鸡脖、鸡尖翅、鸡皮……不能吃？真相来了

满汉全席

鸡肉深受大多数人的喜爱
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但网上关于鸡肉的说法

; a4 y# `5 Y$ Z  K也是各式各样
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有人说
( Q: k+ M# N! M& W
6 b1 d% g+ e! {) ?“鸡头当中含有重金属物质，食用有危害”
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3 }* V; ~* b$ ^: M有人说

“鸡皮不能吃，不然会中毒”
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甚至还有人说

“鸡屁股不能吃，否则会致癌”

那么对于这些说法

+ e1 |2 w' ?. M+ M  A9 o; D% Q到底是真是假？
: H, R$ [" ~/ _6 Q' ~
) s; f8 ~) H8 E0 ?7 V' S  f今天就来说清楚

鸡头不能吃？

有人说，鸡头不能吃，因为“十年鸡头似砒霜”，这种说法可信吗？
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! t, m' p2 q1 Q6 \8 ^% M( `/ v虽然鸡是通过嘴吃东西，但是食物必须要到肠胃，才能被吸收然后再进入血液，就算是真的有毒素物质，其也需要通过肝肾进行代谢，根本不会积累到所谓的头部。

如果真要给一个鸡头不能吃的理由，只能说它的长相有一些“可怕”而已了。
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" U4 U) c; f: t* Y所以，鸡头有毒不能吃的说法，不能相信。

“鸡尖翅”里全是毒素，不能吃？
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6 u% W1 Q7 u# l7 U; E有人说，鸡类等禽肉中的尖翅是不可以食用的，因为这个部位是淋巴腺体集中的部位，食之有毒。
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这里大家一定要清楚，尖翅和翅尖是完全不同的两个部位，不可“一视同仁”。
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8 p% f' Q# r5 L: C翅尖是翅膀，而尖翅是鸡等禽类屁股上端长尾羽的部位，也就是我们所说的“鸡屁股”。
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# G: Y) h) `8 J5 a5 y% b" u有人说：“鸡翅尖是给鸡打针的部位，容易蓄积抗生素，对身体有害”。
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事实是，鸡在集约化养殖过程中的确可能会用到抗生素，有些抗生素是注射型的，注射的部位一般会选择皮比较松的地方，一般会选择翅膀下面，而不是各位所想的“翅尖”。

“鸡屁股不能吃，否则对身体有害”的说法流传甚广。
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鸡屁股，因为含有两种不能吃的腺体（腔上囊和尾脂腺）所以不建议吃。
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因此，尖翅不等于翅尖，鸡翅可以吃，但是尖翅（鸡屁股）还是不吃为好。

4 F0 z+ l' h9 z0 C% W, u鸡脖子不能吃，否则会中毒？
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关于鸡脖子不能吃的言论流传已久。
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其实鸡肉体内是没有成形的淋巴结的，一般只有起相同作用的淋巴集结体（是几个或几十个淋巴小结聚集成团构成的淋巴集结体）。如果它们没有发生病变，充分加热后少量食用并不会存在问题，况且这些淋巴集结体多数分布在皮下。
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所以，如果偏爱食用鸡脖子、鸭脖子等，但又不愿意吃到淋巴组织，去皮食用就好了。
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鸡身上的这个部位不建议吃
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- Q6 V  m" j" s; S6 ?鸡皮很好吃，是因为其中含有很大一部分脂肪物质，脂肪物质摄入过多容易增加肥胖、高血脂等慢性疾病的发病风险。相对而言它的营养价值不高，这是不建议吃的原因，和激素等问题无关。
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如何科学健康吃鸡？

1、安全买鸡，避免风险
! J6 n' U* p/ `: v$ q3 Q/ g9 o4 y买鸡要选择正规的超市和大型的农贸市场，避免买到可能存在问题的鸡肉。
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2、鸡肉虽好，需要适量
任何食物都要适量，每日摄入的畜禽肉类总量建议40g—75g（《中国居民膳食指南》中建议量）为佳，避免食用过多给身体增加负担。
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5 [- u9 \6 l+ K& [7 T3、去皮“吃肉”，脂肪摄入更少
对于以鸡肉为代表的禽肉食品来说，如果不想摄入太多脂肪，可以把皮去掉，但这其实只是出于个人口感选择和“减脂”的需求，并不是因为“有害”。
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4、选择靠谱的烹调方式
拒绝煎炸炒烤，偏向选择蒸煮，还原食物本身味道，避免摄入较多的脂肪、食盐以及一些有害物质（苯并芘等）。
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综上所述，

# p9 i$ c  h0 m" v8 D/ S; K1 D吃鸡肉的时候

& o  b' [- ?! k! j2 L建议尽量不要吃鸡屁股，少吃鸡皮，
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而其他的言论还需科学看待，
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0 ~* C1 V* _4 L不信谣、不传谣。