维生素是我们体内所必需的营养元素之一,相比于脂肪,碳水化合物,蛋白质,维生素不可以给人体提供能量,是有机化合物的一种。 9 u& _# \# ]5 j6 J: h
) T% U* v* R6 |& q9 z每种维生素的功能和缺乏表现都是不同的,身体缺乏各种类型的维生素,所产生的后果各不相同,如果体内缺乏了维生素,一定要及时补充。 " Y. @* k3 ^+ N! r1 K
& T; W0 | E/ r1 Q* o5 \但是不要盲目大量补充维生素,因为对健康非常不利,比如大量补充维生素a会导致恶心呕吐,食欲减退,视物模糊等症状。
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想要补充维生素可以通过饮食来获取,如果你的确需要额外补充维生素,也应该在医生的指导下进行。具体缺乏哪种维生素、怎么补充还是要遵医嘱。 " Z# ?' Y" n @6 d" ]0 k( R
- C( ^, |; ^3 I- r/ @! P. D7 b" R维生素缺乏症一览表,不妨自查一下,看看自己缺什么,建议收藏
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