对于高血压患者而言,对手是最难缠的代谢类疾病之一,因此往往需要长期甚至是持续终生的治疗和用药。对于不同的高血压患者而言,因为并发症繁多且不一,额外需要补充的营养以及调理事项也非常的多。: N, X) ` F! |4 @0 s5 o# C
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在这其中,不少高血压患者也总结出了经验,发现不少有利于高血压治疗的营养素。在这其中,维生素B2算是比较典型的一种,多被高血压患者用作日常补充剂。 Q4 P( {" l, G) P" ]. F% O
+ }% L) L0 f2 n& ]4 R' R& u$ G/ {维生素B2属于维生素B族的一种,B族维生素的主要功能,是通过改善身体脂肪代谢的方式,减少血管脂肪粒子的淤积,从而达到清理血管,保护血管结构的效果。4 Q" ]; j. \( z1 ]8 B
/ Q1 \8 i: t o0 V& ?而对于高血压患者来说,因为血压升高,对血管的伤害和刺激性增加,摄入足够的维生素B2,就预防高血压并发症,保护血管内壁健康而言,有不错的效果。 - M H/ h- @9 ?; W! m9 S8 M- t" |
但是,这并不代表维生素B2,有降低血压的功能。降血压的主要方式依旧要通过合理的治疗以及长期用药。 0 o% B) p% T# D- h/ @0 U5 j$ w3 {' k0 \ 9 w$ S+ k, O7 h" C7 N1 B2 }所以,几块钱一瓶的维生素B2,并不能有治疗高血压的效果。但是维生素B2在辅助血管健康方面有不错的疗效,在保证治疗和服用降压药的前提下,高血压患者是可以保持一定程度的补充的。( p8 H+ `4 j! T3 t( M/ y8 v9 t
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不过话说回来,在维生素B的补充方面,很多高血压患者会选择通过服用补剂的方式进行,但因为高血压的缘故,患者在肝肾代谢方面可能会受到一定的影响。相比于服用药物,优先从食物中补充或许是更好的选择。9 l0 y! _% [+ \6 Q: d" f$ D, O
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怎样补充维生素B2更健康?不妨选择这3种食物 - z- e3 K& R; \7 A( | ) F" c; Z7 U w; Q5 Y第一种:小米,燕麦等粗粮谷物 4 A: D w2 M9 z4 k# D4 |' n: X1 R, |# ~" z/ d8 F! ^
在谷物的胚芽和麸皮中,含有的维生素B2含量是比较多的。所以兼具两者的粗粮,是高血压患者非常不错的选择。# G: v, v2 c9 i! T4 l8 c5 B
9 n; `8 t1 u5 X9 j* Y. r例如小米,燕麦,荞麦等,高血压患者日常主食可以选择食用。并且粗粮能够促进肠胃消化,热量低,饱腹感强,对维持血管健康而言,帮助同样不小。 4 K9 P. Q' t) u% ?% p# h% p* z `& Y8 B# X3 {0 J
第二种:动物内脏 ; l2 ? Q! F: i" w4 ]) M' v7 C; w- A% I
例如猪肝,鸡肝等,作为维生素B族的主要来源,维生素B2的含量也不会差。适当食用,也能起到不错的补充效果。: o! u. f' C- L+ m% L
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不过需要注意的是,动物内脏中的脂肪含量可能会比较高,食用时需要尽量节制,切勿贪多。4 }7 {# i3 S$ b4 o
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第三种:蛋类食物& C* V8 j2 ]* ~: c9 i
9 R4 o: W( F$ \3 _' S0 D1 ?, a鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋都可以。蛋类食物中的蛋黄,有着非常高的维生素B2浓度,一天吃一个鸡蛋,就是补充维生素B2最好的习惯。 $ F: b i d' a+ g8 d7 L& A$ D% s0 Y6 i7 |2 e) d h. O
当然,除了维生素B2,例如维生素C,维生素D,蛋白质等等,都是高血压患者在养病时所必需的营养物质,合理补充,均衡膳食,才能更有利于身体健康,还望谨记。, ~! Z/ a. X J4 J. p' P9 o" v