秋天一到就咳嗽、嗓子痒，这5种方法能拯救你！

我是谁

秋天一到，突如其来的干冷空气打得人措手不及。

# h7 l1 n! A' O4 J; e你有没有觉得，自己嗓子经常又干又痒，容易咳嗽？

为什么很多人一到秋高气爽的季节反而“气不爽”了呢？又该如何缓解呢？

1. 干冷空气、灰尘、花粉刺激

本身干冷空气就会对咽喉、气管、支气管黏膜产生刺激。

再加上秋天气候干燥时，呼吸道黏膜上的纤毛运动也会变慢，气道净化能力下降，空气中的粉尘、花粉、尘螨等污染物更容易“粘”在黏膜上[1]。

) W0 r) S+ Q$ P) v+ G2 D这时，嗓子会奋力清除“脏东西”，从而引发咳嗽。
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所以咳嗽其实是身体自我保护的一个机制，它通过这种方式在提醒你：“我冷了！我渴了！我脏了！”

+ R. g. x* R4 }" a: X- H2.过敏

前面提到，天干物燥时，呼吸道黏膜上的纤毛运动也会变慢，身体抵抗力下降。

这时若再与空气中的过敏原狭路相逢，就很有可能让这些咳嗽病在秋天发作：
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8 N5 g& o# M3 T) E$ B5 \. J1）过敏性咳嗽

过敏性咳嗽一般来得比较急，持续时间较短[2]，是一阵阵袭来的刺激性干咳，没有痰。

一受到烟雾、油烟、灰尘、冷空气、讲话过多的刺激，就咳得停不下来，还会伴随着嗓子痒。

2）咳嗽变异性哮喘
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虽然有“哮喘”两个字，但最主要的症状还是咳嗽，甚至连喘息、气促都不明显。

* `8 P, l: R4 }这种咳嗽也是刺激性的干咳，但更容易在夜里发作，而且持续时间长，一般超过8周，还会反复发作。[3]

如果每年秋天都和知妹的朋友一样严重，就要留心去医院检查是不是中招了。
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$ A$ r% h( B( ^% K3 }7 d3）气管炎

& X. B- i6 E) E, R4 A急性气管-支气管炎

* N0 _) t0 q  J) F% {急性气管支气管炎一开始可能会有感冒的症状（流鼻涕、鼻塞、发热等）。

可是如果感冒好了以后，咳嗽还没好，反而渐渐加重，后期还可能咳出黄脓痰，那么就可能是急性气管支气管炎。
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# c2 P5 Z* M- ~% N5 \( T6 [7 u4 A不过，这属于常见多发病，不是很严重。而且有自限性——一般持续2-3周就会结束。

( r0 i* A+ L) r8 U0 Q2 r. `: `! m慢性支气管炎急性发作

# M( F" w: q) S6 C& a7 m# g慢性支气管炎急性发作，就更加痛苦了。

" w5 v& I( M( d6 A8 o/ B一般会连续两年以上在秋天开始咳嗽，每次发作持续3个月以上，多在早上起床后开始咳，能咳出白色泡沫样子的痰，或者黏液痰。
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慢性支气管炎很难根治[4]。在不同时期会采取不同措施，如急性发作期就要以控制感染、止咳、祛痰为主。

4）其他

) m( M1 R  P' [7 W+ p! S# Y咽炎、肺炎、鼻炎刺激等呼吸道疾病，也可能让你在秋天咳嗽。
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, x6 U* ?8 u0 n+ l1 R/ v7 p 找到咳嗽的原因
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( b  g% d2 {0 a4 q& B0 f, r$ ]解铃还须系铃人。

知道自己过敏原的，注意远离即可。
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如果不知道是什么过敏原，却又有刺激性干咳、咽部异物感等疑似过敏的症状，可以先避免常规的过敏原（花粉、动物毛发），或者想想是接触了什么才导致的咳嗽，然后再注意规避这些因素。

' {: O! U2 d, }; o+ c如果症状特别严重，或持续两周以上，则需要去医院检查是否是过敏引起的咳嗽，以及过敏原是什么。
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这3件事可以做

+ j$ m: D( O# e. ]7 R出门戴口罩可以避免粉尘、病毒感染和冷空气刺激。
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, x6 O1 E5 S( O. Z室内开加湿器（注意加湿器清洁），保持室内清洁，避免尘螨。
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3 W0 A" J1 ?' M2 h多喝温开水，少喝凉饮，少吃冰的食物。
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- \- e* z1 ~; [$ u# L' n 这2件事不要做

1）不要吸烟，远离二手烟

香烟中存在很多有害物质，会加重刺激呼吸道，让咳嗽变得更严重。

有研究表明，儿童如果常暴露于吸烟环境，患上咳嗽变异性哮喘的几率会增加3倍[5]。为了自己和家人，这种时刻更应该远离香烟！

2）不要自行吃药

虽然我们前面说了很多自查咳嗽病的方法，但是具体属于哪种咳嗽病，病因是什么，需要用什么药，要留给医生决定。
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自己乱吃药，可能加重病情，一些止咳糖浆还有成瘾性，所以不建议喝！
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虽然咳嗽听起来不是大病，但咳嗽背后的原因却多种多样，出现以下情况时，一定要就医查清问题，及时治疗。记得挂呼吸内科的号哦～

咳嗽两周以上，或未到两周但症状严重，影响生活。

& [, R( @/ D  n咳嗽伴哮喘、胸痛、呼吸困难、呼吸急促。
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4 K3 R( T  Z. B+ J( v4 v咳血。

除了秋天的第一杯奶茶，秋天的第一声咳嗽也值得关注，早点发现、及时治疗才能让身体少受罪。

愿大家一起，健健康康地过秋天～
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