大饮伤身，小饮怡情？最新抗癌指南建议滴酒不沾

白马王子

Q  大饮伤身，小饮怡情？新的抗癌指南建议滴酒不沾
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A   有关饮酒和健康的争论由来已久。以前有一些研究发现少量饮酒可能和降低心血管系统疾病的风险有关，而且被誉为“最健康的饮食习惯”的传统地中海饮食也认为可以少量喝红酒。
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我们中国传统也认为“大饮伤身，小饮怡情”，小酌一杯不会危害健康，更有很多“保健酒”生产和销售。但是近年来越多莱多证据表明，即使是少量饮酒也对健康不利。
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例如，发表在著名医学杂志《柳叶刀》的一篇文章指出，通过汇集83项关于饮酒模式和健康影响、涉及近60万研究对象的研究数据后，研究者并没有发现饮酒对健康有任何好处；即便是适度饮酒也可能升高一系列心血管疾病的风险，比如中风、高血压和心衰等，并且降低预期寿命。
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$ s$ b) O/ Y& m+ }) m( B所以，想通过适量饮酒来预防疾病，真的要三思而后行！
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' z: T, o* h( ], Z2 b4 P/ J7 |美国癌症协会在最新的“抗癌指南”中做出了重大修改，最新的建议是，预防癌症，完全不喝酒。

而在之前的建议是，限制饮酒：女性每天不超过一个酒量，男性每天不超过两份标准酒量。
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1个标准酒量：
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= 30毫升的烈酒（40%酒精浓度）
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( E7 |9 N1 V6 o' r. n. j/ K= 375毫升的中度啤酒（3.5%酒精浓度）

= 100毫升，15%酒精浓度的红酒
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饮酒、吸烟和肥胖是最糟糕的三大癌症危险因素。如果你选择仍然喝酒，建议至少限制在这个量之内，以控制癌症和心血管疾病的风险。