一种新流行：什么是“青年痴呆”

白马王子

“我手机呢？”

“我遥控器呢？”
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0 ~0 ]4 K$ d, c' V5 r, t) R( H2 C“我拖鞋的另一只呢？”
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* |* B$ `0 y+ ~6 F" a& A" w这是不是你的日常？

, n5 B$ U$ k. S2 I" Q经常忘记很多事，一开始只是记不住简单的生活小事，然后慢慢发现自己甚至忘了昨天还打过招呼的同事叫什么名字，分手一个月就想不起前任的名字。

; R/ ]& ^' d/ x有段时间，我也感觉脑子里仿佛是一团浆糊，什么事都搅合在一起，只记得工作上的事情，生活中的事情转头就忘。

2 S2 i( w6 m" A这听起来，像是阿尔兹海默症的早期症状。
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但去医院检查后，发现什么毛病也没有。

真正患上阿尔兹海默症的年轻人是极少数，但目前越来越多的青年人群，出现间歇性注意力不集中、记忆力衰退、精神恍惚等症状，也被调侃为“青年痴呆”。
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“青年痴呆”是怎么回事？

! Y4 M2 q4 q  H+ a, A3 h; B9 a' h在豆瓣“青中年阿兹海默症候群”小组，聚集着近7000个深受记忆力衰退困扰的“青年痴呆”。
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/ d% t( N  x* u; _; _1 O找不到东西是最常发生的情况。
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比如：

找了半天袜子发现已经穿在脚上了。
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- B* s6 n) N) o4 X* p; O接着电话找手机，挂电话时才发现在手里。
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还有一时半会儿想不起来名词的。

比如：

忘了“高速服务站”和“飘窗”应该叫啥。

0 l$ g' C. M0 T3 A4 @9 x8 P想不起来腿叫什么，说了句“脚臂”。
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按照常理，年轻人的记忆力应该是优于老年人的。

当我们的记忆力不符合这种印象时，就会怀疑自己是不是不对劲，或者生病了。
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但我们犯了一个错误，即便是20岁的年轻人，也可能忘记最简单的事。
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容易忘事、注意力不集中、吸收新知识的能力降低，这些可能只是与记忆本身的特性，或与生活方式有关。

哈佛医学院总结了七种常见记忆问题，其中，“阻挡”是一种暂时性的忘却，是因脑内的“竞争记忆”阻碍了你所需要的信息。
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6 [) w6 |4 w: o: r6 K最简单的例子是，有人问了你一个问题，答案就在嘴边却说不出来，就像是脑袋“宕机”了。
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  f4 B( {6 F3 ]" l; [6 o1 W还有一种是心不在焉，当你没有足够集中注意力时就会发生。
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( I( M8 t- m+ k1 N! D) |2 P比如，日常生活中忘记是否锁门，忘记把钥匙放在哪里，是因为在做这件事的时候，还在分心于别的事情。
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总而言之，这些日常生活中的迷糊时刻，大多被认为是正常的常见记忆问题。
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但不可否认的是，随着数码化、碎片化信息的影响，我们的注意力更难以集中，快速处理信息的能力逐渐退化。

- I+ B* t! L" Y- O* L% Z# B为什么会出现“青年痴呆”
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: k% ]1 U8 o  ^有人吐槽说，现在做饭必须把菜谱放旁边，稍微复杂一点的菜从来记不住步骤，时常处于“什么冬梅？马东什么？”的状态。

其实，这是有科学依据的。研究发现，过度依赖技术会让我们的记忆系统变得更懒惰，习惯于使用互联网搜索引擎，导致对信息的回忆较差。
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' @3 _# W: I7 g% {* [4 \  G其实很容易理解，互联网上能检索到的内容随时可以获取，就算记不住，再查一遍就可以了。
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' c" P. L8 [* ]大脑因此松懈下来，没有刻意花时间去记忆，就导致了好像什么也记不住的假象。
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在这些情况下，并不是记忆变得不那么有效，而是我们使用它的方式不同。

每天接触大量碎片化信息，也让我们变得越来越难以集中注意力去记忆。
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当你拿起手机准备查一个资料时，可能会先被公众号推送的文章吸引，再回几条聊天消息，接着再刷一遍朋友圈......

/ N; O* j9 ?2 {% a6 }" r大概过去半个小时，才猛然惊醒，需要的资料还没有查。

据美国Basex 公司的测算：
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一名普通职员每天在工作中，平均会被打断 70 次。这至少会造成 2.1 小时被浪费在“切换”的过程中。
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不管是碎片化信息，还是频繁被打断，都是干扰我们注意力的因素之一。

当注意力被干扰时，就会对正在专注的事物产生遗忘。

$ D3 r# e) M, g6 {* u简单举一个例子，当你在说话时被打断，是不是很容易忘记刚刚说到哪儿了？

实际上，感觉记忆力衰退，还与我们同时处理多项任务的习惯有关。

边听播客节目边做菜，边看电视剧边回微信，边打游戏边刷微博......
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& t7 Z  q. ~) k8 k6 K$ g' U2 K5 M是不是你现在的样子？

' o/ z, {* P. V4 R* p; b恨不得自己有三头六臂，好像不同时做两件以上的事情，就浪费了宝贵的时间。

是的，也许你在一个小时里确实做了更多事情，但记住一样事物，往往需要集中注意力才能实现。
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9 m( |* r6 @: A  U4 A9 H: s/ i如果在一件事情上消耗过多注意力，我们就很难再去集中注意力完成另一件事。
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7 b. g. ]2 T+ |$ J0 ~另一方面，多项进程同时进行也会导致更多无用信息的堆积，从而干扰大脑记住有用的信息。

7 U6 \2 t7 ~) m, D9 d一项由斯坦福大学教授Anthony D. Wagner等于2015年发表的研究认为，这种一心多用的方式会影响人大脑的工作记忆，甚至是长期记忆。

记忆，因此变得不可靠。
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以上所说，大致可以归咎于当下所处的时代。

. w# o: b- f: i+ B- {3 ^个人或多或少受到影响，难以在信息爆炸的当下保持专注。

但别忘了，个人的不良生活习惯也会对记忆产生负面影响。

比如，熬夜。

5 k4 V7 _- Z6 I哈佛大学睡眠认知中心的研究者发现：同样是74个单词，缺乏睡眠的人，回想起那些单词的比例会大大下降。
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6 }0 I9 G6 k9 v* u9 t5 W" m+ p) d相关研究表明，睡眠中，大脑会对新的学习和记忆路径进行编码，要让这一过程顺利进行，需要充足良好的睡眠。
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长期睡眠不好，是导致认知能力衰退的原因之一。
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. Q9 F1 l, ]) B6 u: x3 q; \如果不想“青年痴呆”，还是早点睡吧。
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: z2 o' d( j7 M! y# b“青年痴呆”并不呆

, s  \5 ?, Q# y* U- Y3 n“这届年轻人不行，记性一代不如一代。”

6 ~/ {- w* r. X都说金鱼的记忆只有7秒，某些时候我们可能真和金鱼差不了多少。
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但年轻人的记忆是真的衰退了吗？

5 q! u0 W( B! B- X有没有一种可能，是我们对“记忆”存在认知上的误区。
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首先，“记忆”本身并没有想象中那么可靠。
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我们可能都经历过这样的时刻：
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记得把手机放在某处，却怎么也找不到，甚至开始担心是不是出门的时候弄丢了，最后发现原来顺手放其他地方了。
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记忆是关于感知的，受到各种因素的影响。
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一项研究表明，群体对重大事件的记忆存在较大误区，而记忆错误的人占70%以上。
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所以说，期望大脑能记住日常中的许多细节几乎是不可能的。

$ u0 W( Y7 u0 S% o其实，我们的大脑更适合于用来思考，而非记忆。

, s" V1 T5 e6 o+ n( G, h0 {/ Q% D: S它并不像电脑，如果内存不够了，可以通过加内存、换硬盘的方式更新迭代。
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& \8 }* C% M# H当我们每天面对的成百上千条信息，其实早已经超过了大脑适应的极限。

这并不是我们记忆力本身出了问题，而是在回忆起正确的信息前，有更多的记忆和信息需要筛选。

6 [2 e$ ?0 o6 q0 q这种因为记忆过多而造成的“拥堵”，本应是老年人面对的问题，现在已经越来越频繁地出现在年轻人的记忆系统中，成为一种时代通病。
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9 j/ f2 }, `4 |9 R  S4 X/ ?当我们谈论记忆力衰退时，是真的忧虑自己是否患上了阿尔兹海默症吗？

其实也未必。

5 J# X/ i* k4 o# r: F( o2 E更多时候，当突然忘记要拿什么东西，不确定自己为什么会站在那里时，或许是面对衰老、面对生活可能脱离掌控的焦虑感。

: ^/ ~9 L, n; N9 P但归根结底，人有时候不需要记那么多，忘记一些事情也是对自己的保护。
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- U0 P% i# N; o. d1 ]这个时代的信息负载量很高，不代表其中的个人也需要那么繁琐的记忆，对于许多人而言，把握好周遭就可以过好生活。
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9 R) R+ c' d5 Z, R  Z! z更重要的是，如何将自己日渐分散的注意力拉回来，专注于当下每一件重要的事。
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