缺牙＝减寿，多种疾病的死亡风险都会增加！

一个人

你知道吗，我们身体中有一项指标，它的数值越大，预期寿命越长，反之则死亡风险越高。对于70岁以上人群来说——

% P: ]6 ^# |/ x& s$ W◎当这项指标大于20时，7年死亡风险为22%；
: v7 a( d" u8 r9 U
◎当这项指标为10~19时，7年死亡风险为35%；

◎1~9时，7年死亡风险为50%；
- h* M3 X* q9 M$ ?; q
◎当这项指标变成0时，7年死亡风险高达70%。

那么，这项关于寿命的指标究竟是什么？你的数值又是多少呢？
5 z0 F7 A; K8 }
1
功能牙数量，与健康息息相关

2 _; ^9 G  `0 H% ^6 C& X其实，这项指标就是我们的功能牙数量。
) P5 f4 d6 Q, L5 t) Z( {# Q5 g
数一数你的牙齿，没有松动、上下能成对的牙齿，就是功能牙的数量。

" p' _! g4 R$ b% T6 Q7 q* p1
' @4 ^: U% {* @( b" Z) g缺一颗牙，全口牙都受影响
" w: C9 G) c2 j% T* _- G很多中老年人都有缺牙的情况，但大家普遍认为缺一颗牙问题不大。然而事实上，全口牙都可能受到影响。

原来，当一颗牙缺失后，旁边的牙齿就没有了足够的依靠，在咀嚼过程中会不可避免地受到侧向的力量，长此以往这颗牙就会发生移位，继而又会逐渐影响再旁边的牙，以及对牙等，造成全口牙都受到威胁。
8 i4 t$ H1 Z# ~' ~) l
) i2 r/ D* [7 l. [8 k2
: I. R& K- `+ Q6 i缺牙还会增加多种疾病的死亡风险
如果牙齿缺失过多，不仅会减弱咀嚼功能，影响全身营养状况，还会增加多种疾病的死亡风险。

! M- O- o! o6 q2 }' g当功能牙数量低于该年龄段平均水平时，消化道癌症死亡率提高35%，心脏病死亡率提高28%，中风死亡率提高12%。
: w! C3 ~: `1 W
  M  E" C. Y" w% b7 e( O另外，牙齿的咀嚼功能对神经系统是一个良性刺激，如果牙齿过早脱落，老年痴呆的风险就会增加。功能牙数量每降低1，老年痴呆的患病率会增长1.1%。

& u9 N* B$ k! j9 N! j' l# z2
你的牙齿健康吗？

1 {7 {$ J" \' E2个方法简单自测
  F7 [# E& U2 n) t% c% P
其实，牙齿在脱落前会经过一个漫长的病变过程，如果能早期发现并干预，就能降低缺牙风险。那么，如何知道自己的牙齿是否健康呢？
/ [% L6 j5 G  `# k# G% t
# T% a1 H: G: d* G) H1
- K& p6 i; M0 i% {9 X6 ?/ D1 ^, x8 d+ M看牙龈颜色
拿出镜子看看自己的牙龈颜色，与下面这张色卡中的哪个颜色最接近。

1 w7 P0 N$ J2 y# S* D. d+ L如果牙龈呈浅粉色，说明比较健康。而若牙龈呈鲜红或暗红色，说明可能存在炎症，暗藏牙齿脱落风险。
+ s6 P& _1 N! u# b6 A7 w5 I, I
3 p( K8 U4 u4 ~: ^8 t# x9 x' p这是因为正常情况下，牙龈紧密贴合着牙齿，但牙龈长期充血发炎，就容易退缩形成牙周袋。大量残渣、细菌等容易进入牙周袋中，如果长期不管，就会刺激牙槽骨的萎缩、破坏，最终导致牙齿松动、脱落。
9 M$ W' ?+ `1 H  S; y
2
$ m6 C# O2 |9 v4 n1 [3 \看牙齿上是否有小黑点
照照镜子，看看你的牙齿上是否存在小黑点、小黑线。若有，说明存在龋齿风险。
5 g1 [$ ^5 o( j, f) H& ?/ l" M
! U2 q; U7 ?7 D, K  G龋齿是最常见的牙病之一，成年人的龋菌大概超过2，也就是说，平均每个人可能都有2颗以上的龋齿。

* \) S* r" n7 q, @! j+ N龋齿最早期的表现就是在牙齿的某些特定的位置，比如牙齿的窝沟、点隙，出现黑点或者黑线。它们看着不起眼，也没什么症状，但已经在侵蚀牙釉质了，称为浅龋。
# N5 P- G) @! n5 l
若龋坏进展到牙本质，称为中龋，容易酸软、冷热敏感；若龋坏深入到牙髓，破坏了里面的血管、淋巴系统、神经，就会出现自发疼痛；最后进展到牙根，就会形成根尖周病，此时牙齿就保不住了。

* m7 X% ?( \3 p2 ]4 Q: h3
2个易忽视的小细节
4 W9 x' S3 R7 L+ @& Z4 q) K
正在伤害你的牙齿和口腔
3 o6 n- @7 ~$ V* h0 X; b; X
4 O4 C8 Z5 q& G: E5 }/ A6 L! b对于健康来说，每一颗牙齿都至关重要。但生活中的2个常见错误，可能正在伤害你的口腔、牙齿。

4 t; b; s2 d* R8 c* v7 \6 u1
1 @- l, _1 d; K0 N* j+ [+ d留错牙
因为怕疼、怕麻烦等，很多人会拒绝拔除坏掉的牙齿，然而没有及时拔除的残根，容易反复摩擦刺激颊部粘膜，最终可能引发口腔癌。

20多年前，吴医生就遇到这样一个病例——一位年轻小伙有颗残破的牙齿，因为一直没有拔除，最后引发了舌癌，需要截到半侧下颌骨。

; i" i* e( \9 q" }0 X3 U4 `: f9 T2
选错牙膏
& c- Y! w. Y9 s, E/ k. W很多人选牙膏都是随便拿，觉得差不多。但其实不同人群适合的牙膏也有不同，否则可能损害牙齿健康。专家建议选择牙膏时，应该看看配料表。

①认准氟化物
* i6 g& s' l- c6 r& k: G
氟化物是国际上公认的有助于抗龋齿的成分，可以减少细菌对牙釉质的腐蚀，使牙齿更坚固。

②牙齿敏感、牙渍轻的人，选水合硅石
' K/ @. m6 N; g. \/ |
" n1 A3 M) h7 ~' r" h牙膏发挥最基本功效的成分是摩擦剂，现在主流的摩擦剂有两种：碳酸钙、水合硅石。
1 l. I: ~3 q" P# o5 C) M; S
碳酸钙去污能力较好，像有烟渍的人群就比较适合，但它对牙齿的磨损可能更强一些；水合硅石相对温和，更适合牙齿敏感或牙齿磨损比较重的人。

- o- M% @, A+ L7 v  X, T: G. h) \③经常口腔溃疡的人，少选XX酸钠
7 A  |  {) {0 U- _+ s2 }& d
- W& L  D. ]- u+ j“XX酸钠”是一种表面活性剂，也是去污成分，但不太适合粘膜较敏感、容易口腔溃疡的人，否则可能加重溃疡。就像长期用洗衣粉洗手，手部皮肤容易出问题一样。
. C1 F7 N$ \  j1 f; e- l+ k
4
逆转牙齿缺失
0 H( m& j/ r; S' {3 W. @0 {; G) l
种植牙优于活动假牙
6 V3 N: s1 o6 D
如果已经发生了牙齿缺失，也不用担心，我们还有机会逆转。但要注意，选对方法很重要。

1
% T6 N2 F* s4 l1 a$ a- k1 E! o活动假牙，易伤健康牙
这是最传统的方式，利用牙床子承担假牙的力量，非常容易掉，可能一笑一咳嗽就掉出来了。
8 k7 w9 ~& i, R2 |8 H& E1 @0 U& ]7 M
) P% }) w  c" O# \) i. O  w而且上面金属的钩子会损害健康牙齿，相当于“慢性拔牙器”。刷牙时还可能刷不到钩子遮挡的地方，久而久之容易引发龋齿。另外，安装活动假牙后，咬合力最多恢复到70%左右。
7 x. r! {- Z7 M9 P" J+ T
2
种植牙更健康
: c! ?& A, g5 l9 R1 L8 r) N上世纪50年代左右，欧洲人就发明了现代种植技术，这是一个仿生学的操作，将钛合金的种植体放入牙槽骨中，大概3个月后，钛能跟骨头长在一起，就可以正常发挥功能了。而且通常来说，种植牙的使用寿命与真牙接近。

目前，种植牙分为2种：普通种植和即刻种植。这2种种植技术有什么区别？分别适合哪些人群呢？