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枸杞，它不仅是一种常见的食物，也是一味中药，有极高的药用价值，可以入药。关于枸杞的食用方法，许多人都会泡水喝，也有人用它来煲汤、煮粥，不过这几种使用办法比较中规中矩。
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有人认为，生嚼枸杞可以发挥更大的保健作用，其他人认为若直接吃枸杞，味道会有点涩，这意味着他们不可以接受。0 v# n/ g' d* w, R$ G
& Q B7 ]3 _8 S" F+ N9 r* j! ~; K医生表示：若可以坚持每天晚上睡前生嚼几粒枸杞，你的身体会收获很多好处，如果你还不知道的话，赶快来了解一下。
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坚持每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间过后，或有6个好处“不请自来”* ]- r, J: j5 }
: C7 K* e2 \: W9 @% i: B1 g1.护肝' D W2 C4 n5 E5 q
# u3 C' P" L3 F$ {( r% Q1 \睡前生嚼几粒枸杞能达到养肝护肝的作用，也能提高肝脏的自我修复能力。枸杞中的营养物质能提高肝细胞活性，促进肝细胞生长和提高肝细胞的代谢能力。! v8 G- a1 _ E: n( d; P! h
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同时还可帮助我们将肝脏内的毒素和垃圾排泄出去，肝功能不好的人可以在睡前生嚼脚几粒枸杞，能达到养护肝脏的效果。
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2.改善口鼻干燥
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$ F: }4 ]' C' v# ~1 ~& I: m, I2 l有许多原因都会让口腔出现干燥现象，随着年龄的不断增加，老年人的口腔内腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也会越来越少，这时很容易在半夜被渴醒。
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8 [8 V/ Q$ ?2 r5 r- i. z一些患有慢性疾病的人需要长期服用药物来治疗疾病，这类人也很容易出现口鼻干燥的问题。若你也有这方面的困扰，不妨在睡前干吃几粒枸杞来缓解。: q; a3 ~; B) b
4 M" L$ T# s& _6 o6 X! q3.改善抵抗力: f9 f c0 |9 ]: h3 o
4 R: G1 y' a( m一些上班族由于工作的影响，需要经常熬夜加班，不能及时睡觉，身体疲劳状态得不到有效恢复，机体自我修复能力下降。
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3 B# \$ ]- ~. H2 F: w ~+ G- B/ c5 K整体负担长期处在过重状态，会降低抵抗力与免疫功能。无法阻挡外部有害病菌的侵害，容易出现各种疾病问题。) g/ @% t4 g$ t$ |" R% b
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这时在睡眠前嚼几粒生枸杞，能够起到一定的滋阴补肾效果，可以调理身体素质向积极方向发展，维持机体稳定的健康状态。
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- f6 Q' S! [" M% }: y7 E2 f6 ]4 x4.降血脂; X% R- b" H0 Z A! r9 j+ p) W. u& @
- y$ v/ ~6 [# ?9 K2 K' l x7 ]" k枸杞有很好的缓解疲劳、降血压、降血脂的作用，尤其是高血压、高血糖患者，睡前吃几粒枸杞，可以在一定程度上缓解病情，降低血压和血脂，但一定要记住，不能吃太多。
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5.帮助补血! ^2 r {" P, F# R) [: T3 k1 p
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都说红枣可以帮助补血，其实枸杞也是可以帮助补血的，补血效果也不差。血液可是人体不能缺少的，气血充足的时候，人也健康，气色也会比较好，精神状态看着都会比较好，也会更显年轻态。
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# C/ ?- I; k% I, ~% I/ y/ p+ s晚上睡觉之前，吃几粒枸杞，就可以帮助补充血，让身体的血液循环更加畅通，对血管健康也会比较有利，人也会保持健康。$ N- r* {& z6 [: K6 `" z
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6.改善睡眠质量, i V. Q4 a$ R' J
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枸杞中含有的营养成分还是比较高的，矿物质和维生素，是可以起到促进睡眠质量的功效。 i ?; A7 ?( v5 f f
3 X0 G5 o$ ^8 v x! G% r, x8 u5 m7 `主要是因为枸杞中的营养元素具有镇定作用，对身体的好处还是比较多的。所以说，对于睡眠症状严重的人群还是可以选择生嚼枸杞，不妨尝试一下。) r% e3 {* v3 Q N$ N
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枸杞虽然养生，但这几种人千万不能吃
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! V) {- l& F: Q2 |. {1.脾胃虚弱者
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/ c3 K% q( D/ T6 {对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。) {& g! q( z3 z& p3 C
P4 J8 e, C& r5 b# v脾胃虚弱的人在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。8 R, j' G) S, s# Q, ?5 o, h8 S9 i
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2.血糖过高的人
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糖尿病患者不适合经常进食枸杞，因为枸杞中含有的糖类物质比较多。因此品尝起来会有甜味，如果糖尿病患者总是大量进食枸杞，有可能会造成不良后果。
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; ], w4 a# c2 X7 X+ [. u特别是血糖持续升高得不到控制的时候，还经常摄入枸杞，有可能会因为糖类物质影响，而导致血糖水平升高，这样就得不偿失了。
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: L2 y4 M2 t9 k6 ?9 l2 I因此在控制血糖的过程中应该注意饮食合理化，血糖较高的时候不要进食枸杞这种糖类物质含量较多的食物。5 c3 ~1 l1 L) e% G
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3.亢奋的人; B5 G1 s* x9 Z8 m' {) V
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如果让比较亢奋的人摄入枸杞，很容易让亢奋的情绪愈演愈烈，在心理和行为上也会呈现出躁动不安的情况。) g [: o6 F( m8 [
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同时，如果长时间处于这样一种高度亢奋的状态，对人体也会产生无法挽回的严重影响。$ w7 d: H9 ~$ h' j0 \$ P
, N; b% S* y+ T: H( B4.发烧感冒者
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- K. z9 @- u: X2 J/ _我们都知道枸杞是属于温热的中药材，虽然可以起到养肝肾跟健体强身的效果，但是当我们处于一个感冒发烧的状态下降，本来身体的内火都是比较旺盛的。
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如果再食用枸杞的话，等同于是火上浇油，让病情加重，是非常不利于恢复的。
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5.高血压患者" M4 {* B6 D* S7 }& C2 W% [) u
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枸杞虽然是一款非常不错的滋补食品，对于身体抵抗能力比较差或者免疫功能很弱，身体比较虚弱的人群来说是比较适合的。
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但是对于患有高血压的人，性格比较急躁的人群来说就不适合，会让身体需要承受的负担更加严重，所以尽量不要吃。& U. W1 c, J1 k: V9 a, k
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延伸：枸杞子的最佳搭配
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( @) \/ j e/ }+ }7 y6 q5 u: ]枸杞是一种中药材，适当的饮用可以补肝肾和明目，但是每个人的肝肾亏虚情况会存在一定的不同。如果在肝肾亏虚的同时出现了眼睛干涩，适当的配合菊花茶可以起到清肝明目效果。
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2.山药( u5 }4 f0 N1 g; m! j4 b7 V" ~! }
/ N$ K8 d/ p- o8 l" X6 W山药也是咱们常见的一种食物，老少皆宜，其药用价值也不低，具有健脾益胃、促进消化以及延年益寿等养生功效。
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. ^4 N2 D, \; N2 E( L: Y用枸杞搭配山药一起煲排骨汤喝、泡酒喝都不错，强身健体效果尤为显著。
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3.红枣
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想要补充气血，滋养身体，利用红枣和枸杞来泡水饮用有效果。. T0 `5 O2 J/ K, ~
3 i9 X6 w- U7 ^+ n7 \很多人长时间劳累，作息不规律，营养物质无法满足需求，可能会气血供应不足，出现脸色差，容易疲惫等情况。
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而用红枣跟枸杞来泡水饮用，里面的丰富营养提供可以达到明目、滋养肝肾、补充气血的作用，用来消除疲劳，保持脸色红润有作用，发挥良好的补中益气功效。! n" ?9 H! C4 n2 E- Z8 l5 Y
/ ^) L \; C* f7 J2 O" {4.无花果, K6 q \+ c; [! P7 y& w: u
; G3 ~4 b; n- e" k+ |4 G把20克枸杞子和三个无花果全部洗干净，放在杯子里面，使用开水冲泡，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜，具有润燥利咽的功效。; h3 l2 x9 j+ p* b! g
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无花果具有清热生津的功效，枸杞子可以清内热和滋阴，能够有效的缓解声音嘶哑以及肺部干燥干咳。此食疗方法能缓解因为阴虚燥咳所引起的少痰、咽喉干燥等。
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发表于 2022-10-18 10:25:43
