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论起爱美之心，女性的爱美之心可以说是最执着的，对于自己的容颜自然是越年轻越好。
虽然说，每个女人都会变老，但是懂得保养的女人，时刻关爱自己的话，在同龄的女人面前，看起来也是会相对的比较年轻。
而有些时候，年龄到了，保养跟不上身体的变化时，衰老的表现自然的就会出现，而女性在衰老时，一般就会表现出5个“丑态”，若你现在还一个都没有，那么说明，现在的你还很年轻。
1、腹部有明显赘肉
可能年轻时候你的身材会很不错，但是随着年龄的变化，可能你的好身材就很难保持住了。
因为年龄变大之后，身体的很多功能就会出现退化，其中就有代谢功能，如果身体代谢速度变慢就可能会让身体中的脂肪无法及时排出，随着时间的推移，慢慢脂肪就会在腹部越积越多，结果就是会让你的肚子上赘肉变多。
所以想要保持好身材，肚子上赘肉少，就要适当的运动。
2、头发
头发变得稀疏伴随白发增加，俗话说头发是我们的第二张脸，缺少光泽、干枯的头发会让我们看起来苍老10岁。这与雌激素的分泌有关，因为雌激素被视为毛发生长的保护伞。
3、月经紊乱
女性月经周期，一般是在22-32天之间，会根据个人的身体情况，而出现一定的变化。
随着年龄的增长，女性体内的激素水平也在不断的变化之中，影响到女性卵巢功能逐渐衰退，可能出现月经周期紊乱，周期越来越不规律的情况。
如果当你发现自己的月经，变得时间异常，并且月经量也开始减少的时候，也就说明在慢慢地开始衰老。
4、牙隙变大
到了一定年龄后，牙齿不仅会松动脱落，甚至也会出现牙龈萎缩的现象，牙齿之间的缝隙也变得越来越大了。
尤其是女性朋友，很容易出现肾气亏损的现象，若牙齿的营养跟不上，很容易出现牙周炎等问题，如果频繁出现这类现象，说明我们的身体正在走下坡路，一定要及时进行调整。
5、皮肤开始变得粗糙，失去水分了
我们的皮肤，之所以看起来会显得水润，是因为脸上的胶原蛋白的含量很丰富，但是，到了一定的年龄，我们体内的器官、组织等等，就都会出现功能退化的现象。
然后起的作用越来越小，呈现下降的趋势，就会导致营养的摄入不够，从而胶原蛋白就会慢慢的流失，脸上就会慢慢的变得干瘪，没有光泽。
女人想延缓衰老 这几个“秘诀”要记住
1、 远离久坐
久坐不动会使多余的脂肪堆积在体内，使人渐渐发胖，与此同时还会降低器官组织的运转速度，使各方面机能受到影响，另外久坐还会对腰椎和脊椎造成负担，使人出现腰背疼痛以及脊椎病。因此要远离久坐，即使是因为工作需要，每工作一段时间也要起来活动一下，哪怕倒一杯水或者上一趟厕所。
2、拒绝熬夜
熬夜是加快女性变老的杀手之一。因而女性朋友们要想很好的反抗变老，就必须对熬夜说不，而且要保证充足的睡眠，每天至少八小时。为了不影响睡觉质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。
3、健康饮食
要避免女性变成黄脸婆，应该养成科学良好的饮食习惯。三餐都要获取营养，才能维持生命活动正常，而营养选择考验功夫，如果经常暴饮暴食，可能会逐渐发胖，而过度肥胖的人内分泌容易紊乱。
另外，有的食物暗藏风险，本身含有部分有害物质，获取量越多，出现健康问题，加速衰老的风险也增加。那些爱吃高糖食物、烧烤食物、腌制食物的人都容易老化速度加快。
正确的做法是饮食保持清淡和规律，多补充抗氧化物质，蛋白质、维生素、微量元素等满足需求。
4、一定要坚持防晒
紫外线是日光中引起皮肤病的最主要的光线，与皮肤的光老化有关；可能引起表皮的坏死和色素沉着，造成皮肤老化、松弛及黑斑等。
防晒不仅可以防晒黑还可以预防光老化。光老化是不可逆的，紫外线中占比90%以上的UVA能直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维。
我们皮肤的老化来源于自然衰老的仅20%，而来源于光老化的有80%，所以牢记：防晒是最省钱的抗老方式！
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果 | 
发表于 2022-11-15 12:00:12
