俗话说,百练走为先!步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数,例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。% z8 q& F" y( y: G, y
0 P$ [4 a9 y, t0 U, ?) z- h多活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。早期研究表明,每天采取更多的步行与降低死亡风险有关,无论什么类型的步行都有效。尽管很多研究已经将每天10000步与巨大的健康益处联系起来,但关于走得更快的额外好处仍然未知。走路真的越多越好吗? 3 S$ k0 Z% D+ o0 W* }5 ]& F! T' P) t0 U, s
2022年9月6日,南丹麦大学的Borja del Pozo Cruz教授在"JAMA Neurology"期刊上发表了一篇题为"Association of Daily Step Count and Intensity With Incident Dementia in 78430 Adults Living in the UK"的研究论文。 : T: L. g. l& L( {" I v1 r研究表明,每天步行10000步,与将痴呆症风险降低50%相关,更快的步速导致更强的关联。3 D/ y# o1 T+ |* W' L3 q
3 C+ I5 P k. t" ]不久后的2022年9月12日,南丹麦大学的Borja del Pozo Cruz教授联合哈佛大学的研究人员在"JAMA Internal Medicine"期刊上发表了一篇题为"Prospective Associations of Daily Step Counts and Intensity With Cancer and Cardiovascular Disease Incidence and Mortality and All-Cause Mortality"的研究论文。* _' U$ F! j/ N( O