社畜的下午,要靠午睡来激活。然而一觉醒来,你可能尴尬地发现,自己不知不觉中在桌子上留下一大滩晶莹的液体。
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4 A, o$ }$ @/ k D擦擦口水,不禁纳闷:为什么有人睡觉流口水、有人不流呢?
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+ W( v4 H* ]4 g8 Z什么影响了你的口水
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( X: B6 F0 ] x v很多时候,当你趴在胳膊上午睡,会比晚上躺平睡觉更容易流口水,这是因为你的姿势刺激到了唾液腺。
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]! D! p+ P& z) i/ T, y ]# I5 E. g人的唾液产地很丰富,主要包括三对大唾液腺(腮腺、下颌下腺和舌下腺)以及遍布于唇、颊、腭、舌等处黏膜下的小黏液腺[1][2]。
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0 B/ w' x8 d3 x7 `你侧头趴在胳膊上时,很容易压迫到腮腺。它的分泌量仅次于下颌下腺,是你身体里第二大唾液源泉。
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, y4 \# E' {: O+ O7 ~ V3 h当唾液腺受到刺激,就会影响唾液的分泌。平时你咀嚼食物时,唾液腺会受到压迫,所以当你的手臂压到唾液腺,身体就以为正在咀嚼食物,从而让你流口水
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本来,大部分唾液会进入胃肠道被吸收,但当你熟睡,吞咽会减少。研究显示,人全天平均每小时吞咽约25次,但在睡眠时,吞咽频率降低,平均每小时只吞咽5次,还会有长时间(30~50分钟)不吞咽的情况。睡得越深,吞咽频率就越低[5]。
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+ u1 x3 ]& f5 s5 G6 ~" P- S3 o# d换句话说,趴着午睡的时候,你的唾液分泌更多,但吞咽次数减少,来不及吞下这么多唾液。趴在胳膊上的睡姿,还会影响你嘴巴的形态,导致口唇不紧闭,口水自然就会从你的嘴巴缝隙中流出来了。
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流口水而已,谁没流过啊
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' V6 M& K+ S" j3 O其实,完全没有必要为了午睡流口水过于感到社死。回首往事,睡觉流口水是我们每个人成长的必经之路。
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婴儿长牙的过程,就会刺激神经、促进唾液分泌,但由于宝宝的牙槽骨尚未发育起来,口腔底部的空间较浅,且吞咽反射不灵敏,婴幼儿在长牙前后就会大量流口水,脸上很容易就脏兮兮的。
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如果小时候的照片上,你的脸还是干干净净的,记得让我们一起说:谢谢妈妈!谢谢口水巾!
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; H9 u+ v$ i& r1 Y$ w婴儿长牙时,口水很容易流得到处都是
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不过,一岁半左右,这种现象会就会自行终止。如果成年了还流口水,可能和口腔卫生情况不良、口腔溃疡、牙龈炎、胃食管反流病甚至糖尿病等因素刺激唾液分泌有关。
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另外,尤其是在老年男性中[7],流口水很可能是因为神经性肌肉功能障碍,简单来说就是神经难以控制肌肉,意志难以控制行为,于是吞咽困难。
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它可能是帕金森病、中风、面瘫、重症肌无力等的先兆,需要格外关注。
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张嘴睡觉的后果,远不止流口水
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不过,对年轻人来说,如果你晚上睡姿正常的时候也经常流口水,就要留心了。这很可能是因为口腔解剖结构异常,比如舌头太大、面部骨骼畸形、牙齿无法正常咬合闭紧,导致睡觉时张着嘴。
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仅仅张嘴还好,但如果张嘴是为了呼吸,那就要注意了。一般情况下,睡眠时气流应该大部分通过鼻腔。如果用嘴呼吸的比例太高,达到25%~30%,就构成了“口呼吸”。
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% n/ I, V( I) O) w, c9 T1 X) r这样趴着睡,就容易压迫到腮腺,让你流口水
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它可能是由于气道阻塞,比如过敏性鼻炎、感冒引发鼻塞,或扁桃体、腺样体等免疫器官肥大导致咽部阻塞,气流无法通过鼻咽进入气管,让你不得不借助嘴巴呼吸;也可能是习惯性的,在鼻子畅通的情况下,不良的习惯让你还是用嘴呼吸。
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0 I+ G4 J& Y! j% e) N& x( `7 Z尤其是小孩子,如果在生长发育过程中习惯口呼吸,容易造成“嘴凸牙畸鼻塌脸长”,很不美观。
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这一系列面部结构改变还可能影响咀嚼和说话,龋齿也更容易形成,内外兼伤。
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小猫咪想怎么睡就怎么睡,但人类还是要注意睡姿,避免口呼吸
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总的来说,如果你只是趴着午睡的时候流口水,除了尴尬之外其实没什么大问题,换个睡姿就好;但如果你晚上睡觉还流口水,或许就需要改善呼吸方式,或者考虑要不要做个正畸。
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值得一提的是,纠正口呼吸可以改善孩子的颜值,而大家都是成年人,木已成舟,就算纠正了口呼吸,也很难复原美貌了。