 U2 B随着近些年来人们生活水平的提高，人们也越来越注重自己的身体健康问题。特别是某些患有基础疾病的老年人来说，他们很多人都盲目听到商家的夸张、虚假宣传后，都蜂拥而至，盲目购买大量无用的“天价”保健品。

那么保健品究竟是什么？它真的可以代替药物，起到治疗疾病的作用吗？盲目服用会影响人们的身体健康吗？
1 G4 v4 C; @1 S, C7 z5 I
" \0 H( m) @5 L根据2015年我国发布的食品安全标准可以知道，保健品是保健食品的通俗类说法。它本质上就是属于可以帮助调节人们身体机能的食品，是研究人员从其他食物中提取或人工合成的营养物质。
' _) X# v3 F- w, _" w/ c9 W
1 k! ~% V& r& T) K0 i! c0 Q截至目前为止，我国法定承认的保健品共有27种，其中主要有帮助增强免疫力、补充钙、维生素以及矿物质的作用。但是现如今很多无良商家利用老年人追求健康的心理，夸大保健品作用，甚至虚假宣传，称保健品可以代替药物治疗，欺骗消费者。

以至于部分消费者在大量、盲目服用非正规的保健品后，可能会因盲目、过度服用诱发肝损伤以及其他毒副作用。所以建议需要服用保健品的特定人群，到正规医院购买符合国家安全标准的保健品，遵医嘱服用。如果在院外遇到非医务人员推荐购买以下保健品时，及时拒绝。

哪些保健品不建议购买？

/ ]) e' k9 k9 X8 `6 M# S1、酵素

/ X" L& H% B. B随着近些年来人们对排毒、养颜的不断重视，酵素也逐渐成为了人们喜爱的保健品之一。其实，从本质上来说，酵素属于酶的一种，具有一定的催化作用。但是某些无良商家会夸大其作用，甚至虚假宣传，引诱消费者购买。

因为根据调查发现，酵素在进入人体后，浓度较高的胃酸会严重影响酶的活性，导致人体无法较好的吸收。以至于人们在服用后，并不会达到商家宣传中美容、养颜、减肥的效果。

而且，酵素是利用各类水果自然发酵制作而成的，在发酵过程中也有可能会导致其产生大量细菌，如果人们长期不当服用可能会出现腹痛、腹胀甚至食物中毒的情况。
- e; [& ~% @/ I1 k0 g
" O/ O1 J1 h4 L# a. s8 Z2、益生菌类产品
: o2 r: i/ ]# v
  g  U6 Z8 T, a8 V! r近些年，很多商家利用人们对疾病的恐惧，宣传了很多可以帮助提高活力、免疫力的保健类产品，其中益生菌类是目前市场中销量最好的一款保健品。益生菌是一种对人体健康有利的菌种，它可以帮助维持肠道中的酸碱浓度和体内菌群平衡状态。

平时人们食用的酸菜、豆豉以及酸奶等都属于益生菌食物，它们在帮助抑制胃肠道中病菌繁殖的同时，还可以阻挡体外入侵的病菌。但是在临床实验中发现，市场中多数益生菌类保健品同样会被胃酸杀死，起不到商家宣传的效果。

& E/ d3 L* z& P3、蛋白粉

很多老年人听到商家介绍了蛋白质对人们的重要性以后，就毫不犹豫掏出兜里的钱，盲目购买。但事实上，人们根本没有必要去购买价格高昂的蛋白粉保健品。因为一般来说，普通成年人每天食用的肉类、蛋类和牛奶类食物完全能够满足人体所需的蛋白质。

2 P4 F! _. i0 {5 s3 X: R反而，蛋白质补充过量可能会加重肾脏负担，也在一定程度上提高了中风的病发率。一般情况下，人体无法储存蛋白质，所以只能将多余的蛋白质分解排出体外。而肾脏是人体主要的代谢器官，所以摄入过多的蛋白质可能会导致其工作量加重。并且蛋白质经过代谢后会生成嘌呤，而体内大量嘌呤会导致尿酸水平增高，在一定程度上增加了痛风的发病率。
  s: k0 n- z( P' Q
3 m* d' ?7 p7 z3 Q  a2 L  y) ~( j4、冬虫夏草
% `5 w' L. k: A1 X
特别是对于一些老年人来说，部分商家宣传冬虫夏草可以降血脂、血压、提高免疫力时，很多人都争先恐后购买，误认为它有包治百病的作用。但其实，这类物品属于真菌的一种，是指菌类从蝙蝠蛾卵等死尸一端长出像虫一样的植物。
4 M- u. W. y5 J. [) B( d
根据德国科学家的研究调查发现，从冬虫夏草中分离出的核苷类抗生素（虫草素）是此类植物的最有价值的地方。但是此类物质同样可以在蔗糖或海带中提取，并已经在1960年实现了人工合成。所以，没有必要一味追求冬虫夏草所谓的功效。

/ n1 H6 i/ T* p8 S4 K0 [9 v而且科学试验证明，虫草素与甘露醇属于同一种物质，直接口服此类物质并不会起到对人体有利的作用。国家监管总局已经在2018年下达文件，将冬虫夏草移除保健品试点项目。并提醒，长期使用冬虫夏草可能会导致出现腹痛、腹胀、月经紊乱、乱皮疹等症状。
" t! {3 o2 i0 ~9 `" @& v$ K5 q
! K! Q5 K5 ^* q: @5 r& ?5 y! t所以建议人们在追求长寿的同时，注意科学健康养生，避免购买以上保健品，防止上当受骗，危害个人健康。

3 W( l1 M: \( H. N  ~7 Y7 b3 T生活中如何正确养生？
: q+ T* Y2 Q0 d
2 u0 S# f  |/ i. W+ n) c1 ]& B3 y俗话说：“民以食为天”，实验发现，营养膳食可以帮助预防疾病，延缓衰老。脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物以及矿物质元素是人体所需的五大主要营养物质。其中脂肪是身体主要的供能物质，当脂肪摄入不足时，可能会出现营养不良、身体代谢能力下降等问题。
8 p+ y6 N7 Y/ @' V! ^& Y0 \
而维生素也是人体必不可缺的微量元素，参与人体的生长，维持基本的代谢功能。当人们吸收或摄入维生素不足时，可能会出现干眼症(缺乏维生素A）、败血症（缺乏维生素C）、佝偻病（缺乏维生素D）等疾病。
; U) z& w8 o3 a
所以建议人们在生活中饮食多样化，从食物中摄取充足的营养元素，提高自身免疫力，保持身体健康。

2 n3 g- D5 @; p- ?其次，良好的身体状态离不开科学锻炼。根据世界卫生组织发布的数据，建议18岁以上的成年人每周保持120-150min的中等强度有氧运动。因为科学规律的锻炼可以有效刺激巨噬细胞、免疫细胞循环，帮助提高防御细菌、病毒的能力。
( ^/ \- p  m6 L! J9 y; t% T3 R) r) W
$ k8 G8 c! ~; p/ _) X而且，规律作息也是保持身体健康的关键因素之一。随着现代社会的高速发展，越来越多的年轻人都习惯晚睡，可是他们忽略了长时间熬夜可能会导致他们血管中的炎症因子增高，而炎症因子又是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。
3 `3 n- U- s5 ?1 a' w0 q
而数据调查发现，保持规律作息可以帮助调节人体的内分泌系统，提高体内B淋巴细胞和T淋巴细胞的分泌，帮助人体增强抵抗细菌病毒。
4 [. @# R  c) i6 H# r
* [% }: ^1 G1 ~9 e- a除此之外，想要维持健康还需要保持良好的心态。根据美国的调查研究发现，人们的情绪状态与身体健康之间存在着密切的联系，得出了生活心态越乐观，人体免疫功能越强大的结论。因为研究人员发现，乐观的心态有利于促进t细胞的分化，提高人体产生抗体的能力。
% F1 \1 U! U2 l1 {2 t0 ~$ Y) ^
总结：
保健品属于保健食物，并不可以代替药物。所以建议人们不要盲目购买保健类食物，避免错误服用对身体产生不良影响。如果某些特殊人群需要服用，可以到正规医院购买，遵医嘱服用。
+ I0 b. \; i' b% k